O que te motiva? Se voc\u00ea respondeu coisas como \u201cdinheiro\u201d, \u201cfama\u201d, \u201csucesso\u201d ou \u201cpoder\u201d, respondeu errado. Este texto vai te explicar o que te motiva e como lidar melhor com isso. Desfavor Explica: Dopamina. <\/p>\n
Quando falamos em Dopamina automaticamente pensamos em uma subst\u00e2ncia respons\u00e1vel pela sensa\u00e7\u00e3o prazer, mas essa defini\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 a mais correta. Dopamina \u00e9 respons\u00e1vel pela motiva\u00e7\u00e3o em busca do prazer. \u00c9 um neurotransmissor, isto \u00e9, um mensageiro qu\u00edmico, produzido nos neur\u00f4nios dopamin\u00e9rgicos, cuja principal finalidade \u00e9 manter a pessoa motivada a fazer alguma coisa.<\/p>\n
Sabe aquela coragem que voc\u00ea tira do fundo da alma para chamar uma pessoa para sair? Ou aquela pregui\u00e7a que voc\u00ea vence para ir comprar algo gostoso para comer? \u00c9 a Dopamina que te move. Sem Dopamina, o prazer continua existindo, mas n\u00e3o h\u00e1 mais motiva\u00e7\u00e3o para buscar esse prazer. Sem a Dopamina, aquele bolo delicioso est\u00e1 na geladeira, mas voc\u00ea n\u00e3o tem for\u00e7a\/vontade de levantar para pegar.<\/p>\n
A Dopamina nasce da expectativa de uma recompensa, n\u00e3o da recompensa em si. Um exemplo cl\u00e1ssico (e bastante explorado) s\u00e3o os jogos de azar. Se o grande barato fosse ganhar, ningu\u00e9m perdia as cal\u00e7as no Cassino. Quando a pessoa aposta tudo que tem, ela o faz movida pela expectativa da recompensa. \u00c9 por isso que muitas vezes uma pessoa fica fissurada em conquistar outra pessoa e quando consegue, meio que \u201cperde a gra\u00e7a\u201d<\/p>\n
O bem-estar da recompensa, aquele que voc\u00ea sente quando morde um peda\u00e7o de bolo gostoso, \u00e9 proporcionado por outros horm\u00f4nios (como serotonina e endorfina). Por isso, n\u00e3o \u00e9 correto dizer que Dopamina \u00e9 \u201chorm\u00f4nio do prazer\u201d. Seria mais correto dizer que \u00e9 o horm\u00f4nio que nos motiva a buscar pelo prazer. <\/p>\n
Pronto, em meia p\u00e1gina voc\u00ea j\u00e1 sabe tudo que precisa para a gente come\u00e7ar de verdade este texto: estamos usando a Dopamina de forma errada, estamos bagun\u00e7ando com a qu\u00edmica do nosso c\u00e9rebro e nos colocando em situa\u00e7\u00f5es de sofrimento e depend\u00eancia. E n\u00f3s vamos te dar ferramentas para fazer diferente.<\/p>\n
A informa\u00e7\u00e3o essencial para entender esse texto e o funcionamento do seu corpo \u00e9: nosso corpo trabalha com dois tipos de Dopamina, a de disparo T\u00f4nico e a de disparo F\u00e1sico. Vamos explicar com calma, mas j\u00e1 te adianto que entendendo esse mecanismo de funcionamento, voc\u00ea saber\u00e1 tudo que precisa para parar de bagun\u00e7ar sua qu\u00edmica cerebral.<\/p>\n
Imagine uma banheira, com uma torneira sempre aberta, que a enche lentamente, e um buraquinho no fundo, por onde a \u00e1gua tamb\u00e9m escoa lentamente. Quando essa banheira enche at\u00e9 transbordar, a torneira automaticamente se fecha e s\u00f3 abre novamente quando a banheira esvazia. A meta \u00e9 que a banheira esteja sempre cheia, sem transbordar. <\/p>\n
Essa torneira, que est\u00e1 constantemente aberta com a inten\u00e7\u00e3o de deixar a banheira cheia, \u00e9 a Dopamina T\u00f4nica, fabricada constantemente pelo organismo. A banheira cheia significa motiva\u00e7\u00e3o, bem-estar, empolga\u00e7\u00e3o, alegria de viver. <\/p>\n
