A cada ano, mais de 500 mil pessoas morrem em decorr\u00eancia de algum tipo de queda, desde um tombo bobo no banho at\u00e9 quedas s\u00e9rias como a que matou o apresentador Gugu Liberato. Mas n\u00e3o ser\u00e1 o leitor do Desfavor a cair e morrer, n\u00e3o se n\u00f3s pudermos evitar!<\/p>\n
Vamos come\u00e7ar falando de quem cai alto. Geralmente quedas de grandes alturas s\u00e3o vistas como sin\u00f4nimo de morte. N\u00e3o s\u00e3o. Claro que as chances de voc\u00ea se arrebentar muito e at\u00e9 morrer s\u00e3o maiores, mas n\u00e3o \u00e9 uma certeza, portanto, n\u00e3o desista nunca de seguir as nossas dicas.<\/p>\n
Estatisticamente falando, uma queda acima de 30 metros gera m\u00ednimas chances de sobreviv\u00eancia, uma queda acima de 10m gera poucas chances de sobreviv\u00eancia, aumentando as chances a cada metro a menos. Quedas de menos de tr\u00eas metros raramente s\u00e3o fatais. Por\u00e9m, s\u00e3o apenas n\u00fameros. H\u00e1 casos documentados de pessoas como Nicholas Alkemade, que pulou de um avi\u00e3o a uma altura de mais de 5 mil metros e sobreviveu, apenas com uma tor\u00e7\u00e3o de joelho. Ent\u00e3o, n\u00e3o acaba at\u00e9 que realmente acabe, lute.<\/p>\n
Em grandes alturas, a pessoa tem algum tempo de rea\u00e7\u00e3o, pois fica v\u00e1rios segundos experienciando a queda. N\u00e3o tem muito que se possa fazer, mas tem algumas dicas que podem salvar sua vida. Leia com aten\u00e7\u00e3o, pode parecer que voc\u00ea esqueceu tudo depois mas na hora, se um dia for necess\u00e1rio, eu te garanto que o c\u00e9rebro busca essa informa\u00e7\u00e3o l\u00e1 no cantinho dos arquivos.<\/p>\n
Em uma queda de grandes alturas, seu corpo ser\u00e1 \u201catra\u00eddo\u201d pela Terra, gra\u00e7as \u00e0 for\u00e7a de gravidade. A cada segundo que se passa, sua velocidade aumentar\u00e1. O inimigo da gravidade \u00e9 o atrito, ou seja, qualquer for\u00e7a que atrapalhe a atra\u00e7\u00e3o que a Terra exerce sobre o seu corpo. Qualquer coisa que cause atrito \u00e9 v\u00e1lida: desde um len\u00e7ol aberto, at\u00e9 seu pr\u00f3prio corpo e o ar.<\/p>\n
Quando seus membros est\u00e3o rentes ao corpo, sua velocidade ser\u00e1 maior e o estrago ao tocar o solo tamb\u00e9m. Por\u00e9m, se voc\u00ea abrir pernas e bra\u00e7os, provocar o m\u00e1ximo de atrito poss\u00edvel com o ar, a velocidade ser\u00e1 menor. Repare em gatos quando caem de grandes alturas: eles se abrem todos, de modo a que seu corpo crie resist\u00eancia com o ar e forme uma esp\u00e9cie de paraquedas. Fa\u00e7a o mesmo.<\/p>\n
Se for poss\u00edvel se agarrar a algum objeto durante a queda, como um galho, um toldo ou qualquer outra coisa, isso vai te ajudar. Por mais que o objeto se parta, n\u00e3o suporte o peso ou caia junto com voc\u00ea, isso ajuda a desacelerar sua velocidade de queda e, portanto, ao tocar o solo com menos velocidade, reduzindo os danos. <\/p>\n
Em caso de quedas espec\u00edficas, dependendo do cen\u00e1rio, \u00e9 poss\u00edvel tentar fracion\u00e1-las, dividi-la em partes. Por exemplo, se voc\u00ea caiu em um penhasco, em uma ribanceira ou coisa do tipo, direcione o corpo para tocar o solo diversas vezes durante a queda. Transformar uma \u00fanica grande queda (onde s\u00f3 se toca algo quando se chega ao ch\u00e3o) em v\u00e1rias pequenas quedas tocando um barranco v\u00e1rias vezes pode salvar a sua vida. V\u00e1rios pequenos impactos fazem menos dano ao corpo do que um \u00fanico grande impacto.<\/p>\n
