Nosso corpo tem macetes. Assim como um carro, um computador ou qualquer outro instrumento que voc\u00ea conhe\u00e7a e use faz muito tempo, \u00e9 poss\u00edvel aprender alguns truques para sua utiliza\u00e7\u00e3o. Talvez nem todos se apliquem ao seu corpo, mas com certeza algumas destas dicas podem ser \u00fateis um dia. Desfavor Explica: macetes do corpo humano.<\/p>\n
Est\u00e1 com alguma irrita\u00e7\u00e3o leve em alguma parte do corpo e n\u00e3o consegue ou n\u00e3o pode co\u00e7ar o local? A solu\u00e7\u00e3o pode ser co\u00e7ar uma \u00e1rea pr\u00f3xima. Quando voc\u00ea co\u00e7a uma regi\u00e3o, faz o corpo emitir um sinal de \u201cal\u00edvio\u201d que afeta n\u00e3o apenas aquele local espec\u00edfico, mas um \u201cbloco\u201d envolvendo as adjac\u00eancias. Ent\u00e3o se, por exemplo, voc\u00ea n\u00e3o consegue co\u00e7ar a sola do p\u00e9 por sentir c\u00f3cegas ou se est\u00e1 com o p\u00e9 engessado, pode obter algum al\u00edvio co\u00e7ando nas proximidades.<\/p>\n
Isso acontece gra\u00e7as aos neur\u00f4nios, que se agrupam em nervos. Como muitos nervos se ramificam por v\u00e1rias partes do corpo, o est\u00edmulo num \u00fanico ponto pode ser suficiente para atingir outras regi\u00f5es. \u00c9 poss\u00edvel ainda se livrar de outros desconfortos que n\u00e3o a coceira usando esse mesmo princ\u00edpio, como por exemplo, se livrar de uma irrita\u00e7\u00e3o na garganta, quase tosse ou quase pigarro, que aparece naqueles momentos onde voc\u00ea precisa ficar em sil\u00eancio. Como? Simples: co\u00e7ando a orelha.<\/p>\n
Isso acontece gra\u00e7as ao nervo vago, que passa pela regi\u00e3o do ouvido e tem ramifica\u00e7\u00f5es que se estendem por v\u00e1rios pontos (nuca e boca, por exemplo). Quando voc\u00ea co\u00e7a o ouvido, pode estimular o nervo vago, provocando um reflexo que chega at\u00e9 a garganta, causando uma sensa\u00e7\u00e3o de al\u00edvio imediato. Pigarreou? Enfia o dedo no ouvido e co\u00e7a.<\/p>\n
Tamb\u00e9m existe um ponto chave no corpo, que pode ser capaz de operar pequenos milagres, como acabar com a coceira em outras partes do corpo e at\u00e9 reduzir a sensa\u00e7\u00e3o de c\u00f3lica. Basta pressionar a \u00e1rea em formato de V (na jun\u00e7\u00e3o do V) que fica entre seu polegar e seu indicador, no dorso da m\u00e3o. Por ser um ponto com muitas ramifica\u00e7\u00f5es nervosas, \u00e9 um coringa na hora de ajudar com dor e coceira. Pressione por alguns segundos a regi\u00e3o entre seu indicador e polegar e, com sorte, vai sentir at\u00e9 sua coluna relaxar. Dizem at\u00e9 que se colocar um cubo de gelo na regi\u00e3o por alguns minutos, ajuda a reduzir dores, inclusive dor de dente.<\/p>\n
Nariz entupido? N\u00e3o tem um descongestionante por perto? Esta dica talvez te ajude: pressione com o dedo a base no nariz (entre as sobrancelhas) e alterne com a l\u00edngua pressionando o c\u00e9u da boca. \u00c9 prov\u00e1vel que isso te ajudar a respirar melhor. Basta fazer entre dez e 20 vezes para come\u00e7ar a sentir os resultados.<\/p>\n