Agora imagine que voc\u00ea pode jogar um balde de \u00e1gua dentro dessa banheira, para dar um boost, para ench\u00ea-la mais r\u00e1pido. \u00c9 uma baldada que gera sensa\u00e7\u00f5es positivas, j\u00e1 que a banheira cheia \u00e9 sin\u00f4nimo de motiva\u00e7\u00e3o e empolga\u00e7\u00e3o. \u00c9 uma forma de acelerar o processo e, portanto, \u00e9 extremamente gratificante. Esse balde de \u00e1gua \u00e9 a Dopamina F\u00e1sica, que obtemos com est\u00edmulos externos que ajudam a liberar dopamina.<\/p>\n
S\u00f3 que tem um por\u00e9m: lembra que a gente falou que quando a banheira enche, a torneira automaticamente se fecha? Isso \u00e9 um processo cerebral chamado de \u201cDown Regulation\u201d, onde o c\u00e9rebro ajusta quantidades, para que n\u00e3o ocorra falta ou excesso. <\/p>\n
Isso significa que jogar um balde aqui, outro ali, esporadicamente, \u00e9 uma boa, mas ficar jogando balde de \u00e1gua a toda hora vai fazer com que a torneira, aquela fonte constante, pare de funcionar \u2013 e s\u00f3 volte a funcionar quando a banheira come\u00e7ar a esvaziar, ou seja, quando voc\u00ea ficar bem desmotivado e sem \u00e2nimo.<\/p>\n
Nos prim\u00f3rdios da humanidade, esse mecanismo funcionava muito bem: o ser humano tinha l\u00e1 sua cota de motiva\u00e7\u00e3o pingando todo dia, de forma constante e, eventualmente, quando era necess\u00e1rio para sua sobreviv\u00eancia, um up na motiva\u00e7\u00e3o era muito bem-vindo. Por exemplo, quando estava com fome e precisava andar quil\u00f4metros e arriscar a pr\u00f3pria vida em uma ca\u00e7ada ou quando precisava passar bastante tempo esfregando dois palitos para fazer fogo. Era um recurso de sobreviv\u00eancia \u00fatil.<\/p>\n
Por\u00e9m, nos dias de hoje, com tecnologia e demais modernidades, \u00e9 muito f\u00e1cil conseguir os chamados \u201cest\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos\u201d, e normalmente eles s\u00e3o usados n\u00e3o como um boost para fazer um esfor\u00e7o extra, mas sim para conseguir uma sensa\u00e7\u00e3o boa de forma natural \u2013 e geralmente desmedida.<\/p>\n
S\u00e3o est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos comer gordura, \u00e1lcool, pornografia, sexo, drogas, compras, caf\u00e9, esportes radicais, internet, nicotina, uma fofoca, curtidas na sua foto em redes sociais e muitos outros est\u00edmulos da vida moderna que fazem jorrar Dopamina F\u00e1sica. E, metendo cada vez mais Dopamina F\u00e1sica para dentro, temos cada vez menos Dopamina T\u00f4nica. Ao n\u00e3o produzir mais (ou produzir pouca) Dopamina T\u00f4nica, ficamos ref\u00e9ns de estar sempre em busca de Dopamina F\u00e1sica para encher a banheira.<\/p>\n
N\u00f3s estamos bagun\u00e7ando nossa Dopamina e causando a n\u00f3s mesmos uma infinidade de consequ\u00eancias negativas, entre elas diversos problemas mentais como depress\u00e3o, e f\u00edsicos, como obesidade. Ao bombar essa fonte externa de Dopamina, estamos matando nossa produ\u00e7\u00e3o interna, respons\u00e1vel por manter os n\u00edveis de Dopamina dentro do desej\u00e1vel e est\u00e1veis. <\/p>\n
Quer um sinal bastante relevante para saber se voc\u00ea est\u00e1 bagun\u00e7ando sua Dopamina? Observe se voc\u00ea precisa sempre estar fazendo alguma coisa (acessando internet, comendo, falando com algu\u00e9m no WhatsApp, etc). Se sim, provavelmente voc\u00ea est\u00e1 constantemente em busca de um shot de Dopamina \u2013 e isso pode estar fazendo mal para o seu corpo e para a sua mente. Estudos indicam que a cada meia hora, em m\u00e9dia, pessoas recorrem a algum est\u00edmulo dopamin\u00e9rgico. E isso n\u00e3o \u00e9 nada saud\u00e1vel.<\/p>\n