Onde voc\u00ea vai cair tamb\u00e9m faz diferen\u00e7a. N\u00e3o que seja poss\u00edvel total liberdade de escolha, mas, \u00e0s vezes, d\u00e1 tempo de direcionar uma queda de grandes alturas mais para um lado ou mais para o outro. Terrenos macios s\u00e3o seu objetivo: vegeta\u00e7\u00e3o, areia, neve, toldos… Superf\u00edcies duras devem ser evitadas. No caso que narramos no segundo par\u00e1grafo, o infeliz caiu primeiro em meio a pinheiros cujas folhas e galhos reduziram a velocidade da queda e aterrissou em uma espessa camada de neve fofa, o que contribuiu muito para sua sobreviv\u00eancia.<\/p>\n
Isso acontece por um motivo muito simples: quanto mais brusca a desacelera\u00e7\u00e3o, maior \u00e9 o impacto no seu corpo. Quem anda de \u00f4nibus entende bem a diferen\u00e7a que faz parar gradualmente e uma parada repentina. Quem anda de \u00f4nibus no Rio de Janeiro s\u00f3 conhece as paradas repentinas, mas o resto do Brasil vai saber. Quando voc\u00ea atinge galhos, toldos e outros obst\u00e1culos que absorvem o impacto na sua descida, o corpo vai desacelerando e o estrago ao tocar o solo \u00e9 menor.<\/p>\n
Cuidado com o mito da \u00e1gua. \u00c1gua s\u00f3 \u00e9 uma superf\u00edcie segura se a queda for de uma altura inferior a 50m. Acima disso a \u00e1gua pode ser t\u00e3o fatal quando cair no concreto. Sem contar que cair na \u00e1gua fraturando alguns membros pode significar alto risco de afogamento, ent\u00e3o, a \u00e1gua n\u00e3o \u00e9 t\u00e3o boa como parece. Reparem que acidentes a\u00e9reos (uma das principais quedas de grandes alturas) geralmente n\u00e3o terminam bem quando caem na \u00e1gua.<\/p>\n
Mesmo terrenos fofos, que podem salvar sua vida, como neve, areia ou um p\u00e2ntano, podem se voltar contra voc\u00ea: com o impacto da queda voc\u00ea pode afundar e ficar soterrado. Se isso acontecer, mantenha a calma, voc\u00ea tem pelo menos um minuto para sair sem precisar respirar. Fa\u00e7a movimentos como se estivesse subindo uma escada em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 superf\u00edcie, ajudando com as m\u00e3os a empurrar o corpo para cima. Voc\u00ea vai subir gradualmente. O que n\u00e3o funciona: se debater, gritar, tentar sair usando apenas os bra\u00e7os.<\/p>\n
Agora vamos a dicas gerais, que valem para qualquer queda, at\u00e9 mesmo para uma queda durante um banho. Repito: leiam sem preocupa\u00e7\u00e3o, seu c\u00e9rebro \u00e9 uma m\u00e1quina que s\u00f3 trabalha para te manter vivo, pode parecer que ser\u00e1 tudo esquecido, mas, quando chegar a hora, se for preciso, ser\u00e1 lembrado.<\/p>\n
A melhor posi\u00e7\u00e3o para a queda \u00e9 de p\u00e9. Pode parecer assustador cair de p\u00e9, mas \u00e9 a sua melhor chance. Quando os p\u00e9s tocam o solo primeiro, o impacto \u00e9 sentido apenas por uma pequena \u00e1rea do corpo, fazendo com que p\u00e9s e pernas absorvam o pior impacto da queda. Quebrar o p\u00e9, tornozelo ou perna n\u00e3o \u00e9 agrad\u00e1vel, mas, entre todas as les\u00f5es poss\u00edveis, a fratura \u00e9 uma das menos ruins. Salvo casos excepcionais, ossos consolidam bem e r\u00e1pido. <\/p>\n
