Ol\u00e1, como v\u00e3o? Eu sou o Somir, coach de desmotiva\u00e7\u00e3o pessoal e profissional! Minha experi\u00eancia vem de anos e anos de fracassos, desist\u00eancias e incapacidades. Com a chegada do final do ano, muita gente come\u00e7a a analisar o que j\u00e1 passou e fazer planos para o futuro. Eu estou aqui para te ajudar… para te ajudar a baixar as expectativas. Vamos l\u00e1 perder essa motiva\u00e7\u00e3o? N\u00e3o? N\u00e3o quer ler agora? Tudo bem. Pode ler depois.<\/p>\n
Motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 uma das coisas mais mal compreendidas no mundo. Todo mundo sente, mas quase ningu\u00e9m entende o que est\u00e1 acontecendo. Outros gurus v\u00e3o te dizer que voc\u00ea precisa encontrar a sua para ter sucesso na vida, mas eu vou te dizer outra coisa: para de se importar com a sua motiva\u00e7\u00e3o. Apenas viva ela quando ela aparecer. N\u00e3o adianta buscar motiva\u00e7\u00e3o, ou ela est\u00e1 l\u00e1 ou n\u00e3o est\u00e1. N\u00e3o \u00e9 um processo que voc\u00ea controla.<\/p>\n
Motiva\u00e7\u00e3o tem muito a ver com o conceito de divers\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 exatamente um tipo de coisa que voc\u00ea faz, \u00e9 como voc\u00ea se sente ao fazer. Quem j\u00e1 leu alguns dos meus materiais de desmotiva\u00e7\u00e3o sabe que divers\u00e3o \u00e9 fazer algo que voc\u00ea escolhe fazer, n\u00e3o uma coisa que outras pessoas consideram divers\u00e3o. Neste exato momento, garanto que tem muita gente estudando xadrez por divers\u00e3o e muita gente fazendo sexo por obriga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Quando nos sentimos motivados, quase sempre estamos falando de uma tarefa que gera recompensas. Seja recompensa externa como dinheiro, status ou poder, seja recompensa interna como satisfa\u00e7\u00e3o, prazer, paz… ningu\u00e9m se motiva no v\u00e1cuo. Motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 uma rea\u00e7\u00e3o do c\u00e9rebro em rela\u00e7\u00e3o a um est\u00edmulo. Macaco quer coisa, macaco faz a\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u00c9 muito importante entender que seus objetivos racionais n\u00e3o significam muita coisa para o c\u00e9rebro. S\u00e3o ideias e mem\u00f3rias que voc\u00ea rearranjou de um jeito espec\u00edfico, mas que n\u00e3o necessariamente conversam com seus desejos reais. N\u00e3o estou dizendo que \u00e9 ruim, muitas vezes precisamos fazer coisas que n\u00e3o combinam com nossos instintos para ter uma vida melhor, mas n\u00e3o adianta teimar: motiva\u00e7\u00e3o vem quando seu c\u00e9rebro consegue ligar uma a\u00e7\u00e3o espec\u00edfica com recompensas qu\u00edmicas.<\/p>\n
De uma forma curiosa, sua mente abstrata enxerga muito mais longe que sua mente f\u00edsica. Pra quem quer acreditar em coisas como alma, \u00e9 um prato cheio: a soma dos processos cerebrais parece maior que suas partes. Claro, \u00e9 provavelmente uma ilus\u00e3o causada por nossa falta de conhecimento sobre todos os processos que fazem com que o c\u00e9rebro humano funcione como funciona, mas n\u00e3o deixa de ser algo interessante para se considerar: suas metas e objetivos s\u00e3o uma realidade paralela, n\u00e3o a que voc\u00ea est\u00e1 vivendo.<\/p>\n