E a tend\u00eancia \u00e9 que seja cada vez mais f\u00e1cil conseguir um boost de Dopamina extra, jogando baldes e mais baldes para encher logo a banheira de \u00e1gua, pois publicidade, m\u00eddia e redes sociais tem total consci\u00eancia desse mecanismo e o usam a seu favor. Basicamente, quando voc\u00ea quer que algu\u00e9m consuma algo, apela para o est\u00edmulo dopamin\u00e9rgico. Spoiler, sempre d\u00e1 certo. D\u00e1 certo em massa. E nem estou fazendo campanha contra nada, apenas te alertando para a necessidade de entender o funcionamento, para n\u00e3o utilizar de uma forma nociva, j\u00e1 que est\u00edmulos para isso n\u00e3o v\u00e3o faltar.<\/p>\n
\u00c9 bom, gera uma sensa\u00e7\u00e3o boa, gostamos de fazer, mas… se a gente ficar enchendo a banheira artificialmente, a torneira que a deveria manter a banheira constantemente cheia para de funcionar e n\u00f3s passamos a ficar dependentes desses est\u00edmulos externos, do balde de \u00e1gua, para ter a quantidade desej\u00e1vel de Dopamina no corpo. Isso nos escraviza, nos rouba tempo e energia<\/p>\n
Isso, repetido habitualmente, cria um v\u00edcio: quando a Dopamina cai, a gente se sente mal e procura est\u00edmulos externos (jogar um balde de \u00e1gua para encher a banheira). Ao procurar cada vez mais est\u00edmulos externos, cada vez menos nosso corpo produz Dopamina T\u00f4nica. E isso, meus queridos, al\u00e9m de levar a um desequil\u00edbrio no corpo, leva a coisa pior: o v\u00edcio em conseguir fontes externas de Dopamina.<\/p>\n
Todo v\u00edcio \u00e9 ruim, toda depend\u00eancia \u00e9 nociva. E este v\u00edcio, como qualquer outro, tamb\u00e9m demanda cada vez mais para conseguir o efeito desejado: o que se usa hoje para conseguir Dopamina, em algum tempo n\u00e3o ser\u00e1 suficiente e voc\u00ea precisar\u00e1 de mais est\u00edmulos. E mais, e mais… entende onde isso pode acabar?<\/p>\n
Por exemplo, se hoje ver uma foto de mulher pelada aumenta sua Dopamina, em algum tempo n\u00e3o vai ser mais suficiente. Voc\u00ea migra para v\u00eddeos, que, em algum tempo n\u00e3o ser\u00e3o mais suficientes. Da\u00ed a pessoa vai ter que procurar por v\u00eddeos bizarros ou coisa pior, sempre em busca de mais uma dose de Dopamina. \u00c9 como o drogado que no come\u00e7o usa a droga para se sentir bem e, depois, precisa us\u00e1-la (em quantidade cada vez maiores) apenas para n\u00e3o se sentir mal.<\/p>\n
Al\u00e9m de ser algo que escraviza, tamb\u00e9m prejudica a vida social da pessoa, uma vez que, quando uma mulher pelada n\u00e3o \u00e9 mais o suficiente para te motivar, dificilmente voc\u00ea vai conseguir ter um relacionamento funcional. E, como seu corpo parou de fabricar a Dopamina T\u00f4nica, se voc\u00ea n\u00e3o ficar jogando a Dopamina F\u00e1sica o tempo todo, vai se sentir mal, desmotivado e compelido a procurar por mais Dopamina F\u00e1sica.<\/p>\n
E aqui est\u00e1 o pulo do gato deste texto. Duas coisas que voc\u00ea tem que memorizar e levar para o resto da vida: 1) Mesmo que voc\u00ea n\u00e3o jogue Dopamina para dentro, seu corpo vai fabric\u00e1-la e equilibrar as coisas novamente, \u00e9 s\u00f3 voc\u00ea dar um tempo e segurar a onda de ficar um per\u00edodo em priva\u00e7\u00e3o e 2) D\u00e1 para encontrar outros est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos que sejam bons para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental, usando-os com modera\u00e7\u00e3o. Isso ajuda a equilibrar sua vida, obtendo um pouco ali, um pouco ali, de forma mais saud\u00e1vel.<\/p>\n
