J\u00e1 pode falar mal do calor? Pode, n\u00e9? Sempre tem um degenerado sem car\u00e1ter que fica feliz quando os term\u00f4metros passam dos 40\u00b0, mas eu confio e acredito que a maioria dos que est\u00e3o aqui est\u00e3o sofrendo de um profundo desgosto e indignidade com estas temperaturas desumanas. Desfavor Explica: calor faz mal.<\/p>\n
Como todo ano a gente mete o cacete no calor, \u00e9 sempre um desafio buscar uma nova vertente, para que o texto n\u00e3o fique repetitivo. Por isso, este ano vou me furtar da minha f\u00faria e opini\u00e3o pessoal e falar da escrotid\u00e3o do calor \u00e0 luz da ci\u00eancia: n\u00e3o \u00e9 achismo meu, o calor de fato gera uma s\u00e9rie de desconfortos e efeitos nocivos ao corpo humano.<\/p>\n
Como este \u00e9 um texto para provar que calor \u00e9 uma desgra\u00e7a nociva ao corpo e \u00e0 mente do humano, n\u00e3o vou focar em preven\u00e7\u00e3o ou tratamento de nada, isso vem mais pra frente, em um dos textos da s\u00e9rie de primeiros socorros. Portanto, se voc\u00ea est\u00e1 lendo isso esperando receber dicas de como sobreviver melhor ao calor, volto pro Google e procura novamente.<\/p>\n
Calor n\u00e3o \u00e9 alegria, alto astral e good vibes. Calor detona seu organismo, calor faz mal ao corpo e \u00e0 mente. Calor n\u00e3o deveria ser comemorado e vivenciado da forma insana como o brasileiro vivencia. N\u00e3o sou eu quem diz, \u00e9 a ci\u00eancia, o calor gera uma infinidade de problemas e muitos deles podem culminar na morte.<\/p>\n
\u201cMas Sally, o frio tamb\u00e9m gera\u201d. Sim, mas no frio voc\u00ea se agasalha e resolve, pois sua temperatura corporal fica aquecida e est\u00e1vel. No calor faz o que? Tira a roupa toda? Tira a pele? A menos que voc\u00ea tenha o privil\u00e9gio de estar em um ambiente climatizado, o calor acaba te afetando muito mais do que o frio.<\/p>\n
Nosso corpo tem um termostato, uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro (papo t\u00e9cnico: hipot\u00e1lamo) encarregada de controlar a nossa temperatura corporal e mant\u00ea-la entre 36 e 37\u00b0C. D\u00e1 um trabalho muito grande manter o corpo nesta temperatura e o trabalho aumenta em muito quando a temperatura externa \u00e9 ainda maior do que a interna: resfriar \u00e9 um desgaste maior do que aquecer. Voc\u00ea pode n\u00e3o perceber, mas em dias muito quentes seu corpo trabalha incessantemente para manter a temperatura aceit\u00e1vel.<\/p>\n
Quando a coisa esquenta, o corpo tem que agir r\u00e1pido: acima de 45\u00b0 o calor mata as c\u00e9lulas e tira a funcionalidade dos seus \u00f3rg\u00e3os. Ent\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 algo que o organismo lide com tranquilidade, \u00e9 uma situa\u00e7\u00e3o de estresse para o corpo, literalmente, lutando para sobreviver. Sim, \u00e9 poss\u00edvel morrer de calor, por sinal, \u00e9 mais comum do que se imagina.<\/p>\n
Acho que todos aqui s\u00e3o capazes de entender que a temperatura do ambiente afeta a temperatura do corpo: quanto mais quente o ambiente, mais o corpo esquenta tamb\u00e9m. Logo, quanto mais quente o dia, mais trabalho seu corpo vai ter tentando sobreviver. <\/p>\n
Para manter as coisas sob controle, nosso corpo tem termoreceptores que controlam a temperatura em diversas partes do corpo. Quando, em algum lugar, a coisa esquenta mais do que deveria, \u00e9 enviado um sinal para o hipot\u00e1lamo, no c\u00e9rebro, que reage imediatamente, funciona como um alarme de inc\u00eandio. O hipot\u00e1lamo d\u00e1 o comando para uma parte do corpo (papo t\u00e9cnico: sistema nervoso simp\u00e1tico) para que uma s\u00e9rie de recursos tentem resfriar a nossa temperatura corporal. <\/p>\n
\u00c9 eficiente? Sim, surpreendentemente eficiente. Mas o corpo entra em estresse. \u00c9 um problema que tem que ser solucionado para que ele consiga sobreviver. Para resfriar rapidamente, seu corpo tem que fazer uma verdadeira gincana. Como algo eventual, ok, mas viver nesse estresse constante pode ser muito desgastante e gerar at\u00e9 mesmo doen\u00e7as.<\/p>\n
Um dos mecanismos para resfriar a temperatura corporal \u00e9 a vasodilata\u00e7\u00e3o, os vasos dilatam deixando a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea mais pr\u00f3xima \u00e0 superf\u00edcie da pele, o que torna mais f\u00e1cil uma troca de calor, para resfriar o sangue. Por isso muitos de n\u00f3s quando fazem atividade f\u00edsica ou est\u00e3o com muito calor ficam vermelhos, \u00e9 a circula\u00e7\u00e3o chegando perto da superf\u00edcie para tentar reduzir a temperatura do sangue. \u00c9 como um cachorro colocando a cabe\u00e7a na janela do carro para tentar pegar um ventinho, s\u00f3 que l\u00edquido.<\/p>\n