Normalmente essa sensa\u00e7\u00e3o de entupimento e dificuldade para respirar s\u00e3o fruto da press\u00e3o causada pelo ac\u00famulo de muco e incha\u00e7o de tecidos na regi\u00e3o nasal. Meleca no seu nariz mesmo. Ao apertar a base do nariz e o c\u00e9u da boca, voc\u00ea desloca um osso do nariz que \u00e9 levemente m\u00f3vel (papo t\u00e9cnico: v\u00f4mer), fazendo com que a secre\u00e7\u00e3o circule e a press\u00e3o diminua. Ao desestancar a sensa\u00e7\u00e3o de bem-estar \u00e9 inevit\u00e1vel.<\/p>\n
Dor de cabe\u00e7a muito forte? Coloque um l\u00e1pis entre os dentes (ou qualquer coisa que voc\u00ea n\u00e3o possa morder). Muitas vezes a dor vem por tensionarmos ou pressionarmos o maxilar. Mesmo quando n\u00e3o \u00e9 essa a causa da dor, o fato de estar com dor de cabe\u00e7a pode gerar estresse suficiente para trincar o maxilar, piorando o problema. Alguns minutos segurando um l\u00e1pis entre os dentes (obviamente, sem apertar) ser\u00e3o suficientes para que voc\u00ea perceba se alguma parcela dessa dor vinha do seu maxilar tensionado.<\/p>\n
Se voc\u00ea sente azia, refluxo ou qualquer desconforto g\u00e1strico, principalmente na parte da noite, uma dica que pode te ajudar: a posi\u00e7\u00e3o na qual voc\u00ea se deita pode fazer toda a diferen\u00e7a. J\u00e1 vi casos onde inclusive resolveu o problema de vez: durma de lado, sendo mais espec\u00edfica, durma deitado do seu lado esquerdo.<\/p>\n
A comida desce para seu est\u00f4mago por um tubo chamado es\u00f4fago. O es\u00f4fago n\u00e3o desemboca exatamente no centro do est\u00f4mago, sua entrada fica inclinada para o lado direito. Por isso, ao se deitar do lado direito, a comida e o suco g\u00e1strico tombam para a direita, pressionando entrada do es\u00f4fago, correndo o risco de que algo reflua de volta para a boca ou garganta. \u00c9 como guardar uma garrafa de Coca Cola que j\u00e1 foi aberta com a parte da tampa para baixo: a press\u00e3o pode fazer vazar o l\u00edquido.<\/p>\n
Por\u00e9m, ao se deitar do lado esquerdo, voc\u00ea deixa o conte\u00fado do seu est\u00f4mago mais distante desta porta de entrada\/sa\u00edda, uma vez que o est\u00f4mago fica abaixo do es\u00f4fago, o que praticamente impede que ele suba de volta, at\u00e9 pela lei da gravidade. \u00c9 como guardar uma garrafa de Coca- Cola com a tampa para cima: \u00e9 preciso um grande acidente para que o l\u00edquido vaze. O certo mesmo \u00e9 n\u00e3o comer nada tr\u00eas horas antes de se deitar, mas sabemos que isso nem sempre \u00e9 uma realidade poss\u00edvel. Caso voc\u00ea n\u00e3o consiga dar esse intervalo, deixe no seu lado esquerdo para dormir.<\/p>\n
Bebeu algo muito gelado e sentiu aquele desconforto? \u00c9 comum que o c\u00e9rebro surte quando bebemos algo muito gelado de forma muito r\u00e1pida ou em grande quantidade. Ele se localiza bem pertinho da boca e, ao ver a temperatura despencando dessa forma, manda esse aviso de dor por achar que a cabe\u00e7a est\u00e1 congelando.<\/p>\n
Logo, se a raz\u00e3o de ser do alerta (ou seja, da dor) \u00e9 o temor da cabe\u00e7a estar congelando, \u00e9 preciso mostrar ao seu corpo que a cabe\u00e7a n\u00e3o est\u00e1 congelando, para desligar esse alarme. Voc\u00ea pode fazer isso de muitas formas, mas, a mais pr\u00e1tica \u00e9 colocar a l\u00edngua no c\u00e9u da boca, assim voc\u00ea esquenta a temperatura do local, sem precisar de nenhum recurso externo. Quando o c\u00e9rebro perceber que a temperatura aumentou, a dor vai cessar.<\/p>\n