Ent\u00e3o, essa sensa\u00e7\u00e3o de \u201ceu tenho que\u201d (acessar rede social, tirar selfie, fumar um cigarro, comer um chocolate, olhar pornografia, tomar um caf\u00e9 ou qualquer outra coisa que eleve sua Dopamina) \u00e9 tempor\u00e1ria e passa. \u00c9 s\u00f3 segurar o roj\u00e3o, seguir em frente, que o corpo se encarrega de jogar Dopamina e equilibrar a situa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Parece \u00f3bvio, mas, como todo viciado, quando a pessoa est\u00e1 na fissura para conseguir mais uma dose, ela pensa que se n\u00e3o conseguir, vai se sentir feito um lixo para o resto da vida. N\u00e3o vai. Vai passar. E, sabendo que vai passar, \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea consiga resistir e n\u00e3o fazer uso excessivo de est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos.<\/p>\n
A outra solu\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar Dopamina em algo que seja mais saud\u00e1vel e que te fa\u00e7a bem. Por exemplo, praticar alguma atividade f\u00edsica que gere prazer pode ser t\u00e3o dopamin\u00e9rgico quanto fumar um cigarro ou beber \u00e1lcool. Mas, para isso, \u00e9 preciso que a atividade f\u00edsica (ou, qualquer que seja o substituto) seja algo que proporcione prazer. Pensar em fazer aquilo tem que te gerar uma expectativa de recompensa.<\/p>\n
Tem um experimento que ilustra isso muito bem: ratinhos de laborat\u00f3rio adoram correr naquelas rodinhas, para se exercitar. Mediram os n\u00edveis de dopamina de ratinhos que se exercitavam e eles estavam altos, aumentavam com esse est\u00edmulo. <\/p>\n
Mas, se voc\u00ea amarrasse um rato no outro, de modo que se um resolvesse correr, o outro tinha que correr junto, apenas o ratinho que tomava a iniciativa de correr (ou seja, aquele que queria fazer aquilo) teve a Dopamina aumentada. No outro, a Dopamina despencou absurdamente. Ent\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 tanto sobre a atividade em si e sim sobre querer muito fazer algo.<\/p>\n
E, para encontrar novas atividades que proporcionem prazer, voc\u00ea tem que se obrigar a experimentar coisas novas. Isso d\u00e1 trabalho, normalmente as pessoas ficam resistentes. Por qual motivo vou ter o trabalho de experimentar coisas novas, procurar, testar, se eu sei que fazendo x, x e y eu fico feliz? Por ser um v\u00edcio. Por isso te fazer mal. Por estar fodendo com toda a qu\u00edmica do seu c\u00e9rebro.<\/p>\n
Se fosse t\u00e3o f\u00e1cil todo mundo fazia. Quem n\u00e3o quer substituir cigarro por atividade f\u00edsica? O problema \u00e9 que o mecanismo da Dopamina funciona de forma cruel. Apenas para fins did\u00e1ticos, vamos imaginar uma \u201cescala\u201d de Dopamina: 10 ela est\u00e1 cheia e voc\u00ea est\u00e1 muito motivado e feliz, 0 ela est\u00e1 no seu n\u00edvel mais baixo e voc\u00ea est\u00e1 desmotivado e infeliz.<\/p>\n
Pois bem, vamos imaginar que sua Dopamina est\u00e1 no n\u00edvel 5. Voc\u00ea sente necessidade de aument\u00e1-la atrav\u00e9s dos est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos de sua prefer\u00eancia, que voc\u00ea sabe que funcionam, mas que s\u00e3o nocivos para seu corpo. Um cigarro funcionaria joinha e jogaria sua Dopamina de 5 para 10.<\/p>\n
Mas, em vez de sucumbir a esse desejo, se voc\u00ea vai fazer uma atividade nova na expectativa de receber uma \u201crecompensa\u201d, mais Dopamina. Se por uma infelicidade essa atividade te desagradar e n\u00e3o gerar a recompensa esperada, n\u00e3o \u00e9 que sua Dopamina n\u00e3o sobe e continua em 5: ela cai. E cai muito, fazendo voc\u00ea ficar ainda pior. Se antes voc\u00ea era um 5, agora voc\u00ea ser\u00e1 um 1. E esse 1 \u00e9 sofrido. Ser um 1 quando podia ser um 10 \u00e9 sofrido.<\/p>\n
