Esta semana vimos v\u00e1rios profissionais pagando um pre\u00e7o alto por \u201cdesabafos\u201d postados em redes sociais. Todas as cr\u00edticas foram merecidas, mas, al\u00e9m de criticar, o que aprendemos com isso?<\/p>\n
N\u00e3o se posta nenhum tipo de desabafo em redes sociais. Nem profissional, nem pessoal, nem de nenhuma esp\u00e9cie. \u201cMas Sally, voc\u00ea j\u00e1 disse isso antes\u201d. Sim, e vou repetir muitas outras vezes, pois n\u00e3o \u00e9 uma coisa que se incorpore com apenas um aviso. <\/p>\n
Como \u00e9 algo que a maioria das pessoas faz, o tempo todo, quem est\u00e1 em redes sociais acaba normalizando a conduta e fazendo, muitas vezes, sem perceber \u2013 e sem lembrar das consequ\u00eancias. Por isso, eu acho que seria um bom exerc\u00edcio para todos n\u00f3s relembrar mentalmente, uma vez ao dia: \u201cn\u00e3o se posta desabafo pessoal em rede social\u201d. <\/p>\n
Na postagem que ficou mais famosa, uma m\u00e9dica xinga um paciente por ele ter procurado uma emerg\u00eancia de madrugada por causa de uma infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria. No entender da m\u00e9dica, era algo que \u201cpoderia esperar\u201d. Podem ter certeza que a coisa n\u00e3o come\u00e7ou assim. <\/p>\n
Um dia, essa pessoa postou um \u201cHoje t\u00e1 foda, viu?\u201d. No outro dia ela postou um \u201cTem gente que n\u00e3o se toca\u201d e a coisa foi escalando at\u00e9 virar \u201cTem que ser muito FILHA DE UMA PUTA para vir 1 da manh\u00e3 em um pronto socorro por conta de uma infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria\u201d. <\/p>\n
Quando normalizamos desabafar em redes sociais, a coisa escala sem a gente perceber. Por isso o exerc\u00edcio: apesar de todo mundo fazer, apesar de ser considerado aceit\u00e1vel (por uma sociedade doente), apesar de n\u00e3o parecer errado na hora, relembre-se diariamente: rede social n\u00e3o \u00e9 lugar de desabafo. Um dia pode dar merda. N\u00e3o vale a pena. Mesmo quando n\u00e3o d\u00e1 merda, \u00e9 um comportamento carente que atrai coisas ruins, pessoas ruins.<\/p>\n
Obviamente a m\u00e9dica que postou isso foi trucidada, em sua maioria, por pessoas que j\u00e1 fizeram igual ou pior. Mas a cr\u00edtica \u00e0 m\u00e9dica n\u00e3o \u00e9 descabida: o paciente n\u00e3o tem condi\u00e7\u00f5es de saber o que ele tem (o que parece uma infec\u00e7\u00e3o urin\u00e1ria pode ser uma apendicite) e, mesmo que tenha, n\u00e3o sabemos da realidade da pessoa, talvez aquele seja o \u00fanico hor\u00e1rio em que ela pode recorrer a um m\u00e9dico. <\/p>\n
A mo\u00e7a foi parar at\u00e9 na Globo, foi esculachada por todo o Brasil e ficou sem emprego. Merecido? Merecido. Rede social n\u00e3o \u00e9 lugar de reclama\u00e7\u00e3o. Al\u00e9m disso, se quer reclamar, reclame das condi\u00e7\u00f5es de trabalho ruins, da jornada longa, mas n\u00e3o do paciente. O paciente n\u00e3o tem culpa de estar doente, o paciente n\u00e3o queria estar doente. Quem se incomoda em atender doen\u00e7as \u201cmenos graves\u201d n\u00e3o pode ser m\u00e9dico. <\/p>\n
O curioso foi ver o tanto de gente que criticou a m\u00e9dica, mas faz exatamente o mesmo. N\u00e3o viralizaram por pura sorte ou irrelev\u00e2ncia. O que leva a pessoa a ter t\u00e3o pouco \u201cobserv\u00f4metro\u201d para achar um absurdo o que a m\u00e9dica faz, mas fazer o mesmo? Talvez reclamar em redes sociais tenha virado um v\u00edcio, uma rotina, algo que as pessoas fazem no piloto autom\u00e1tico. Por isso hoje eu te convido a refletir: voc\u00ea anda reclamando em redes sociais? Se sim, pare.<\/p>\n