Est\u00e1 muito enjoado ou com zumbido no ouvido? Sorria. Se voc\u00ea est\u00e1 sendo exposto a um cheiro ou vis\u00e3o muito desagrad\u00e1vel, sorria tamb\u00e9m. Calma, n\u00e3o \u00e9 uma autoajuda barata para alegrar a vida. Arrega\u00e7ar a boca em um sorriso for\u00e7ado, com o maxilar fechado, pode inibir o reflexo do v\u00f4mito. Ao manter essa musculatura retesada, contra\u00edda, fica mais dif\u00edcil para o corpo criar os espasmos que nos fazem vomitar. Sentiu que vai vomitar? Sorria feito aquele emoji que mostra os dentes.<\/p>\n
J\u00e1 no caso do zumbido no ouvido, o que acontece \u00e9 um efeito domin\u00f3. O t\u00edmpano \u00e9 uma membrana que capta os sons vibrando. Com o sorriso r\u00edgido voc\u00ea estica um m\u00fasculo da sua face (papo t\u00e9cnico: m\u00fasculo zigom\u00e1tico maior) e por consequ\u00eancia relaxa outro m\u00fasculo que est\u00e1 relacionado com ele, respons\u00e1vel por manter o t\u00edmpano esticado. Isso significa que tensionando sua face, por rebote, voc\u00ea mant\u00e9m seu t\u00edmpano relaxado, o que, al\u00e9m de reduzir ou neutralizar o zumbido, ainda previne que ele se rompa em caso de um som muito alto. Percebeu que vai ter uma explos\u00e3o forte por perto? Sorria com for\u00e7a para n\u00e3o ficar surdo.<\/p>\n
Quem j\u00e1 sofreu de c\u00e2imbra sabe a agonia que \u00e9, principalmente quando um bando de s\u00e1dicos te manda alongar a parte do corpo que est\u00e1 com c\u00e2imbra. Quem nunca acordou no meio da madrugada com a panturrilha totalmente tensionada, morrendo de dor, e com um arrombado ao lado tentando puxar sua perna? N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio passar por esse sofrimento, existe uma forma bem menos dolorosa de solucionar c\u00e2imbras. Por sinal, nem \u00e9 bom esticar \u00e0 for\u00e7a um m\u00fasculo que est\u00e1 contra\u00eddo, pode causar uma les\u00e3o.<\/p>\n
A melhor forma de lidar com o problema \u00e9 focando no m\u00fasculo contr\u00e1rio (papo t\u00e9cnico: antagonista). O m\u00fasculo antagonista nada mais \u00e9 do que o m\u00fasculo que est\u00e1 do lado oposto, fazendo par com o que est\u00e1 contra\u00eddo. O princ\u00edpio do m\u00fasculo antagonista \u00e9 simples: quando um contrai o outro relaxa. <\/p>\n
Uma forma simples de visualizar \u00e9 olhar para o seu bra\u00e7o: quando seu b\u00edceps contra\u00ed (o muque na parte da frente) o seu tr\u00edceps (aquele da parte de tr\u00e1s, que balan\u00e7a quando a gente d\u00e1 \u201ctchau\u201d) relaxa e vice-versa. Estique o bra\u00e7o com a m\u00e3o em ambos os m\u00fasculos e perceba. Ent\u00e3o, em caso de c\u00e2imbra, pressione ou estimule o m\u00fasculo antagonista do que est\u00e1 com c\u00e2imbra que, automaticamente, voc\u00ea relaxa o outro que est\u00e1 retesado.<\/p>\n
O caso mais comum de c\u00e2imbra \u00e9 na panturrilha, na parte que chamamos de \u201cbatata da perna\u201d, aquela parte traseira. Sentiu c\u00e2imbra? Pressiona com for\u00e7a o lado oposto, ou seja, a canela (papo t\u00e9cnico: m\u00fasculo tibial). Voc\u00ea tamb\u00e9m pode abra\u00e7ar a perna rente ao corpo e for\u00e7\u00e1-la para frente, fazendo resist\u00eancia com as m\u00e3os. Esse movimento vai contrair o m\u00fasculo tibial e, por consequ\u00eancia, relaxar a panturrilha, fazendo a c\u00e2imbra parar. Ah sim, coma alimentos ricos em pot\u00e1ssio, como banana e batatas, que ajudam a prevenir o problema.<\/p>\n
