Voc\u00ea anda sem vontade de fazer as coisas? Facilmente distra\u00eddo? Sem \u00e2nimo para dar conta das suas responsabilidades? Nada tema, eu tenho o discurso perfeito para voc\u00ea: \u00e9 normal, n\u00e3o precisa se desesperar buscando motiva\u00e7\u00e3o ou energia. Permita-se a desmotiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Eu j\u00e1 fui mais chato do que sou hoje, e nesses tempos adorava perguntar para pessoas religiosas que acreditavam em para\u00edso se n\u00e3o seria chato viver feliz pela eternidade. Veja bem, deve ser maravilhoso ter paz e fartura garantidas para sempre, mas para sempre \u00e9 um longo per\u00edodo de tempo.<\/p>\n
Especialmente para quem se acostuma t\u00e3o r\u00e1pido com coisas boas como o ser humano. Recebeu um pequeno aumento de sal\u00e1rio? J\u00e1 come\u00e7a a gastar por conta e se endividar no m\u00eas seguinte. O C\u00e9u pode ser o melhor lugar poss\u00edvel, mas \u00e9 meio inevit\u00e1vel que ele se torne a norma na cabe\u00e7a de uma pessoa. Viveu 60 anos passando perrengue? Depois de passar 61 no para\u00edso, ela j\u00e1 vai ter experimentado mais para\u00edso do que perrengue na sua exist\u00eancia.<\/p>\n
E a\u00ed, o paradigma muda. O normal \u00e9 essa suposta felicidade infinita. Mas, se voc\u00ea \u00e9 feliz o tempo todo… como saber que \u00e9 feliz? Comparado com o qu\u00ea? Depois de mil anos num lugar desses, a consci\u00eancia n\u00e3o tem mais par\u00e2metros. E se serve de consolo, provavelmente no Inferno seria a mesma coisa: a puni\u00e7\u00e3o deve perder o efeito depois de repetida por mil\u00eanios.<\/p>\n
Mas \u00e9 claro, s\u00e3o s\u00f3 exerc\u00edcios argumentativos. N\u00e3o acredito em nenhum desses conceitos religiosos. Agora, a l\u00f3gica de precisarmos de algum contraste para enxergarmos direito nossos sentimentos se mant\u00eam. Voc\u00ea est\u00e1 feliz ou triste em compara\u00e7\u00e3o com algum outro estado mental. Animado e desanimado tamb\u00e9m.<\/p>\n
Uma das coisas que eu mais abomino em discursos de autoajuda \u00e9 esse truque barato de vender um para\u00edso de motiva\u00e7\u00e3o e \u00e2nimo para as pessoas. Como se f\u00f4ssemos viver num s\u00f3 estado a vida toda. Como se tivesse alguma gra\u00e7a viver desse jeito, sem contraste. \u00c9 fisicamente imposs\u00edvel para o corpo humano manter um grau de aten\u00e7\u00e3o e prontid\u00e3o elevados o tempo todo. Precisamos de descanso.<\/p>\n
Precisamos de momentos de des\u00e2nimo e desmotiva\u00e7\u00e3o at\u00e9 mesmo para perceber o que nos importa. Se voc\u00ea vive sob a press\u00e3o de estar sempre dando 110% e empolgado com o que tem para fazer, n\u00e3o s\u00f3 est\u00e1 teimando contra a mec\u00e2nica de funcionamento do seu c\u00e9rebro, como est\u00e1 se colocando em posi\u00e7\u00e3o de perder a motiva\u00e7\u00e3o natural que consegue produzir.<\/p>\n
A quest\u00e3o aqui \u00e9 que existe um limite de quanta energia cada pessoa pode oferecer em dado momento. \u00c9 mais do que costumamos acreditar, mas isso n\u00e3o significa que devemos viver com o \u201cturbo ligado\u201d o tempo todo. Sim, voc\u00ea provavelmente pode fazer praticamente tudo o que faz na vida de forma mais r\u00e1pida com mais qualidade, mas n\u00e3o tudo ao mesmo tempo. Acaba o combust\u00edvel, as pe\u00e7as come\u00e7am a falhar. Nenhuma pessoa foi feita para viver no seu limite de capacidade.<\/p>\n