Para minimizar o dano ao m\u00e1ximo, tente manter os p\u00e9s pr\u00f3ximos, de modo a que eles toquem o solo juntos. Mantenha os joelhos levemente flexionados, para distribuir o impacto sem \u201ctravar\u201d a perna. Uma vez que seus p\u00e9s cravarem o ch\u00e3o, o impacto ser\u00e1 muito grande e \u00e9 prov\u00e1vel que seu corpo venha a tombar ou quicar. Pode ser para frente, para tr\u00e1s ou para o lado. <\/p>\n
Se puder direcionar, que seja para o lado. Se n\u00e3o conseguir e puder escolher, caia para frente, amortecendo a queda com os bra\u00e7os dobrados na frente do rosto. S\u00f3 caia para tr\u00e1s se n\u00e3o puder fazer mais nada. Em qualquer um dos casos, proteja rosto e cabe\u00e7a com os bra\u00e7os e m\u00e3os. Estatisticamente, ao cair de p\u00e9 a morte acontece nessa segunda queda-rebote, quando se bate com a cabe\u00e7a. A posi\u00e7\u00e3o recomendada \u00e9: palma das m\u00e3os para baixo, abra\u00e7ando o topo de cabe\u00e7a, paralelas, com os cotovelos para frente, de modo a proteger o rosto tamb\u00e9m. Mas, nem sempre d\u00e1 para fazer o ideal. Proteja a cabe\u00e7a e o rosto como puder.<\/p>\n
Em hip\u00f3tese alguma caia de cabe\u00e7a no ch\u00e3o, seja de um penhasco, seja trope\u00e7ando em um capim. Em quedas pequenas, de curta dist\u00e2ncia, pode n\u00e3o haver tempo ou espa\u00e7o para rotar o corpo at\u00e9 cair de p\u00e9. Nesses casos, o ideal \u00e9 cair de lado, para que o grosso do impacto seja absorvido pela lateral das coxas e pela parte traseira dos ombros, regi\u00f5es mais resistentes e que avacalham menos o corpo em caso de forte impacto. Sentiu que vai cair? Vire a cabe\u00e7a de lado e tente rotar o corpo depois, para que a lateral dele toque o solo. E, sendo redundante, proteja a cabe\u00e7a, sempre.<\/p>\n
Uma dica muito importante, mas muito dif\u00edcil de seguir: em qualquer queda, relaxe o corpo. Sim, eu sei, deve ser um tanto quanto dif\u00edcil relaxar o corpo enquanto voc\u00ea est\u00e1 em queda livre, mas se voc\u00ea cair duro, contra\u00eddo, o estrago vai ser bem maior. Na medida do poss\u00edvel, relaxe o pesco\u00e7o, as pernas e os bra\u00e7os. Joelhos e cotovelos travados significam danos maiores. Musculatura contra\u00edda significa danos maiores.<\/p>\n
Agora uma dica quase imposs\u00edvel, mas importante, sobretudo para grandes quedas: se voc\u00ea conseguir, assim que tocar o solo, d\u00ea um tapa forte no ch\u00e3o. Isso ajuda a distribuir o impacto da queda. Mas n\u00e3o descuide de proteger a cabe\u00e7a, o timing \u00e9 dif\u00edcil, \u00e9 preciso bater no solo e, no segundo seguinte, dar um tapa no solo.<\/p>\n
Vamos falar agora das quedas mais comuns, aquelas que acontecem no dia a dia: cair da cadeira (n\u00e3o tinha nem que ter subido na cadeira!), trope\u00e7ar no tapete, etc. Provavelmente todos n\u00f3s ainda vamos vivenciar uma dessas.<\/p>\n