Sentiu aquela dor de barriga em um momento n\u00e3o oportuno? Est\u00e1 prestes a ter uma hecatombe intestinal e passar vergonha em p\u00fablico? Temos um \u00faltimo recurso para te sugerir: sinta medo. Acione mem\u00f3rias, imagens ou qualquer coisa que te provoque muito medo. <\/p>\n
Quando o c\u00e9rebro sente medo, ele para tudo que est\u00e1 fazendo para avaliar se existe ou n\u00e3o um perigo real concreto e o que fazer a esse respeito, colocando tudo que n\u00e3o \u00e9 urgente em modo de espera. Convenhamos, quando a vida est\u00e1 em risco, cagar n\u00e3o \u00e9 prioridade, por isso, \u00e9 prov\u00e1vel que seu c\u00e9rebro arquive essa vontade de cagar at\u00e9 descartar em definitivo qualquer risco. Isso pode te render minutos precisos e salvar sua dignidade.<\/p>\n
O mesmo princ\u00edpio vale para bocejos e espirros. Se n\u00e3o \u00e9 um bom momento e voc\u00ea sentiu que vai bocejar ou espirrar, morda a lateral da sua bochecha por dentro. N\u00e3o precisa arrancar peda\u00e7o, viu? Basta sentir dor. No que o c\u00e9rebro detecta a dor, uma agress\u00e3o, ele imediatamente prioriza esta informa\u00e7\u00e3o e deixa as outras menos importantes de lado. \u00c9 muito mais importante transmitir um est\u00edmulo de dor e interpret\u00e1-lo (oferece perigo? \u00c9 preciso lutar ou fugir? Lesionou o corpo?) do que um simples bocejo ou espirro.<\/p>\n
Mas, se o desejo \u00e9 espirrar e o corpo parece ter travado no meio do caminho, tamb\u00e9m tem uma dica para botar para fora aquele \u201cespirro engasgado\u201d, que est\u00e1 l\u00e1 mas n\u00e3o sai: olhe para uma luz forte, de prefer\u00eancia luz solar. Em muitas pessoas isso induz ao espirro (papo t\u00e9cnico: espirro de reflexo f\u00f3tico). A luz forte pode bugar nosso c\u00e9rebro, pois os nervos respons\u00e1veis por levar sinais visuais ao c\u00e9rebro passam muito pr\u00f3ximos aos nervos olfativos e pelo trig\u00eameo, que comanda a concentra\u00e7\u00e3o dos nervos da mucosa nasal. Isso pode gerar uma confus\u00e3o (papo t\u00e9cnico: reflexo cruzado) que faz o c\u00e9rebro entender um est\u00edmulo de luz forte como fonte de espirro.<\/p>\n
Uma dica \u00fatil para prevenir ou minimizar desmaios: normalmente o desmaio n\u00e3o vem de uma hora para a outra, a pessoa n\u00e3o apaga sem qualquer sinal. Existem alguns breves segundos de avisos: a pessoa se sente tonta, v\u00ea pontos pretos, perde a vis\u00e3o perif\u00e9rica, sente fraqueza e outros sintomas. Nesses breves segundos que voc\u00ea percebe que seu corpo est\u00e1 enfraquecendo e vai desmaiar, deite-se no ch\u00e3o. N\u00e3o d\u00e1 tempo de especular, na d\u00favida, deite!<\/p>\n
Mesmo sem qualquer ajuda extra, deitar-se no ch\u00e3o j\u00e1 \u00e9 uma \u00f3tima iniciativa pois elimina todos os riscos de uma eventual queda. Se voc\u00ea desmaiar, j\u00e1 est\u00e1 no ch\u00e3o, n\u00e3o vai ganhar de brinde uma fratura ou uma concuss\u00e3o. Mas o deitar tamb\u00e9m ajuda a evitar o desmaio, pois coloca o cora\u00e7\u00e3o na mesma altura\/n\u00edvel do c\u00e9rebro, logo, o cora\u00e7\u00e3o n\u00e3o precisa fazer tanta for\u00e7a para bombear sangue quanto faria se voc\u00ea estivesse de p\u00e9 (bombear para cima \u00e9 sempre mais dif\u00edcil). Com isso, seu c\u00e9rebro deve receber um suprimento adequado de sangue e dificilmente voc\u00ea desmaie.<\/p>\n