\u00c9 algo que se usa quando necess\u00e1rio, n\u00e3o o tempo todo. Assim como o corpo precisa de sono para n\u00e3o entrar em colapso, a mente precisa de momentos de baixa motiva\u00e7\u00e3o e des\u00e2nimo para n\u00e3o come\u00e7ar a falhar. \u00c9 algo que eu j\u00e1 reconheci na minha vida: quanto mais eu fico me pressionando para estar empolgado com as coisas, maior a probabilidade de comportamentos ruins (irresponsabilidades em geral) e maior a chance de cometer erros.<\/p>\n
Pudera, o c\u00e9rebro \u00e9 obrigado a trabalhar acima da capacidade que disponibiliza: o que o faz \u201csuperaquecer\u201d e simplesmente parar de funcionar enquanto as coisas voltam ao normal. Nesse meio tempo, coisas ruins tendem a acontecer por necessidade de fuga ou por distra\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Importante: desmotiva\u00e7\u00e3o e des\u00e2nimo fazem parte dos sintomas de depress\u00e3o, mas n\u00e3o s\u00e3o sin\u00f4nimo disso. \u00c9 a mesma coisa que se diz sobre tristeza n\u00e3o ser depress\u00e3o: \u00e9 um sentimento normal, que quando n\u00e3o passa de jeito nenhum pode ser motivo para procurar ajuda profissional. Se voc\u00ea n\u00e3o consegue sair da cama por alguns dias seguidos, n\u00e3o \u00e9 des\u00e2nimo normal e merece aten\u00e7\u00e3o. Mas se \u00e9 algo que vem e vai e ainda te permite funcionar em sociedade, \u00e9 s\u00f3 o sentimento normal.<\/p>\n
O problema \u00e9 que existe essa ideia generalizada que todo mundo est\u00e1 dando o m\u00e1ximo o tempo todo e s\u00f3 voc\u00ea est\u00e1 a\u00ed sem muita vontade de trabalhar mais, dar mais aten\u00e7\u00e3o a sua vida social, etc. Mentira, quase todo mundo est\u00e1 passando por fases de \u00e2nimo e des\u00e2nimo, \u00e9 uma forma de \u201cregula\u00e7\u00e3o de temperatura\u201d do c\u00e9rebro.<\/p>\n
Nenhuma sensa\u00e7\u00e3o \u00e9 eterna. E se fosse para resumir o ponto deste texto numa frase s\u00f3, eu diria que desmotiva\u00e7\u00e3o \u00e9 um sentimento como qualquer outro. N\u00e3o o deixe dominar sua vida, assim como n\u00e3o devemos deixar nenhum outro (mesmo os que parecem bons) nos dominar, mas n\u00e3o tem nada de errado em senti-lo de tempos em tempos. Voc\u00ea n\u00e3o pode evitar sentir tristeza (ou mesmo felicidade), voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o pode evitar sentir des\u00e2nimo da mesma forma como \u00e9 imposs\u00edvel controlar empolga\u00e7\u00e3o com algo que realmente quer fazer.<\/p>\n
Claro, voc\u00ea pode fingir que n\u00e3o est\u00e1 com o sentimento, mas no fundo sabe disso. N\u00e3o \u00e9 para declarar para o seu chefe que o seu trabalho \u00e9 uma merda que n\u00e3o te anima, mas \u00e9 bom come\u00e7ar a reconhecer esses padr\u00f5es. Ser\u00e1 que voc\u00ea fica desanimado a maior parte do tempo no trabalho? Ou fica quando sai? Desmotiva\u00e7\u00e3o pode te dar informa\u00e7\u00f5es valiosas sobre as coisas que prestam ou n\u00e3o na sua vida.<\/p>\n
Voc\u00ea precisa passar por momentos de des\u00e2nimo, sen\u00e3o n\u00e3o vai conseguir reconhecer as coisas boas que encontra e a energia que elas te d\u00e3o em compara\u00e7\u00e3o. Essa hist\u00f3ria de dar o m\u00e1ximo de si o tempo todo \u00e9 papo furado de guru de esquema de pir\u00e2mide. Mesmo que sua mente permitisse essa insanidade, tudo ficaria \u201ccinza\u201d, voc\u00ea n\u00e3o saberia mais reconhecer o que vale a pena investir seu limitado tempo nesse mundo.<\/p>\n