\u201cMas Sally, eu n\u00e3o reclamo do meu trabalho\u201d. Ok, \u00e9 igualmente ruim voc\u00ea reclamar da sua vida pessoal. Primeiro por que \u00e9 uma falta de \u00e9tica com as pessoas que te cercam, segundo (e mais dolorido), porque ningu\u00e9m quer saber. N\u00e3o interessa a ningu\u00e9m detalhes sobre sua fam\u00edlia, seus parceiros, seus amigos. Sabe a quem interessa isso? A quem quer muni\u00e7\u00e3o para falar mal de voc\u00ea. A quem \u00e9 fofoqueiro e quer saber da sua vida. A quem n\u00e3o gosta de voc\u00ea e vibra cada vez que voc\u00ea se ferra. \u00c9 com essas pessoas que voc\u00ea est\u00e1 falando cada vez que reclama em redes sociais.<\/p>\n
\u201cQuer dizer que eu s\u00f3 posso postar coisas alegres?\u201d. N\u00e3o, Pessoa Quer Dizer. N\u00e3o quer dizer isso n\u00e3o. Pode postar qualquer coisa que n\u00e3o seja pessoal, \u00edntima, de foro privado. Imagine uma conversa que voc\u00ea teria em uma mesa de reuni\u00e3o, com chefe e clientes. Os assuntos que voc\u00ea levaria at\u00e9 eles s\u00e3o os assuntos que voc\u00ea deve tratar em redes sociais. N\u00e3o diga nada que voc\u00ea n\u00e3o gostaria que sua fam\u00edlia lesse, que seu chefe lesse, que n\u00e3o fosse lido pelo Bonner no Jornal Nacional.<\/p>\n
\u201cAin Sally, que paranoia, at\u00e9 parece que o que eu vou dizer vai parar no Jornal Nacional\u201d. N\u00e3o vai. Certamente n\u00e3o vai. Estou apenas te dando um balizador para voc\u00ea avaliar o que falar, n\u00e3o por medo de ir parar no Jornal Nacional, mas pelo seu bem. Para n\u00e3o pagar de maluco, hist\u00e9rico, descontrolado, sem \u00e9tica ou coisa ainda pior. Eduque-se. Ningu\u00e9m nasceu sabendo limpar a boca em guardanapo, usar talhes ou limpar a bunda, mas somos educados a faz\u00ea-lo, para o nosso pr\u00f3prio bem. Eduque-se para n\u00e3o desabafar em redes sociais, n\u00e3o por etiqueta, mas pelo seu pr\u00f3prio bem.<\/p>\n
\u00c9 constrangedor ver pessoas evadindo sua privacidade em redes sociais, tanto pela falta de \u00e9tica com as pessoas que est\u00e3o envolvidas no desabafo, quanto pela burrice de se expor assim e deixar registrado para o mundo algo que em um futuro pode ser prejudicial. D\u00e1 muita visualiza\u00e7\u00e3o? Pode ser, o vexame alheio sempre faz quem l\u00ea se sentir melhor, menos fodido, superior. Mas voc\u00ea est\u00e1 l\u00e1, exposto. Uma vez postado, n\u00e3o tem volta. Voc\u00ea apaga, mas o print \u00e9 eterno.<\/p>\n
E a consequ\u00eancia n\u00e3o precisa ser algo de grandes propor\u00e7\u00f5es, como ir parar no Jornal Nacional, para doer. Por ser algo sem repercuss\u00e3o, mas que te chateie bastante. Eu j\u00e1 terminei relacionamento por ver que a pessoa reclamou da ex em rede social. Esse tipo de pessoa n\u00e3o me interessa. Repercuss\u00e3o zero, mas custou \u00e0 pessoa um relacionamento, no qual ela estava bastante interessada.<\/p>\n
E aqui podemos aprofundar um pouquinho: por qual motivo a pessoa est\u00e1 desabafando em redes sociais, j\u00e1 que \u00e9 feio, anti\u00e9tico e pode prejudica-la no futuro? Talvez seja simplesmente por n\u00e3o ter se tocado disso, mas talvez seja um sintoma.<\/p>\n
