Considerando que o Brasil recentemente foi declarado o pa\u00eds mais ansioso do mundo, a arte de acalmar pessoas \u00e9 realmente \u00fatil nas nossas vidas. Mas Sally e Somir n\u00e3o entram em acordo na melhor estrat\u00e9gia para isso. Os impopulares respiram fundo…<\/p>\n
Tema de hoje: qual a melhor forma de acalmar uma pessoa pr\u00f3xima muito nervosa?<\/strong><\/p>\n Se importe, ou pelo menos finja que se importa. Fazer as coisas honestamente sempre traz resultados melhores, mas \u00e0s vezes \u00e9 dif\u00edcil encontrar empatia verdadeira pelo nervosismo alheio. Nesses casos, o que nos resta \u00e9 fazer um esfor\u00e7o para tentar entrar na mente do nervoso pelo tempo suficiente para saber o que fazer. O que n\u00e3o significa, \u00e9 claro, que voc\u00ea vai ficar nervoso junto, \u00e9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de validar a pessoa o suficiente para reduzir a inseguran\u00e7a e oferecer uma ajuda mais racional depois.<\/p>\n Eu j\u00e1 tentei a via de ser calmo. Para mim, \u00e9 bem simples at\u00e9: com raras exce\u00e7\u00f5es, eu sou a pessoa mais calma em qualquer situa\u00e7\u00e3o de crise ou estresse dentre as pessoas ao meu redor. N\u00e3o que eu conviva s\u00f3 com gente dram\u00e1tica, mas \u00e9 uma resposta mais natural para mim respirar fundo e pensar na situa\u00e7\u00e3o de forma mais racional. Tem gente que se sente segura ficando agressiva na hora do aperto, tem gente que enxerga essa mesma seguran\u00e7a na frieza e no calculismo.<\/p>\n Por isso, j\u00e1 encontrei o problema na estrat\u00e9gia de demonstrar estabilidade e calma para uma pessoa nervosa: ela perde a conex\u00e3o com voc\u00ea. Num mundo ideal eu adoraria concordar com a Sally, porque pessoas mais dadas \u00e0 racionalidade e avessas ao sofrimento desnecess\u00e1rio realmente encontram vantagens em lidar com algu\u00e9m mais calmo que elas. O problema, como sempre, \u00e9 que o mundo n\u00e3o \u00e9 ideal.<\/p>\n No mundo n\u00e3o ideal, a tend\u00eancia \u00e9 que enxerguem sua serenidade como desinteresse ou pior, condescend\u00eancia. Mesmo que o cidad\u00e3o m\u00e9dio sequer saiba o significado dessa palavra, a sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de reconhecer e tende a incomodar bastante: somos geneticamente programados para nos sentir parte do grupo, encontrar espelhos do nosso estado emocional no outro acalma esse instinto primitivo de pertencimento e coloca o ser humano num estado mais \u00fatil: o de resolu\u00e7\u00e3o de problemas.<\/p>\n Quando a pessoa sente que voc\u00ea est\u00e1 fazendo pouco do que ela sente, mesmo que voc\u00ea esteja se prontificando a ajudar, algo fica quebrado no processo. Eu juro que j\u00e1 tentei comunicar de forma fria e racional que entendo o sentimento da pessoa nervosa, e isso nunca deu resultados v\u00e1lidos. Nessa hora, palavras s\u00e3o s\u00f3 palavras. O medo primal do ser humano \u00e9 muito mais antigo que nossa comunica\u00e7\u00e3o moderna. \u00c9 imposs\u00edvel falar algo que resolva uma crise de p\u00e2nico ou fobia, por exemplo. Normalmente voc\u00ea espera a tempestade emocional passar ou toma alguma atitude clara no campo da realidade para reduzir esse medo.<\/p>\n Nervosismo n\u00e3o \u00e9 p\u00e2nico ou fobia, mas bebe de uma fonte parecida: \u00e9 o medo do que pode acontecer. \u00c9 a mente presa no futuro, sem poder acessar os recursos do presente para se acalmar. Quando voc\u00ea consegue demonstrar empatia por aquele nervosismo, acessa o ponto temporal onde aquela pessoa est\u00e1. Se voc\u00ea n\u00e3o for minimamente h\u00e1bil, pode acabar preso ali com ela, mas j\u00e1 partimos do pressuposto aqui que voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 com o mesmo nervosismo que ela. Se voc\u00ea consegue busc\u00e1-la nesse \u201cmedo futuro\u201d, consegue traz\u00ea-la para o presente depois.