A nossa mente \u00e9 capaz de imaginar um mundo que n\u00e3o existe. O c\u00e9rebro tem que criar \u201cc\u00f3pias\u201d de todas as pessoas nas quais voc\u00ea pensa que s\u00f3 existem dentro da sua cabe\u00e7a, para voc\u00ea poder imaginar como elas v\u00e3o reagir a est\u00edmulos diferentes. A sua motiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o est\u00e1 nesse mundo da imagina\u00e7\u00e3o, ela est\u00e1 eternamente presa ao momento. Motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 processo instant\u00e2neo do c\u00e9rebro, n\u00e3o funciona no mundo da imagina\u00e7\u00e3o. Tenho certeza que alguns de voc\u00eas v\u00e3o dizer que sonham com algumas coisas e se sentem motivados a faz\u00ea-las, certo?<\/p>\n
A pessoa pensa no carr\u00e3o e resolve trabalhar at\u00e9 mais tarde naquele dia por causa da hora extra. Lembra da mulher estonteante que viu outro dia e malha mais um pouco… s\u00e3o exemplos de motiva\u00e7\u00e3o pensando no futuro, n\u00e3o?<\/p>\n
N\u00e3o. Porque o est\u00edmulo foi imediato. Motiva\u00e7\u00e3o nesse minuto n\u00e3o significa nada no minuto seguinte. A pessoa imaginou uma situa\u00e7\u00e3o que fez com que o c\u00e9rebro dela desse motiva\u00e7\u00e3o extra naquele momento. Mas n\u00e3o existe projeto de longo prazo nesse tipo de est\u00edmulo. Voc\u00ea n\u00e3o consegue manter isso por mais tempo do que seu c\u00e9rebro est\u00e1 produzindo a sensa\u00e7\u00e3o de recompensa. J\u00e1 pensou que \u00e0s vezes sonhar com algo que voc\u00ea quer te d\u00e1 anima\u00e7\u00e3o e \u00e0s vezes n\u00e3o? Tem horas que simplesmente n\u00e3o funciona. Voc\u00ea pensa no seu objetivo futuro, mas n\u00e3o d\u00e1 vontade alguma de se esfor\u00e7ar por ele.<\/p>\n
Se motiva\u00e7\u00e3o fosse qualquer coisa al\u00e9m de moment\u00e2nea, voc\u00ea nunca teria problemas para encontr\u00e1-la. E digo mais, voc\u00ea n\u00e3o se sentiria motivado(a) para fazer coisas que sabe s\u00e3o erradas e n\u00e3o v\u00e3o te fazer bem no longo prazo. Quantas vezes a motiva\u00e7\u00e3o que voc\u00ea tem n\u00e3o \u00e9 ir fazer besteira? Encontrar com algu\u00e9m que n\u00e3o presta, encher a cara, arrumar briga… estar motivado n\u00e3o significa que voc\u00ea vai fazer algo que preste na sequ\u00eancia.<\/p>\n
Motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 usar a for\u00e7a que voc\u00ea nem sabia que tinha para cuidar de uma pessoa querida, mas tamb\u00e9m \u00e9 a coragem de comer um cachorro-quente question\u00e1vel na rua. \u00c9 lutar pela pessoa amada, mas tamb\u00e9m \u00e9 fazer sexo sem camisinha com uma pessoa estranha. Motiva\u00e7\u00e3o faz bem e faz mal, depende do contexto.<\/p>\n
Damos significado demais para o que nada mais \u00e9 do que um impulso gerado pelo c\u00e9rebro querendo uma recompensa. \u00c9 na fun\u00e7\u00e3o \u201csuperior\u201d da mente abstrata que tentamos fazer senso desse impulso. Motiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 algo que voc\u00ea crie ou desligue, voc\u00ea vivencia e pronto. O ser humano tem uma capacidade absolutamente acima da m\u00e9dia de qualquer esp\u00e9cie conhecida de navegar pela motiva\u00e7\u00e3o e fazer escolhas racionais sobre para que lado ir. Um cachorro se sente motivado a correr no meio da rua e acaba atropelado. Uma crian\u00e7a nova tamb\u00e9m, mas com o passar do tempo ela aprende que o impulso n\u00e3o a obriga a agir. Ela come\u00e7a a pensar em mais coisas al\u00e9m da motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
O meu argumento sobre motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 que motiva\u00e7\u00e3o sozinha n\u00e3o quer dizer nada. Boa parte das suas melhores escolhas na vida veio de resistir \u00e0 motiva\u00e7\u00e3o de fazer algo. Outros gurus v\u00e3o te dizer para procurar motiva\u00e7\u00e3o na vida, eu vou te dizer que \u00e9 para n\u00e3o se importar com ela. Pega quando servir, ignora quando n\u00e3o for conveniente. E pare de achar que voc\u00ea pode controlar ela. N\u00e3o existe isso de esperar motiva\u00e7\u00e3o para fazer uma coisa porque n\u00e3o existe garantia alguma que isso vai acontecer. Pode ser que voc\u00ea simplesmente nunca se sinta motivado a fazer alguma coisa.<\/p>\n