Ser v\u00edtima frequentemente gera recompensas sociais: pessoas que v\u00e3o te acolher, te dar aten\u00e7\u00e3o, interagir com voc\u00ea e tentar te fazer sentir melhor, te cobrar menos. Se voc\u00ea precisa disso para se sentir bem, se voc\u00ea precisa da aten\u00e7\u00e3o de terceiros e desse tratamento caridoso, voc\u00ea tem um problema. Terapia. J\u00e1.<\/p>\n
Tamb\u00e9m existe o componente da ansiedade. Tem muito adultinho que n\u00e3o sabe lidar com os problemas da vida adulta com a calma e serenidade que eles demandam: acontece algo e bate uma ansiedade louca na pessoa, ela n\u00e3o sabe processar as emo\u00e7\u00f5es, ela se descontrola e transborda tudo para uma rede social, quase que para \u201cexorcizar\u201d o que est\u00e1 acontecendo. Se voc\u00ea precisa desabafar em p\u00fablico para processar o que acontece com voc\u00ea, voc\u00ea tem um problema. Terapia. J\u00e1.<\/p>\n
Tem ainda quem seja carente mesmo. Pessoas que n\u00e3o conseguem cultivar relacionamentos (principalmente de amizade) no mundo real e buscam conselhos, consolos e outras fun\u00e7\u00f5es de amigos na internet. Ao n\u00e3o ter com quem falar ao vivo e a cores, fazem da rede social um amigo. Se voc\u00ea precisa fazer da sua rede social um amigo confidente por n\u00e3o ter um na vida real, voc\u00ea tem um problema. Terapia. J\u00e1.<\/p>\n
Voc\u00eas est\u00e3o entendendo onde eu quero chega, n\u00e9? Existem infinitas motiva\u00e7\u00f5es que levam a pessoa a expor sua vida, seus problemas, suas quest\u00f5es em redes sociais \u2013 e todas elas s\u00e3o sintomas de que algo n\u00e3o vai bem na cabe\u00e7a da pessoa. N\u00e3o s\u00e3o uma doen\u00e7a em si, s\u00e3o sintoma de algo. Se esse algo n\u00e3o for tratado, a vida da pessoa tende a continuar complicada e os mesmos sintomas v\u00e3o se repetir eternamente sem que a pessoa entenda o porqu\u00ea.<\/p>\n
A\u00ed a pessoa atribu\u00ed isso \u00e0 inveja, macumba, inferno astral, praga, encosto, merc\u00fario retr\u00f3grado, olho gordo, fam\u00edlia disfuncional, namorado abusivo, sete anos de azar por ter quebrado um espelho, karma, uma prova\u00e7\u00e3o de Deus ou qualquer outra desculpa. A culpa est\u00e1 em tudo, menos em quem realmente tem responsabilidade sobre isso: a pr\u00f3pria pessoa. N\u00e3o que a pessoa tenha culpa do problema, a pessoa tem a responsabilidade de olhar para ele e resolv\u00ea-lo, em vez de culpar fora.<\/p>\n
\u00c0s vezes d\u00e1 para fazer sozinho, \u00e0s vezes a pessoa precisa da ajuda de um terapeuta. Mas, em ambos os casos, \u00e9 um processo interno, de quietude e recolhimento, n\u00e3o de expans\u00e3o e compartilhamento com o mundo. Voc\u00ea s\u00f3 consegue escutar o que est\u00e1 acontecendo dentro de voc\u00ea se calar a porra da boca, se sair das redes sociais, se parar de se distrair com qualquer coisa externa e focar em se recolher e olhar para dentro.<\/p>\n
\u201cMas Sally, eu n\u00e3o tenho dinheiro para fazer terapia\u201d. N\u00f3s j\u00e1 falamos mais de uma vez aqui que n\u00e3o precisa de dinheiro para fazer terapia. Existem muitas institui\u00e7\u00f5es que disponibilizam esse tipo de atendimento de forma gratuita ou por pre\u00e7o simb\u00f3lico. Por exemplo, faculdades de psicologia, at\u00e9 onde eu sei, fazem esse atendimento, para ajudar na forma\u00e7\u00e3o de novos psic\u00f3logos (sempre supervisionados por psic\u00f3logos experientes). Se voc\u00ea procurar, voc\u00ea encontra uma forma de fazer terapia sem gastar muito.<\/p>\n