Est\u00e1 de p\u00e9 em qualquer objeto (banquinho, escada, cadeira) e percebeu que vai cair? Primeira coisa, dobre os joelhos. Isso mesmo, dobrar os joelhos amortece a queda e reduz a dist\u00e2ncia entre seu corpo e o ch\u00e3o, reduzindo, consequentemente, a intensidade do impacto. No geral, as pessoas fazem o contr\u00e1rio, se assustam, esticam os membros e acabam dando ainda mais impuls\u00e3o para essa queda.<\/p>\n
Geralmente essas quedas s\u00e3o de costas no ch\u00e3o e n\u00e3o d\u00e1 tempo de virar o corpo de lado, ent\u00e3o, o que voc\u00ea pode fazer para minimizar os danos \u00e9 encostar o queixo no peito e virar a cabe\u00e7a de lado (assim ela n\u00e3o ser\u00e1 a primeira abater no ch\u00e3o e absorver todo o impacto). E sempre, sempre, sempre proteja o rosto e a cabe\u00e7a. Pode parecer besteira, mas uma m\u00e3o ou um bra\u00e7o tocando primeiro no solo podem fazer a diferen\u00e7a entre um machucado grave ou apenas uma pancada.<\/p>\n
Quando ca\u00edmos de costas, \u00e9 natural que as pernas sejam jogadas para tr\u00e1s ao tocar o solo. Se isso acontecer, relaxe o corpo, n\u00e3o lute contra, deixe as pernas subirem, pois isso ajuda a distribuir a energia durante a queda. Se as pernas forem t\u00e3o para tr\u00e1s que te fizerem dar uma cambalhota invertida, proteja o pesco\u00e7o colocando todo o apoio nos ombros e deixe fluir. N\u00e3o lute contra o impacto.<\/p>\n
Se, al\u00e9m da queda, ainda tiver rolamento (por exemplo, cair escada abaixo), o melhor que voc\u00ea faz \u00e9 proteger o rosto e reduzir sua \u00e1rea de impacto (j\u00e1 que vir\u00e3o sucessivas porradas leves). Fa\u00e7a uma bolinha com o corpo, protegendo o rosto e os \u00f3rg\u00e3os vitais. \u00c9 assustador, mas geralmente essas quedas n\u00e3o s\u00e3o t\u00e3o ruins como parecem.<\/p>\n
Caiu, de onde quer que seja, como quer que seja. Continua vivo? Beleza, abra os olhos, mas tente n\u00e3o se mexer. N\u00e3o se levante. Pe\u00e7a ajuda chamando algu\u00e9m, pegando um celular. S\u00f3 se mexa em \u00faltimo caso, quando n\u00e3o exista outra forma de buscar por ajuda. Se a pancada foi forte, n\u00e3o ligue para um amigo, ligue para uma ambul\u00e2ncia. Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o esteja sentindo dor, pode ser uma falsa sensa\u00e7\u00e3o. A adrenalina muitas vezes disfar\u00e7a a dor e o estrago e come\u00e7a a doer um pouco depois. Queda feia, porrada forte, requer ambul\u00e2ncia e pronto-socorro!<\/p>\n
Agora que sabemos mais ou menos como tentar cair, vamos aprender como socorrer quem caiu. Quedas de menos de dois metros de altura costumam ser menos perigosas e, no geral, os estragos s\u00e3o menores. Quedas de mais de dois metros de altura preocupam muito mais e as chances de um problema s\u00e9rio aumentam consideravelmente.<\/p>\n
O ideal \u00e9 n\u00e3o mexer na pessoa ap\u00f3s a queda, pois pode haver fraturas que causem hemorragia interna se mexidas ou at\u00e9 danos na coluna que cause paralisia permanente se a pessoa for mal deslocada. Chame socorro especializado, evite colocar a pessoa em um carro e levar para o hospital. Ela tem que ser deslocada protegendo sua coluna, por profissionais que saibam manipular pessoas com esse tipo de les\u00e3o.<\/p>\n