Isso significa que n\u00e3o se deve fazer essa coisa? Muito pelo contr\u00e1rio. Normalmente as coisas que menos nos motivam s\u00e3o as mais vantajosas para a vida em geral. Eu escrevo textos nas minhas horas de pausa no trabalho, poderia seguir a motiva\u00e7\u00e3o e ficar distraindo a cabe\u00e7a com jogos, v\u00eddeos e conversas aleat\u00f3rias, mas escrever me d\u00e1 mais felicidade no longo prazo, ajuda a organizar ideias e consolidar conhecimento adquirido.<\/p>\n
Eu aprendi a nunca esperar motiva\u00e7\u00e3o para escrever, porque no meu processo mental, a motiva\u00e7\u00e3o est\u00e1 conectada ao fluxo do texto. Talvez algumas pessoas mais atenciosas j\u00e1 tenham notado como meus textos normalmente \u201cmudam de marcha\u201d do meio pro fim. Par\u00e1grafos curtos e mais explicativos viram longas disserta\u00e7\u00f5es cheias de presun\u00e7\u00f5es. \u00c9 quando a motiva\u00e7\u00e3o bate. Mas como n\u00e3o \u00e9 garantia, \u00e0s vezes sai ao contr\u00e1rio: eu come\u00e7o animado e vou perdendo o f\u00f4lego (\u00e9 mais comum nos contos).<\/p>\n
S\u00f3 quando eu entreguei o controle sobre a motiva\u00e7\u00e3o que eu fui me tornando uma pessoa mais confi\u00e1vel. Na mesma \u00e9poca que eu furava muito texto no Desfavor, eu tamb\u00e9m atrasava direto meus trabalhos. Eu passei muito tempo da minha vida esperando motiva\u00e7\u00e3o, e foi s\u00f3 quando eu desisti dela que a coisa come\u00e7ou a funcionar melhor. N\u00e3o adianta esperar motiva\u00e7\u00e3o, motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 seu c\u00e9rebro excitado com alguma coisa que n\u00e3o precisa ter conex\u00e3o nenhuma com seus objetivos racionais. Ela pode vir ou sumir a qualquer momento.<\/p>\n
O que fazer ent\u00e3o? Como viver sem ser escravo da motiva\u00e7\u00e3o?<\/p>\n
Disciplina. Disciplina \u00e9 a resposta para todos os problemas que voc\u00ea tem com motiva\u00e7\u00e3o. Disciplina \u00e9 cumprir tarefas porque voc\u00ea tem que cumprir tarefas. Literalmente, \u00e9 s\u00f3 fazer o que voc\u00ea quer fazer. Pode ser um saco de come\u00e7ar, pode ser muito dif\u00edcil, pode ser que v\u00e1 demorar muito, mas nada disso muda o fato de que tem que fazer. Sua motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 tipo um filhote de gato: a cada segundo pode estar aleatoriamente interessado numa coisa diferente. Uma gracinha quando voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 tentando se concentrar. Um problema quando voc\u00ea est\u00e1.<\/p>\n
N\u00e3o basta querer ter disciplina, tem que vivenciar disciplina. Ela s\u00f3 existe quando voc\u00ea come\u00e7a a fazer as coisas que precisa do jeito que precisa. Motiva\u00e7\u00e3o surge e some, disciplina voc\u00ea liga e desliga. Ela \u00e9 um processo consciente que fica no seu campo racional, e com o tempo vai gerando novos caminhos cerebrais que produzem recompensas tamb\u00e9m. A dificuldade \u00e9 come\u00e7ar, ou mesmo perceber que est\u00e1 usando a disciplina para tornar a vida mais feliz.<\/p>\n