A real \u00e9 que terapia \u00e9 demorado, demanda uma auto responsabilidade muito grande, te obriga a olhar para dentro, a revirar as merdas da sua vida e, no consult\u00f3rio do terapeuta voc\u00ea n\u00e3o consegue sustentar as m\u00e1scaras que criou, a persona que inventou em redes sociais. No consult\u00f3rio do terapeuta somos todos reles mortais, pessoas comuns, com medos, inseguran\u00e7as, problemas e d\u00favidas. No consult\u00f3rio do terapeuta problemas e quest\u00f5es das quais tentamos nos esquivar no dia a dia s\u00e3o trazidos \u00e0 luz e jogados na sua cara. No consult\u00f3rio do terapeuta tem algu\u00e9m que consegue te ver de verdade, treinado para isso, a quem voc\u00ea n\u00e3o consegue enganar.<\/p>\n
Muito mais legal ir para a astr\u00f3loga, tar\u00f3loga, coach, terapia alternativa, hol\u00edstica, espiritual ou qualquer outra solu\u00e7\u00e3o m\u00e1gica, que n\u00e3o vai na causa do que est\u00e1 acontecendo, mas promete uma resposta r\u00e1pida. \u201cSeus chakras est\u00e3o desalinhados, vamos alinhar\u201d \u00e9 muito mais agrad\u00e1vel do que ter que admitir seus erros, as mentiras que voc\u00ea contou para si mesmo e fazer mudan\u00e7as significativas internas.<\/p>\n
E esse \u00e9 o ponto: as pessoas querem que suas vidas melhorem, mas n\u00e3o querem promover nenhuma mudan\u00e7a para isso. \u201cTem um vazamento no teto da minha casa, mas eu gosto desse teto e d\u00e1 trabalho para trocar, ent\u00e3o, eu quero que o vazamento pare, sem mexer no teto\u201d. Meu anjo, n\u00e3o vai acontecer. Voc\u00ea pode encontrar mil justificativas para se convencer que \u00e9 poss\u00edvel, mas n\u00e3o \u00e9. E eu sinceramente espero que voc\u00ea n\u00e3o tenha que sofrer por anos para perceber isso. Por isso, escrevi este texto.<\/p>\n
Se voc\u00ea quer mudan\u00e7as, voc\u00ea tem que mudar. N\u00e3o existe uma \u201ccirurgia\u201d comportamental, n\u00e3o d\u00e1 para extrair com pin\u00e7a um comportamento, um mecanismo ou um problema. Voc\u00ea \u00e9 um todo, ou mexe no todo e melhora o todo, ou os problemas v\u00e3o se repetir. \u201cMas eu n\u00e3o quero\u201d. Ok, ent\u00e3o fa\u00e7a escolhas conscientes. O que voc\u00ea prefere: continuar vendo esse problema repetido sucessivas vezes na sua vida e n\u00e3o se mexer, ou se mexer e n\u00e3o ter mais esse problema?<\/p>\n
Se voc\u00ea fizer a escolha consciente da in\u00e9rcia, aceitando que o problema vai fazer parte da sua vida, eu posso respeitar isso. N\u00e3o acho bom para voc\u00ea, mas respeito. O que eu n\u00e3o respeito \u00e9 a eterna ilus\u00e3o de que o problema vai embora sem fazer todas as mudan\u00e7as que s\u00e3o necess\u00e1rias.<\/p>\n
Quando eu ainda tinha paci\u00eancia para escrever sobre atividade f\u00edsica aqui, a pergunta que eu mais recebia nos coment\u00e1rios era: \u201ccomo perder a barriga\u201d. Pessoas se matando de fazer abdominal para \u201cperder a barriga\u201d. O corpo \u00e9 um todo, ele perde gordura como um todo. N\u00e3o existe nada nesse mundo (a n\u00e3o ser lipoaspira\u00e7\u00e3o) que te fa\u00e7a perder \u201cs\u00f3 barriga\u201d. Tem que reduzir a gordura do corpo todo para que a da barriga reduza junto. E isso se faz com dieta e atividade f\u00edsica.<\/p>\n
No entanto, tem um milh\u00e3o de aparelhos estilo Elysee Belt ou ABShaper no mercado prometendo que voc\u00ea vai \u201cperder a barriga, com apenas cinco minutos por dia, sem dieta\u201d. Funcionam? N\u00e3o. As pessoas compram? Sim.<\/p>\n