Por isso quando nossas expectativas s\u00e3o frustradas ficamos t\u00e3o putos. N\u00e3o \u00e9 que deixamos de ganhar algo, \u00e9 que al\u00e9m de n\u00e3o ganhar perdemos. Nossa Dopamina vai para o ch\u00e3o e, de alguma forma, sabemos disso pois nos sentimos um lixo. Uma situa\u00e7\u00e3o que voc\u00ea sabe que vai te fazer sentir um lixo desperta f\u00faria, raiva e irrita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Por isso as pessoas t\u00eam tanta resist\u00eancia em tentar coisas novas e preferem ir no certo, pois alguma vez j\u00e1 devem ter tentado e foi extremamente frustrante. A vida \u00e9 assim, meu povo. Se voc\u00ea quer parar de destruir seu corpo e bagun\u00e7ar com a qu\u00edmica do seu c\u00e9rebro, pode ser que precise amargar um per\u00edodo de menos Dopamina. <\/p>\n
Entenda uma coisa: nosso c\u00e9rebro s\u00f3 \u00e9 estimulado por coisas nas quais ele v\u00ea uma recompensa. Se voc\u00ea quer aumentar as chances de se engajar em qualquer atividade (dieta, exerc\u00edcio ou at\u00e9 passar em um concurso) voc\u00ea tem que relembrar ao seu c\u00e9rebro constantemente da recompensa. Se a recompensa n\u00e3o for visualizada (e voc\u00ea n\u00e3o sentir que \u00e9 uma recompensa), provavelmente vai te faltar motiva\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
E eu dei a sugest\u00e3o de atividade f\u00edsica como substituto apenas para fins did\u00e1ticos, pois n\u00e3o adianta ficar viciado em atividade f\u00edsica, isso \u00e9 p\u00e9ssimo para qu\u00edmica cerebral e para o seu corpo tamb\u00e9m. Sabe aquela pessoa que parece viciada em colocar o corpo a prova? Come\u00e7a a fazer trilha, depois isso n\u00e3o basta e ela come\u00e7a a escalar, depois isso n\u00e3o basta e ela quer escalar o Everest, pular de paraquedas e saltar de bungee jump. N\u00e3o \u00e9 sobre o est\u00edmulo dopamin\u00e9rgico em si e sim como n\u00f3s o utilizamos. <\/p>\n
No pior dos mundos, pode acontecer da pessoa ficar tanto tempo buscando est\u00edmulos externos que, quando por algum motivo n\u00e3o pode mais faz\u00ea-lo e se depara com a carga de Dopamina natural do seu corpo, ela n\u00e3o \u00e9 mais o bastante. A pessoa passou anos dando baldada de Dopamina o tempo todo e a pessoa aprendeu que bem-estar \u00e9 aquela dose alt\u00edssima de Dopamina. Nesse caso, \u00e9 preciso uma grande reeduca\u00e7\u00e3o mental, pois n\u00e3o \u00e9 vi\u00e1vel passar uma vida disparando Dopamina de forma artificial no seu corpo.<\/p>\n
Cada um de n\u00f3s possu\u00ed um n\u00edvel m\u00e9dio de Dopamina natural, nascemos com ele. Alguns tem mais Dopamina naturalmente (s\u00e3o pessoas mais motivadas, mais produtivas), outros possuem menos Dopamina (s\u00e3o menos motivadas, menos proativas), por isso n\u00e3o \u00e9 saud\u00e1vel se comparar com outras pessoas que d\u00e3o conta de fazer isso ou aquilo. Cada um tem seu tempo, cada um tem sua produtividade e querer mudar isso na marra vai custar muito caro, definitivamente n\u00e3o vale \u00e0 pena.<\/p>\n
Para completar o combo de dana\u00e7\u00e3o da sociedade moderna, descobriu-se que estresse mata neur\u00f4nios dopamin\u00e9rgicos (produtores de dopamina), ou seja, se a pessoa passa boa parte da vida estressada, ou passa por um per\u00edodo de grande estresse, seu corpo passar\u00e1 a produzir menos dopamina dali para frente. A banheira nunca estar\u00e1 cheia naturalmente, inclusive, pode ser que pingue pouco e ela fique bem vazia.<\/p>\n
Se esta era uma pessoa que j\u00e1 tinha n\u00edveis naturalmente baixos de Dopamina, isso pode ser um grande problema. H\u00e1 quem acredite que esse \u00e9 o principal motivo para que vejamos a atual epidemia de depress\u00e3o, (entre outros problemas de sa\u00fade). O corpo j\u00e1 n\u00e3o era um bom produtor, da\u00ed a pessoa vai e quebra a f\u00e1brica com estresse. Por isso, nunca encare estresse como algo inerente \u00e0 vida ou inevit\u00e1vel. Tem que evitar sim. Ele pode causar danos irrevers\u00edveis que v\u00e3o prejudicar sua qualidade de vida para sempre.<\/p>\n