Percebam que eu n\u00e3o estou dizendo que \u00e9 para voc\u00ea rejeitar a motiva\u00e7\u00e3o, estou apenas dizendo que ela n\u00e3o significa tanto assim. N\u00e3o \u00e9 uma janela para o inconsciente, \u00e9 apenas seu c\u00e9rebro te dizendo que tem recompensa qu\u00edmica pra voc\u00ea no curto prazo. Excelente pegar um pouco dela de tempos em tempos, ningu\u00e9m vive s\u00f3 de responsabilidade e altru\u00edsmo, mas voc\u00ea tem escolha se n\u00e3o for a hora. Motiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 o que te faz viver a vida no longo prazo, \u00e9 o que te conecta com o instante, a cada instante.<\/p>\n
No longo prazo, \u00e9 a disciplina de ir l\u00e1 e fazer o que voc\u00ea decidiu que \u00e9 importante fazer que vai te permitir ir mais longe. Gostando ou n\u00e3o do processo. Se disciplina n\u00e3o fosse algo v\u00e1lido para melhorar qualidade de vida, ningu\u00e9m diria que \u201cquando \u00e9 dif\u00edcil \u00e9 mais gostoso\u201d. O grau de recompensa de fazer algo que voc\u00ea n\u00e3o quer ou acha muito dif\u00edcil, mas d\u00e1 certo no final \u00e9 praticamente a soma de todas as motiva\u00e7\u00f5es que voc\u00ea \u201ceconomizou\u201d at\u00e9 o resultado final.<\/p>\n
E para n\u00e3o perder o vi\u00e9s desmotivacional: \u00e0s vezes voc\u00ea s\u00f3 n\u00e3o quer fazer uma coisa. J\u00e1 pensou em n\u00e3o fazer e arcar com as consequ\u00eancias? Quem sabe o pre\u00e7o de n\u00e3o fazer o que voc\u00ea acha que precisa fazer seja mais barato do que voc\u00ea imagina? A gente paga para entregador para n\u00e3o ter que sair de casa, a gente paga mais caro em alguns produtos que gostamos muito… por que n\u00e3o considerar o pre\u00e7o de algo que n\u00e3o queremos fazer?<\/p>\n
\u00c9 normal estar motivado para fazer coisas que n\u00e3o parecem boas e n\u00e3o estar motivado para fazer coisas que parecem. S\u00e3o descargas qu\u00edmicas do c\u00e9rebro, n\u00e3o est\u00e3o conversando com sua mente abstrata, est\u00e3o s\u00f3 reagindo ao que est\u00e3o percebendo naquele segundo. N\u00e3o use motiva\u00e7\u00e3o como fator decis\u00f3rio: motiva\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o aparecer em algo at\u00e9 que voc\u00ea j\u00e1 esteja fazendo, ou pior, pode sumir logo logo.<\/p>\n
Quem nunca deitou na cama num domingo e decidiu mudar a vida toda? S\u00f3 para acordar com pregui\u00e7a na segunda… o que eu digo \u00e9: tudo bem. Isso \u00e9 normal. N\u00e3o quer dizer que o sentimento anterior era mentiroso, s\u00f3 que naquela hora tinha \u201cdrogas cerebrais\u201d correndo pelos neur\u00f4nios, e depois de uma noite de sono as coisas voltaram ao normal. A motiva\u00e7\u00e3o n\u00e3o era nem mentira nem verdade, era algo que por defini\u00e7\u00e3o s\u00f3 existe no momento.<\/p>\n
Algo que voc\u00ea pode fazer ou n\u00e3o, usando sua disciplina, e com um pouco de sorte, mais umas doses de motiva\u00e7\u00e3o no meio do caminho. E como ter disciplina?<\/p>\n
\u00c9 s\u00f3 ir l\u00e1 e fazer. Fazer bem, fazer mal, fazer at\u00e9 mudar de ideia… mas fazer. Disciplina n\u00e3o \u00e9 m\u00e1gica, \u00e9 apenas suor. Ela existe enquanto voc\u00ea quer que ela exista e some quando voc\u00ea n\u00e3o a quer mais. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 obrigado a fazer nada (desde que n\u00e3o quebre a lei), mas se for fazer, lembra que motiva\u00e7\u00e3o \u00e9 a \u00faltima das suas preocupa\u00e7\u00f5es, porque ela tamb\u00e9m n\u00e3o liga para o que voc\u00ea pensa que quer. E se n\u00e3o conseguir ter disciplina nem pra sair da cama, tem ajuda profissional pra isso.<\/p>\n
Ent\u00e3o, como seu novo guru\/coach de autoajuda desmotivacional, fica a minha frase final: foda-se motiva\u00e7\u00e3o, quem quer fazer alguma faz com disciplina.<\/p>\n