Est\u00e1 sem vontade de fazer as coisas? Surfa nessa onda um pouco. Faz umas coisas meio nas coxas, diz que est\u00e1 passando mal hoje, pede para algu\u00e9m te cobrir. Se n\u00e3o for absolutamente necess\u00e1rio gastar a energia que seu c\u00e9rebro est\u00e1 dizendo que est\u00e1 baixa, n\u00e3o gaste. D\u00e1 um tempo na cobran\u00e7a interna at\u00e9 ter for\u00e7a para lidar com ela de novo. N\u00e3o \u00e9 sempre que a gente pode se dar esse luxo, ent\u00e3o, quando puder, aproveite sem d\u00f3.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 um absurdo. Essa hist\u00f3ria de viver atr\u00e1s de motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 uma narrativa criada para extrair o m\u00e1ximo dos trabalhadores, n\u00e3o \u00e9 a realidade das nossas mentes. Sucesso \u00e9 mais sorte que esfor\u00e7o (sem esfor\u00e7o a sorte n\u00e3o ajuda tanto, evidente…), tem gente trabalhando 18 horas por dia e passando fome, tem gente que basicamente s\u00f3 faz o que quer e fica rica.<\/p>\n
Motiva\u00e7\u00e3o e empolga\u00e7\u00e3o n\u00e3o resolvem nada sozinhas, especialmente se elas s\u00e3o criadas de forma artificial por culpa de n\u00e3o estar fazendo o suficiente. Al\u00e9m de desaparecem r\u00e1pido, ainda te colocam sob o risco de fazer muita besteira nesse meio tempo. E isso vai gerando um ciclo vicioso: se sente mal por n\u00e3o estar empolgado, for\u00e7a a barra, faz coisa errada e perde a empolga\u00e7\u00e3o, se sente mal… e por a\u00ed vai.<\/p>\n
Muitos dos problemas da vida moderna se resolvem aceitando um des\u00e2nimo pontual e deixando o grau de press\u00e3o baixar o suficiente para renovar as energias. C\u00e9rebros superaquecem, desmotiva\u00e7\u00e3o \u00e9 a fuma\u00e7a saindo do cap\u00f4. Ou deixa esfriar, ou se prepara para encarar os defeitos. Tomara que voc\u00ea n\u00e3o precise for\u00e7ar a barra, \u00e9 muito arriscado.<\/p>\n
E, s\u00f3 para n\u00e3o perder a chance: enfiem sua motiva\u00e7\u00e3o falsa no cu, coaches e gurus de merda. Autoajuda s\u00f3 ajuda quem vende autoajuda.<\/p>\n
Para dizer que eu j\u00e1 escrevi este texto antes (sim, mas eu estava motivado para escrever isso hoje), para dizer que qualquer desculpa para relaxar voc\u00ea est\u00e1 topando, ou mesmo para dizer que no burnout, no gain: somir@desfavor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea anda sem vontade de fazer as coisas? Facilmente distra\u00eddo? Sem \u00e2nimo para dar conta das suas responsabilidades? Nada tema, eu tenho o discurso perfeito para voc\u00ea: \u00e9 normal, n\u00e3o precisa se desesperar buscando motiva\u00e7\u00e3o ou energia. Permita-se a desmotiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":18013,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[37],"tags":[],"class_list":["post-18012","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-somir-surtado"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18012","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=18012"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/18012\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/18013"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=18012"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=18012"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=18012"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}