Por qual motivo as pessoas compram se n\u00e3o funciona? As pessoas compram uma esperan\u00e7a de melhorar sem esfor\u00e7o, sem mudan\u00e7a. As pessoas compram a paz de esp\u00edrito de saber que est\u00e3o fazendo algo. As pessoas compram quem culpar: se eu n\u00e3o perder a barriga, n\u00e3o \u00e9 por ser uma pregui\u00e7osa que n\u00e3o quis se exercitar ou fazer dieta, \u00e9 pela porcaria do Elysee Belt n\u00e3o funcionar. Eu n\u00e3o sou uma pregui\u00e7osa, sou uma v\u00edtima do Elysee Belt.<\/p>\n
O mesmo vale para a mente: n\u00e3o d\u00e1 para pretender que um problema se resolva se voc\u00ea n\u00e3o mudar o todo. \u201cEu quero resolver s\u00f3 isso\u201d \u00e9 o \u201ceu quero perder barriga\u201d da mente. N\u00e3o existe \u201cs\u00f3 isso\u201d, voc\u00ea \u00e9 um todo, est\u00e1 tudo entrela\u00e7ado, interligado. Se tem algo na sua vida te incomodando, mudan\u00e7as ser\u00e3o necess\u00e1rias para que se resolva. Pessoas que querem resolver problemas com apegos pendentes est\u00e3o fadadas a viver correndo em c\u00edrculos. <\/p>\n
Se voc\u00ea quer que algo mude, tem que promover mudan\u00e7as na sua vida, e muitas delas podem n\u00e3o ser f\u00e1ceis. Mas, sabe o que tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil? Viver cometendo os mesmos erros, viver frustrado por n\u00e3o sair do lugar, viver insatisfeito por n\u00e3o conseguir mudar. O acomodado paga com a alma. N\u00e3o vale a pena. <\/p>\n
Ent\u00e3o, amarrando tudo que foi dito num par\u00e1grafo s\u00f3: desabafar em redes sociais n\u00e3o \u00e9 apenas muito ruim para voc\u00ea, tamb\u00e9m pode ser um sintoma de que algo n\u00e3o est\u00e1 legal na sua vida. E, se voc\u00ea quiser, vai encontrar mil argumentos para n\u00e3o fazer nada a respeito, para se convencer de que \u00e9 v\u00edtima ou at\u00e9 para se convencer de que est\u00e1 fazendo algo, quando na verdade n\u00e3o est\u00e1 fazendo nada que realmente v\u00e1 mudar a sua realidade. Pergunte-se de tempos em tempos se esse n\u00e3o \u00e9 o seu caso. E relembre-se diariamente: rede social n\u00e3o \u00e9 lugar de desabafo.<\/p>\n
Para dizer que desabafa em redes sociais e nunca aconteceu nada (\u201csa\u00ed de carro sem cinto de seguran\u00e7a e n\u00e3o morri, portanto, cinto \u00e9 desnecess\u00e1rio), para dizer que na sua bolha voc\u00ea s\u00f3 est\u00e1 socialmente integrado se desabafar em redes sociais (mude de bolha) ou ainda para dizer que sua av\u00f3 j\u00e1 dizia que roupa suja se lava em casa: sally@desfavor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Esta semana vimos v\u00e1rios profissionais pagando um pre\u00e7o alto por \u201cdesabafos\u201d postados em redes sociais. Todas as cr\u00edticas foram merecidas, mas, al\u00e9m de criticar, o que aprendemos com isso?<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":19966,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[24],"tags":[],"class_list":["post-19965","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-flertando-desastre"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19965","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=19965"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/19965\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/19966"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=19965"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=19965"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=19965"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}