Por\u00e9m, para reduzir a temperatura de forma eficiente e r\u00e1pida, o principal mecanismo para resfriar a temperatura corporal \u00e9 o suor: temos gl\u00e2ndula sudor\u00edparas espalhadas pela pele (cada um de n\u00f3s tem aproximadamente tr\u00eas milh\u00f5es delas) e quando elas recebem o comando de apagar o inc\u00eandio, produzem a transpira\u00e7\u00e3o, essa desgra\u00e7a t\u00e3o sentida no transporte p\u00fablico. A princ\u00edpio, ela n\u00e3o tem cheiro, mas quando \u00e9 decomposta por bact\u00e9rias, gera um subproduto fedido, que \u00e9 aquela desgra\u00e7a que voc\u00eas conhecem bem.<\/p>\n
As gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas s\u00e3o, basicamente, pequenos \u201ctubos\u201d de 5mm que produzem o l\u00edquido que chamamos de \u201csuor\u201d, formado por \u00e1gua e sais minerais e o levam para fora do corpo atrav\u00e9s de buraquinhos na pele (papo t\u00e9cnico: poros). Mas, se a coisa ficar feia, em car\u00e1ter emergencial, as gl\u00e2ndulas sudor\u00edparas retiram \u00e1gua dos tecidos \u00e0 sua volta e o utilizam para o processo.<\/p>\n
Ao \u201ccriar\u201d ou \u201cdisponibilizar\u201d este l\u00edquido por toda a pele, ocorre uma troca t\u00e9rmica autom\u00e1tica: o corpo, que est\u00e1 quente, acaba cedendo calor para o l\u00edquido. \u00c9 termodin\u00e2mica pura, n\u00e3o tem mist\u00e9rio. Se voc\u00ea colocar \u00e1gua em qualquer superf\u00edcie quente, acontece essa troca de calor: um pouco daquele calor passa para a \u00e1gua. <\/p>\n
Ao chegar \u00e0 pele, o suor carrega com ele esse calor que absorveu do corpo, e acaba evaporando, dissipando este calor no ambiente. \u00c9 por isso que quando pessoas transpiram em locais fechados os vidros ficam emba\u00e7ados. Como este processo de transpira\u00e7\u00e3o acontece de forma cont\u00ednua, at\u00e9 que o corpo resfrie, pode acarretar uma perda significativa de l\u00edquidos e sais minerais, que podem levar \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o e desequil\u00edbrio eletrol\u00edtico do corpo.<\/p>\n
Novamente, como recurso eventual, t\u00e1 \u00f3timo, mas ficar suando em bicas todo santo dia provoca um desgaste tenebroso para o corpo. Podemos transpirar mais de dois litros de l\u00edquido por dia e com ele minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. Portanto, suar o dia inteiro n\u00e3o \u00e9 legal. Al\u00e9m do corpo ficar o tempo todo em estresse, tentando desesperadamente regular a temperatura, ainda ocorre uma perda anormal de l\u00edquidos e sais minerais, nem sempre devidamente reposta. E, mesmo que tudo seja reposto bonitinho, continua sendo um desgaste e um estresse.<\/p>\n
Na melhor das hip\u00f3teses, isso vai provocar uma sensa\u00e7\u00e3o de exaust\u00e3o e cansa\u00e7o. O corpo est\u00e1 trabalhando a todo vapor para tentar regular a sua temperatura, \u00e9 natural que fique cansado com isso e sobre menos disposi\u00e7\u00e3o para desempenhar outras tarefas que, aos olhos do organismo, s\u00e3o vistas como \u201celetivas\u201d (te manter vivo \u00e9 obrigat\u00f3rio). Assim, \u00e9 muito natural que a pessoa n\u00e3o sinta a menor vontade de se exercitar ou de fazer qualquer esfor\u00e7o f\u00edsico, por exemplo.<\/p>\n
A pessoa tamb\u00e9m pode experimentar tontura, n\u00e1useas ou at\u00e9 um desmaio. Em casos mais graves a pessoa pode ter desidrata\u00e7\u00e3o, espasmos musculares, c\u00e2imbras e at\u00e9 mesmo altera\u00e7\u00f5es neurol\u00f3gicas. \u00c9 poss\u00edvel morrer em decorr\u00eancia desse desequil\u00edbrio de eletr\u00f3litos, principalmente no caso de crian\u00e7as e idosos.<\/p>\n
Se a exposi\u00e7\u00e3o a calor acontece a longo prazo, pode aumentar o risco de doen\u00e7as cardiovasculares, pois a exposi\u00e7\u00e3o prolongada ao calor acaba modificando a espessura do sangue, o que aumenta o risco de AVC. Al\u00e9m disso, a perda de l\u00edquido faz a press\u00e3o cair, isso for\u00e7a o cora\u00e7\u00e3o, obrigando-o a bater mais r\u00e1pido, o que reflete em diversos setores: desde o colesterol at\u00e9 press\u00e3o arterial e frequ\u00eancia card\u00edaca. Sim, as chances de enfartar no calor s\u00e3o maiores.<\/p>\n