Abdominal fortalece, mas, sozinho, não faz perder barriga. Experimente polichinelos. Também envolve pular coordenada e ritmadamente no mesmo lugar, mas sem a corda pra embaraçar nos seus pés.

Recomendo o canal do Henrich Lima. Direto ao ponto, meia hora por dia pra começar e sem impacto. Sem bla bla bla e com muita variação.

Bom, isso não é da conta de ninguém, mas eu não vejo cores direito (daltonismo parcial). Mas vou levar em conta seu conselho, não só em função do conjunto da obra mas também pela relevância fática. Realmente, já fui advertido pela escolha de combinações de roupas indigestas. Muito obrigado!!!

Que bom! Parabéns, isso requer disciplina!
Maquiagem eu sei que não é do seu interesse, mas entender que cores funcionam melhor para você ajuda bastante.
Não é difícil fazer sozinho uma análise cromática.

Que maravilhoso!
Obrigada pelas dicas, Paula!

Ninguém é obrigado a fazer, mas é preciso que as pessoas saibam que tem muita coisa que elas podem melhorar sem gastar dinheiro