Esse \u00e9 um dos motivos pelos quais de tempos em tempos temos textos relembrando a import\u00e2ncia de cuidar da sua mente, de buscar ferramentas para viver melhor, sem tanto estresse: o dano pode ser permanente. Por sinal, tudo que diz respeito \u00e0 qu\u00edmica cerebral pode ser irrevers\u00edvel: s\u00e3o portas que, uma vez abertas, dificilmente algu\u00e9m vai conseguir fechar. <\/p>\n
Uma pessoa com depress\u00e3o pode manejar isso muito bem e ter uma vida normal, mas ela sempre ser\u00e1 propensa \u00e0 depress\u00e3o, \u00e9 algo que provavelmente vai demandar cuidados para o resto da vida. Ent\u00e3o, pare agora e repense sua vida. <\/p>\n
A mensagem deste texto \u00e9: n\u00e3o bagunce sua qu\u00edmica cerebral, uma hora o dano pode ser permanente. Evitem ao m\u00e1ximo usar est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos como droga, resistam ao impulso viciado do corpo e tenham em mente que, se parar de dar boost de Dopamina externa, o corpo vai se encarregar de fazer um reequil\u00edbrio. Voc\u00ea n\u00e3o precisa desses est\u00edmulos externos constantes, \u00e9 apenas um v\u00edcio e, como todo v\u00edcio, te faz mal.<\/p>\n
Da mesma forma, fazer o chamado \u201cjejum de Dopamina\u201d \u00e9 igualmente desaconselhado. Ficar isolado, sem est\u00edmulo algum, para que depois os est\u00edmulos comuns tenham um impacto maior \u00e9 desaconselhado. Vamos resumir: manipular para mais ou para menos a Dopamina do seu corpo \u00e9 desaconselhado. N\u00e3o mexa com a qu\u00edmica do seu c\u00e9rebro, pode dar problema.<\/p>\n
Estou dizendo para nunca mais abrir redes sociais, nunca mais beber, nunca mais fazer algo? N\u00e3o. Estou dizendo para n\u00e3o usar como um viciado, como gratifica\u00e7\u00e3o, como forma para camuflar problemas ou quest\u00f5es, como meio para se sentir bem. Esteja bem naturalmente, sem depender de est\u00edmulos externos, caso contr\u00e1rio voc\u00ea vai acabar causando danos irrevers\u00edveis ao seu corpo e a \u00e0 sua mente.<\/p>\n
Agora voc\u00ea sabe como funciona. Agora voc\u00ea tem as ferramentas. Cuide bem do seu corpo e da sua mente.<\/p>\n
Para dizer que voc\u00ea para na hora que quiser, para dizer que escolhe n\u00e3o acreditar em nada disso para n\u00e3o parar de alimentar seus v\u00edcios ou ainda para dizer que \u00e9 por essas e outras que pessoas procuram por est\u00edmulos cada vez maiores, como colar o cu com superbonder: sally@desfavor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O que te motiva? Se voc\u00ea respondeu coisas como \u201cdinheiro\u201d, \u201cfama\u201d, \u201csucesso\u201d ou \u201cpoder\u201d, respondeu errado. Este texto vai te explicar o que te motiva e como lidar melhor com isso. Desfavor Explica: Dopamina.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20190,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-20189","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desfavor-explica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20189","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20189"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20189\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20190"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20189"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20189"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20189"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}