Comentários sobre: Insônia. https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/ REPÚBLICA IMPOPULAR Fri, 16 Nov 2018 15:05:25 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.9 Por: Sally https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273982 Fri, 16 Nov 2018 15:05:25 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273982 Em resposta a Anônimo.

Hahahahaha

Vou fazer um sobre acordar então…

]]> Por: Anônimo https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273975 Fri, 16 Nov 2018 12:42:17 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273975 Seria legal fazer um ensinando como acordar, que é bem mais difícil que dormir. Vc é uma pessoa hardcore que deve ter umas dicas top. E o preguiçoso do Somir quando precisa acordar cedo faz o que? Ou vai virado nem dorme?

]]> Por: Sally https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273939 Thu, 15 Nov 2018 22:04:48 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273939 Em resposta a Ge.

Coloca uma coisa de cada vez em prática. Quando essa coisa virar um hábito que não requer mais esforço, aí você adiciona uma segunda coisa até ela virar um hábito e assim por diante.

Sobre uma vida estressante, duas opções: muda você (a forma como você lida com isso e deixa o estresse te afetar) ou muda sua vida (para uma rotina menos estressante).

]]> Por: Ge https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273921 Thu, 15 Nov 2018 16:48:52 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273921 Mais um textos daqueles do tipo “tapinha” e “ahh tenho tanto o que aprender!”, pra salvar nos favoritos e reler, reler, reler…

São tantas coisas pra comentar, que noss… Mas vamos tentar: Sally, como por todas essas dicas em práticas? Talvez eu consiga só uma ou outra, mas… Já começa também pela questão: como não se preocupar com coisas do dia seguinte? Quando tu tens coisas graves pra lidar, problemas que beiram ao insolúvel e quando tu trabalha com pressão, quando por exemplo aquele texto fodão TEM QUE estar pronto no dia seguinte até as 17hs sem falta? Ou quando tu tens 24hs pra montar uma aula super fodona que vai decidir o destino da tua carreira acadêmica? E como criar uma “rotina” de sono sendo que teu trabalho meio que exige que cada dia seja um horário diferente pra fazer as coisas?

]]> Por: Sally https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273892 Thu, 15 Nov 2018 04:01:22 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273892 Em resposta a W.O.J..

Durma como se sentir confortável, em tese, não faz diferença

]]> Por: Sally https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273889 Thu, 15 Nov 2018 03:58:34 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273889 Em resposta a Paula.

Excelente dica, Paula: sair da culpa. Responsabilidade por algo não quer dizer culpa por algo. Acho que muita gente vai se beneficiar do seu comentário!

]]> Por: Paula https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273886 Thu, 15 Nov 2018 02:45:01 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273886 O que me atrapalha a dormir são os maus hábitos de desorganização mesmo, mas estou tentando resolver devagar e sem pressão e já estou conseguindo alguma melhora. Autoconhecimento ajuda até para isso; a gente descobre quais estratégias funcionam e quais não.
Cafeína não me atrapalha de maneira perceptível se eu ingeri-la em uma xícara de chá, café ou em um pouco de chocolate amargo, só se eu tomar um comprimido de cafeína concentrada, mas há meses não faço isso. Em compensação, luz me atrapalha muito. Mas li em um lugar que cobrir a testa – para cobrir a glândula pineal – daria uma aliviada na percepção da luz. Funciona para mim.
Reparei que só consigo me comprometer realmente a mudar meus hábitos quando tiro da cabeça que preciso fazer isso de maneira imperativa e paro de me sentir culpada, daí meu mindset muda para “estou fazendo a escolha pelo melhor pois mereço o melhor”. Sofro muito menos e mudo muito mais; de repente é isso que falta para mais gente também.
Obrigada pelas dicas do texto, Sally!

]]> Por: W.O.J. https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273870 Wed, 14 Nov 2018 21:44:30 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273870 Dormir pelado é bom ou ruim?

]]> Por: Sally https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273863 Wed, 14 Nov 2018 20:06:50 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273863 Em resposta a Leona.

Dica: escovar os dentes com pasta sabor menta tira o sono. Se usar uma Tandy moranguinho o efeito é bem melhor

]]> Por: Sally https://www.desfavor.com/blog/2018/11/insonia/comment-page-1/#comment-273860 Wed, 14 Nov 2018 20:02:17 +0000 http://www.desfavor.com/blog/?p=14238#comment-273860 Em resposta a Anônimo.

É provável que sua insônia seja fruto de ansiedade. Que bom que voce conseguiu uma soluçao natural…

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