<\/p>\n Calma resolve muitos problemas, desde que eles possam ser resolvidos pela calma. Explico: \u00e9 preciso encontrar o momento certo para exercer essa serenidade, e ele raramente est\u00e1 pr\u00f3ximo de um ataque de nervosismo. Se voc\u00ea quer acalmar a pessoa, ela tem que ser trazida de volta para um momento de paz. E um dos maiores atalhos para se conectar com outra pessoa e projetar seu estado emocional \u00e9 justamente gerar essa conex\u00e3o atrav\u00e9s da empatia. Se voc\u00ea tenta entender e valida por um tempo o nervosismo da pessoa, voc\u00ea consegue criar essa ponte.<\/p>\n Empatia \u00e9 uma via de m\u00e3o dupla. Se a pessoa consegue projetar as emo\u00e7\u00f5es dela em voc\u00ea, voc\u00ea consegue fazer o caminho inverso. Se a pessoa est\u00e1 com medo, aceite que ela est\u00e1 com medo e n\u00e3o a fa\u00e7a se sentir idiota por isso. Sentimentos sem reflexo tendem a gerar mais inseguran\u00e7a e aumentar as defesas da pessoa. Primeiro voc\u00ea entende e conversa com ela na \u00fanica l\u00edngua que ela entende, depois que voc\u00ea adiciona novos verbos nessa troca. Uma pessoa com raiva n\u00e3o quer ouvir que a raiva dela \u00e9 errada, uma pessoa triste n\u00e3o quer ter seu sentimento diminu\u00eddo… essas pessoas querem valida\u00e7\u00e3o externa para combater o medo primal de ficarem sozinhas. Nosso c\u00e9rebro primitivo nos diz que quem n\u00e3o est\u00e1 em sintonia com o grupo \u00e9 abandonado.<\/p>\n O animal mais perigoso \u00e9 o animal acuado. Quando voc\u00ea gera um pouco de valida\u00e7\u00e3o para essa pessoa nervosa, o sentimento de grupo volta o suficiente para ela buscar uma conex\u00e3o, e \u00e9 a\u00ed que voc\u00ea consegue projetar sua calma e racionalidade de volta. E por incr\u00edvel que pare\u00e7a, quando voc\u00ea simplesmente se mostra um porto seguro para uma pessoa nervosa, ela fica mais distante de voc\u00ea, porque voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 mais parte do grupo dela. \u00c9 sobre n\u00e3o queimar etapas. Traga a pessoa de volta para perto, e s\u00f3 a\u00ed tente acalm\u00e1-la.<\/p>\n Sim, tem gente que fica nervosa pelos motivos mais rid\u00edculos e incoerentes poss\u00edveis, mas a\u00ed entra sua experi\u00eancia e capacidade de escolher o ponto que vai usar como conex\u00e3o. \u00c0s vezes basta entender a rea\u00e7\u00e3o, e n\u00e3o a motiva\u00e7\u00e3o. Escuta o que ela tem a dizer, mostre uma rea\u00e7\u00e3o facial parecida, tome o time dela imediatamente e s\u00f3 depois traga o racional de volta para o jogo. A necessidade de conex\u00e3o \u00e9 t\u00e3o primal para o ser humano que muita gente \u00e9 manipulada a fazer coisas horr\u00edveis s\u00f3 com essa estrat\u00e9gia. Depois que voc\u00ea abre essa passagem para dentro da cabe\u00e7a dela, voc\u00ea faz basicamente o que quiser.<\/p>\n Com grandes poderes… mas estamos falando de pessoas pr\u00f3ximas e queridas que voc\u00ea quer acalmar. Se voc\u00ea vai entrar para ajudar, n\u00e3o tem nada de errado em simular essa empatia moment\u00e2nea. M\u00e9dicos tem que cortar pessoas para fazer cirurgias, nem sempre o processo pode ser limpo. Se voc\u00ea tem o firme prop\u00f3sito de fazer o bem acalmando uma pessoa nervosa, entre na cabe\u00e7a dela por qualquer via dispon\u00edvel. Pessoas gostam de ser validadas, pessoas gostam de saber que outra pessoa entende o que elas sentem. Isso tira do caminho a maioria dos escudos, o que inclusive j\u00e1 acalma muito por si s\u00f3. Nervosismo \u00e9 uma esp\u00e9cie de medo do que n\u00e3o aconteceu ainda, \u00e9 custoso para o organismo e faz mal. Quando voc\u00ea sabe que vai ter mais algu\u00e9m no seu time antes de enfrentar um problema, \u00e9 natural que se acalme naturalmente.