Enquanto o socorro n\u00e3o chega, verifique se a pessoa est\u00e1 respirando e se tem batimentos card\u00edacos (conforme j\u00e1 ensinamos em outros textos desta s\u00e9rie de Primeiros Socorros). Voc\u00ea pode fazer isso observando o movimento do t\u00f3rax ou chegando seu rosto perto do nariz da pessoa. A ordem \u00e9 n\u00e3o mexer em quem est\u00e1 ca\u00eddo, mas se a pessoa n\u00e3o estiver respirando, ela vai morrer, ent\u00e3o, diante da alternativa, sua melhor chance \u00e9 fazer RCP (conforme ensinamos em outros textos), pois a outra op\u00e7\u00e3o \u00e9 a morte. Tente manter a pessoa viva at\u00e9 a chegada do socorro. Se n\u00e3o souber fazer, ligue para a emerg\u00eancia que v\u00e3o te orientar sobre como fazer.<\/p>\n
Verifique se h\u00e1 feridas ou sangramentos que precisem ser estancados (como j\u00e1 ensinamos tamb\u00e9m). E tenha em mente que: por mais boba que seja a queda, se a pessoa bateu com a cabe\u00e7a ou se a pessoa tem osteoporose \u00e9 inegoci\u00e1vel ir ao pronto-socorro para verificar se est\u00e1 realmente tudo bem. Mesmo que a pessoa se sinta \u00f3tima sem qualquer dor ou desconforto, ela precisa ser examinada por um m\u00e9dico.<\/p>\n
Um adendo importante e ofensivo: crian\u00e7as e idosos sobem basicamente em qualquer lugar perigoso que lhes seja deixado \u00e0 disposi\u00e7\u00e3o. No caso das crian\u00e7as nem tanto, mas em se tratando de idosos, n\u00e3o adianta falar, n\u00e3o adianta pedir, n\u00e3o adianta conversar, n\u00e3o adianta advertir, n\u00e3o adianta nem implorar. <\/p>\n
Eles v\u00e3o subir em uma cadeira girat\u00f3ria para pegar algo no alto do arm\u00e1rio ou em um banquinho colocado em cima da mesa para troca uma l\u00e2mpada. Nada, eu disse nada do que voc\u00ea possa dizer vai mudar isso. Acho que de certa idade em diante o ser humano desenvolve uma compuls\u00e3o por subir em locais perigosos. Logo, a \u00fanica solu\u00e7\u00e3o \u00e9 tentar vedar o acesso a esses riscos.<\/p>\n
Como n\u00e3o h\u00e1 di\u00e1logo, bom-senso nem racioc\u00ednio, o ideal \u00e9 retirar dos idosos os motivos para subir nos lugares. Casas para idosos tem que ter prateleiras e arm\u00e1rios de, no m\u00e1ximo, um metro e meio de altura. Mande fechar e concretar as luzes do teto, transforme tudo em abajur de p\u00e9, abajur comum, luzes no ch\u00e3o, uma fogueira, pouco importa. Jogue fora as escadas. Aparafuse as cadeiras no ch\u00e3o. Fa\u00e7a o que estiver ao seu alcance para que idosinhos teimosos n\u00e3o trepem nas coisas. Quedas s\u00e3o causas diretas e indiretas de muitas mortes de idosos.<\/p>\n
Remova tapetes ou qualquer coisa no ch\u00e3o da casa que possa causar uma queda. Banheiros tem que ter aquelas barras de seguran\u00e7a, para que o idoso possa tentar se segurar em caso de desequil\u00edbrio (n\u00e3o, a torneira n\u00e3o funciona para esse fim e sim, eles v\u00e3o te dizer que n\u00e3o precisa, que eles se seguram na torneira). Tamb\u00e9m \u00e9 prudente eliminar regi\u00f5es de impacto, coisas nas quais um idoso possa bater se cair: m\u00f3veis com quinas, pontas, enfeites de vidro, badulaques no geral. Miss\u00e3o imposs\u00edvel? Com certeza, mas casa de idoso tem que ser clean, com o m\u00ednimo de enfeites e m\u00f3veis poss\u00edveis e com prote\u00e7\u00e3o de borracha em todas as quinas. Eliminar os fatores de risco, na medida do poss\u00edvel, tamb\u00e9m salva vidas.<\/p>\n