Vai precisar de f\u00f4lego extra? Existe um anabolizante natural para te ajudar: hiperventilar antes. Se voc\u00ea fizer uma s\u00e9rie de respira\u00e7\u00f5es curtas e r\u00e1pidas antes voc\u00ea consegue segurar seu f\u00f4lego por mais tempo depois de uma longa respirada. Isso acontece por puro estelionato, ao respirar v\u00e1rias vezes voc\u00ea engana seu corpo e ele pensa que existe um suprimento extra de oxig\u00eanio, o que te d\u00e1 mais tempo antes do corpo surtar pedindo para voc\u00ea parar de prender o f\u00f4lego.<\/p>\n
Direcione suas orelhas, dependendo do que quer escutar. Sua orelha\/ouvido direita est\u00e1 mais apta a captar o ritmo da fala humana, por isso, \u00e9 ela que voc\u00ea deve priorizar quando estiver tentando conversar com algu\u00e9m em um local lotado e muito barulhento ou coloque o fone de ouvido nela quando estiver escutando um podcast. Por sua vez, sua orelha\/ouvido esquerdo tem mais aptid\u00e3o para reconhecer informa\u00e7\u00f5es musicais, coloque o fone de ouvido nela quando estiver tentando descobrir algo sobre uma m\u00fasica.<\/p>\n
Dormiu por cima do seu bra\u00e7o e agora \u00e9 o bra\u00e7o quem est\u00e1 dormente? Nada de espancar o coitado para induzir a circula\u00e7\u00e3o. Sente e mexa cabe\u00e7a e pesco\u00e7o de um lado para o outro, isso vai ajudar a relaxar a musculatura e far\u00e1 com que o sangue volte a circular mais r\u00e1pido.<\/p>\n
Al\u00e9m destas existem dezenas de outras dicas, se voc\u00eas gostarem, posso fazer a parte 2.<\/p>\n
Para dizer que dica para ficar rico ningu\u00e9m d\u00e1, para dizer que o mundo est\u00e1 acabando e a gente falando sobre coceira no p\u00e9 ou ainda para dizer que ainda bem que o mundo est\u00e1 acabando e n\u00f3s estamos falando sobre coceira no p\u00e9: sally@desfavor.com<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Nosso corpo tem macetes. Assim como um carro, um computador ou qualquer outro instrumento que voc\u00ea conhe\u00e7a e use faz muito tempo, \u00e9 poss\u00edvel aprender alguns truques para sua utiliza\u00e7\u00e3o. Talvez nem todos se apliquem ao seu corpo, mas com certeza algumas destas dicas podem ser \u00fateis um dia. Desfavor Explica: macetes do corpo humano.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":16383,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[26],"tags":[],"class_list":["post-16382","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desfavor-bonus"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16382","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=16382"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/16382\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/16383"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=16382"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=16382"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=16382"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}