<\/p>\n E para o c\u00e9rebro primitivo, s\u00f3 algu\u00e9m que est\u00e1 demonstrando sentimentos parecidos que pode ser considerado aliado. Eu adoro as palavras, mas infelizmente elas n\u00e3o t\u00eam esse poder todo…<\/p>\n Para dizer que eu vivo glorificando mentiras, para dizer ficou nervoso(a) por n\u00e3o saber usar essa estrat\u00e9gia, ou mesmo para dizer que a solu\u00e7\u00e3o para tudo \u00e9 tocar o foda-se: somir@desfavor.com<\/a><\/p>\n Qual \u00e9 a melhor forma de acalmar uma pessoa pr\u00f3xima que est\u00e1 muito nervosa?<\/p>\n Sei que pode at\u00e9 soar cruel para alguns de voc\u00eas, mas a melhor forma \u00e9 n\u00e3o dando import\u00e2ncia ao nervosismo da pessoa e se mantendo calmo.<\/p>\n Vou repetir: n\u00e3o dando import\u00e2ncia AO NERVOSISMO da pessoa. Isso n\u00e3o significa n\u00e3o dar import\u00e2ncia ao problema ou desmerecer o sofrimento do outro, significa n\u00e3o pilhar ainda mais esse estado nervoso que n\u00e3o resolve nada e ainda por cima atrapalha.<\/p>\n Nervosismo cega. Nos torna mais burros, mais propensos a fazer besteira, menos aptos a tomar boas decis\u00f5es. Em algumas situa\u00e7\u00f5es ele at\u00e9 pode ser um aliado. Em um inc\u00eandio, por exemplo, ficar nervoso \u00e9 um bom neg\u00f3cio: seu corpo libera adrenalina, seus reflexos melhoram, sua for\u00e7a aumenta, seu f\u00f4lego quase que dobra. O corpo te prepara para fuga ou para a luta, para sobreviver.<\/p>\n Por\u00e9m em situa\u00e7\u00f5es do dia a dia que n\u00e3o implicam em risco iminente de vida, o ficar nervoso \u00e9 apenas uma heran\u00e7a evolutiva de merda que s\u00f3 atrapalha. O melhor que podemos fazer por algu\u00e9m que est\u00e1 muito nervoso \u00e9 tentar tir\u00e1-lo desse estado. E se voc\u00ea tem amor aos seus dentes, deve saber que nunca se pede para que uma pessoa nervosa fique calma, isso s\u00f3 piora a situa\u00e7\u00e3o. <\/p>\n Se n\u00e3o d\u00e1 para pedir calma, ent\u00e3o como retirar a pessoa desse estado nocivo que s\u00f3 a prejudica? N\u00e3o dando dimens\u00e3o a esse nervoso. Seja o exemplo, se mantenha calmo, n\u00e3o caia no nervosismo da pessoa nem o valide, caso contr\u00e1rio ela ficar\u00e1 mais tempo nesse estado.<\/p>\n Quando aprendi a adestrar c\u00e3es uma das primeiras li\u00e7\u00f5es foi: n\u00e3o pegue seu c\u00e3o no colo quando ele estiver assustado com fogos ou barulhos altos, pois isso valida o medo do c\u00e3o. O c\u00e3o escuta um barulho, se assusta e logo vem algu\u00e9m para proteg\u00ea-lo, ent\u00e3o ele pensa: \u201cnossa, o perigo \u00e9 real, essa pessoa que \u00e9 a chefe da matilha correu para me proteger, devo sempre ter muito medo desta amea\u00e7a\u201d.<\/p>\n N\u00e3o dizendo que humanos s\u00e3o emocionalmente equipar\u00e1veis a c\u00e3es, foi apenas uma analogia para tentar trazer as coisas para o campo do concreto. Se uma pessoa est\u00e1 com o discernimento turvado em um estado nervoso e voc\u00ea refor\u00e7a isso dando a entender de qualquer forma que \u00e9 justific\u00e1vel que ela fique assim, o nervoso se instaura com mais for\u00e7a, gra\u00e7as ao seu aval.<\/p>\n Eu sei que nosso primeiro instinto com pessoas queridas \u00e9 tentar levar conforto a qualquer pre\u00e7o, pois \u00e9 muito ruim ver quem a gente gosta sofrer. Por\u00e9m, quando tem algu\u00e9m fora de si, a maior prova de amor que voc\u00ea pode dar para a pessoa \u00e9 ser uma rocha, um porto seguro, um guia para o que \u00e9 verdadeiro. Simular empatia (ou qualquer outra coisa) n\u00e3o ajuda, ali\u00e1s, no geral, fingir sentir algo que voc\u00ea n\u00e3o sente, mentir ou enganar n\u00e3o ajudam nunca.<\/p>\n \u00c9 cientificamente comprovado que nosso estado emocional influencia as pessoas que est\u00e3o pr\u00f3ximas. H\u00e1 in\u00fameros relatos de nervosismo que se espalhou at\u00e9 virar uma histeria em massa, retroalimentando o sentimento at\u00e9 que ele sai do controle. Esse papo de fingir sentimento como forma de mostrar para a pessoa que ela n\u00e3o est\u00e1 sozinha \u00e9 furada: se o lugar onde ela est\u00e1 \u00e9 ruim, tem que tirar ela de l\u00e1 e n\u00e3o se juntar ou fingir se juntar a ela.<\/p>\n Muitas vezes n\u00e3o \u00e9 preciso dizer sequer uma palavra. Fa\u00e7am o teste e entender\u00e3o o que eu estou falando. Quando diante de uma pessoa nervosa, se mantenham centrados. Olhem nos olhos e apenas sustentem seu bom estado da mente. Aos poucos a pessoa vai desacelerando, vai acalmando, vai vendo que voc\u00ea est\u00e1 em um lugar de verdade, em um lugar que \u00e9 muito melhor. Funciona inclusive com crian\u00e7as: quando uma crian\u00e7a birrenta come\u00e7ar a gritar, apenas olhe para ela e se mantenha equilibrado. <\/p>\n Vale mais para a pessoa ter um guia para tir\u00e1-la do buraco em que ela est\u00e1 do que companhia para validar o buraco em que ela se meteu. Talvez voc\u00ea n\u00e3o acredite nisso, mas uma pessoa com a mente em um bom lugar ajuda a puxar as pessoas que est\u00e3o com a mente em um lugar ruim para esse bom lugar. Eu me recuso a tratar a pessoa com pena, simulando algo como conforto para ela. Ela tem total capacidade, ela pode e deve sair desse estado e eu vou fazer a minha parte para tir\u00e1-la de l\u00e1 o quanto antes.<\/p>\n N\u00e3o tem dessa de \u201ctadinho, est\u00e1 nervoso\u201d. Somos todos adultos, respons\u00e1veis pela nossa realidade. Ningu\u00e9m \u00e9 tadinho, n\u00e3o existem v\u00edtimas. N\u00e3o vou refor\u00e7ar um comportamento que eu acredito ser nocivo para a pessoa. Todo mundo tem condi\u00e7\u00f5es de sair desse estado ruim e assim ser\u00e3o tratados.<\/p>\n Vale lembrar que para isso n\u00e3o precisa ser grosseiro com a pessoa nem desmerecer seu sofrimento. Basta se mostrar calmo, tranquilo, e esperar algum tipo de espelhamento. Basta conversar civilizadamente, sem pena, trazendo a pessoa para um lugar de mais serenidade, oferecendo solu\u00e7\u00f5es ou pontos de vista que o nervosismo a est\u00e1 impedindo de ver. \u00c0s vezes, basta um simples abra\u00e7o em sil\u00eancio para tirar a pessoa desse estado.<\/p>\n N\u00e3o precisa seguir minha escolha desde um lugar de falta de empatia. Minha escolha \u00e9 emp\u00e1tica. Voc\u00ea pode dizer que ama a pessoa e assegurar que vai ficar tudo bem. Voc\u00ea pode fazer isso desde o lugar mais afetuoso que conseguir, n\u00e3o est\u00e1 nas palavras, est\u00e1 na postura, est\u00e1 do lugar desde onde se fala: manter a calma e n\u00e3o dar import\u00e2ncia ao nervoso que a pessoa est\u00e1 sentindo, por\u00e9m, dando muita import\u00e2ncia \u00e0 pessoa e ao que ela est\u00e1 sentindo.<\/p>\n Para que algo seja importante ou relevante n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que venha acompanhado de nervosismo. A \u00fanica coisa que voc\u00ea vai tentar remover da equa\u00e7\u00e3o \u00e9 o nervoso. O que quer que aconte\u00e7a, salvo em casos de cat\u00e1strofes com risco de morte iminente, ser\u00e1 mais bem resolvido por uma mente calma.<\/p>\n Se uma pessoa nervosa v\u00ea algu\u00e9m em quem ela confia ficar igualmente nervosa, ela ter\u00e1 a percep\u00e7\u00e3o, ainda que inconsciente, de que sim, h\u00e1 motivos para ficar assim e ser\u00e1 mais dif\u00edcil que saia desse estado depois de receber essa valida\u00e7\u00e3o. N\u00e3o seja a pessoa que valida esse estado. Seja a luz que guia essa pessoa para um lugar melhor.<\/p>\n Para dizer que voc\u00ea faz um chilique maior ainda para obrigar a pessoa a se acalmar e ser a voz da raz\u00e3o, para dizer que seu emocional \u00e9 um lixo e voc\u00ea fica nervoso junto ou ainda para dizer que gosta de ver o circo pegar fogo e pergunta \u201ct\u00e1 mais calminha?\u201d: sally@desfavor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Considerando que o Brasil recentemente foi declarado o pa\u00eds mais ansioso do mundo, a arte de acalmar pessoas \u00e9 realmente \u00fatil nas nossas vidas. Mas Sally e Somir n\u00e3o entram em acordo na melhor estrat\u00e9gia para isso. 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