Este n\u00e3o \u00e9 um texto com regrinhas est\u00e9ticas, ensinando a arrumar a roupa por cor, fazer cronograma ou dando dicas para cuidar da casa. Este \u00e9 um texto para te ensinar a n\u00e3o agredir seu corpo e sua mente. Desfavor Explica: Organiza\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Viver em um ambiente organizado melhora muito a vida de qualquer pessoa \u2013 e \u00e9 mais importante do que voc\u00ea imagina. N\u00e3o \u00e9 nossa inten\u00e7\u00e3o te convencer a ter uma casa organizada, apenas queremos te contar quais s\u00e3o os efeitos cientificamente comprovados da organiza\u00e7\u00e3o (ou da falta dela), para que voc\u00ea possa tomar uma decis\u00e3o consciente do que vale mais \u00e0 pena para voc\u00ea. <\/p>\n
Antes de entrar no assunto, \u00e9 preciso fazer uma ressalva para que estejamos todos na mesma p\u00e1gina: organizar n\u00e3o \u00e9 arrumar. Arruma\u00e7\u00e3o \u00e9 que as coisas estejam dispostas de forma a n\u00e3o gerar bagun\u00e7a, por exemplo, todos os seus pertences est\u00e3o no arm\u00e1rio. Organiza\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m disso.<\/p>\n
Organizar \u00e9 estabelecer um lugar funcional, isto \u00e9, um lugar pr\u00e1tico, \u00fatil e que atenda ao dono, para cada objeto que existe na sua casa. Ent\u00e3o, organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 arruma\u00e7\u00e3o com crit\u00e9rios, com estrat\u00e9gia, com prop\u00f3sito. Como saber se voc\u00ea est\u00e1 organizando ou arrumando? Simples, pegue v\u00e1rios itens da sua casa e se pergunte: \u201cqual \u00e9 o lugar disso?\u201d. Se h\u00e1 coisas sem um lugar certo, ou em lugares que n\u00e3o s\u00e3o pr\u00e1ticos, n\u00e3o \u00e9 organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Vamos descer um pouco para dar as m\u00e3os a quem tem resist\u00eancia ao assunto e tentar uma vertente mais l\u00fadica: pense nos objetos da sua casa como seus \u201cempregados\u201d. Um copo, por exemplo. Ele tem um trabalho, que \u00e9 levar os l\u00edquidos at\u00e9 voc\u00ea. Ele trabalha durante o dia, depois ele volta para descansar na sua casinha, que \u00e9 o arm\u00e1rio onde ficam os copos. Todo objeto da sua casa tem que ter a sua casinha para voltar quando ele n\u00e3o estiver mais em uso, caso contr\u00e1rio, n\u00e3o h\u00e1 organiza\u00e7\u00e3o poss\u00edvel.<\/p>\n
E n\u00e3o basta que ele tenha essa \u201ccasinha\u201d para voltar. A \u201ccasinha\u201d do objeto tem que ser \u00fatil, funcional, pr\u00e1tica e adequada a ele. Objetos n\u00e3o podem ficar amontoados, apertados, apinhados. Da mesma forma, n\u00e3o adianta guardar algo que voc\u00ea usa v\u00e1rias vezes por dia em uma prateleira alta, a qual voc\u00ea n\u00e3o alcan\u00e7a, e precisa pegar uma escada para acessar. <\/p>\n
Ent\u00e3o, para organizar, voc\u00ea tem que mapear a demanda por cada objeto da sua casa e aloc\u00e1-los nos locais mais adequados, de acordo com o uso que d\u00e1 a eles, destinando um espa\u00e7o adequado, sem aperto e amontoamento. Maravilha, estamos todos na mesma p\u00e1gina agora. Vamos come\u00e7ar. <\/p>\n
Organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 um problema cada vez maior, em todo o mundo. Seja pela dificuldade em organizar, seja pela incapacidade de organizar, seja pelos danos ocultos que a desorganiza\u00e7\u00e3o causa. E desorganiza\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 pregui\u00e7a, burrice ou incompet\u00eancia. N\u00f3s, seres humanos, temos mecanismos que est\u00e3o tornando cada vez mais dif\u00edcil ser organizado na sociedade moderna. A boa not\u00edcia \u00e9: n\u00f3s vamos te contar quais s\u00e3o e o que voc\u00ea pode fazer para desarm\u00e1-los.<\/p>\n
A primeira coisa que voc\u00ea deve saber \u00e9 que n\u00f3s somos geneticamente programados para coletar e guardar coisas. Isso vem l\u00e1 dos nossos ancestrais das cavernas, em uma \u00e9poca sem supermercado, sem internet, com muitos perigos e escassez. Uma folha encontrada no ch\u00e3o poderia ser crucial para fazer uma fogueira mais tarde e n\u00e3o morrer de frio. O osso de uma ave que foi almo\u00e7o poderia se tornar uma ferramenta crucial no dia seguinte. Ent\u00e3o, isso est\u00e1 em todos n\u00f3s. <\/p>\n
Em alguns mais do que em outros. Quanto mais consciente voc\u00ea for, mais perceber\u00e1 que n\u00e3o vive em um per\u00edodo de escassez, portanto esse impulso inicial n\u00e3o faz sentido. Por\u00e9m, grupos mais vulner\u00e1veis (como idosos e crian\u00e7as), tendem a serem mais influenciadas pelo \u201cvou guardar pois um dia eu posso precisar\u201d. <\/p>\n
E a\u00ed entra o problema: na sociedade moderna temos cada vez mais grupos vulner\u00e1veis, por exemplo, muitas pessoas ansiosas, inseguras, com medo ou com uma s\u00e9rie de quest\u00f5es emocionais que as tornam vulner\u00e1veis e, portanto, dominadas pelo impulso do \u201cum dia eu posso precisar\u201d. Ent\u00e3o, antes de brigar com quem faz bagun\u00e7a, procure entender as raz\u00f5es pela qual a pessoa sente essa vulnerabilidade. \u00c9 um sintoma de algo interno, n\u00e3o uma sacanagem que a pessoa faz para te irritar.<\/p>\n
Estudos realizados nos EUA mostraram que pelo menos 4 milh\u00f5es de pessoas nunca jogaram um \u00fanico pertence fora. O resultado? O tamanho m\u00e9dio de uma casa por l\u00e1 aumentou em mais de 50% das \u00faltimas d\u00e9cadas. Mais coisas para guardar demandam casas maiores. <\/p>\n
E, quando voc\u00ea n\u00e3o tem essa op\u00e7\u00e3o? E quando voc\u00ea vive no Brasil, em regi\u00f5es onde as casas e apartamentos ficam cada vez menores? A\u00ed, meus queridos, estamos em rota de colis\u00e3o. N\u00e3o adianta ficar repetindo (ou gritando) que \u201ctem que arrumar\u201d (na verdade, organizar). Se tem algo impedindo a pessoa de fazer, melhor analisar a fundo o problema, para saber como ajudar.<\/p>\n
H\u00e1 v\u00e1rios estudos recentes apontando que a bagun\u00e7a dom\u00e9stica \u00e9 uma das principais fontes de estresse da atualidade \u2013 e, muitas vezes, sem sequer ser percebida, ela vai causando um dano silencioso. Importe-se voc\u00ea com bagun\u00e7a ou n\u00e3o, valorize voc\u00ea organiza\u00e7\u00e3o ou n\u00e3o, cada vez que voc\u00ea olha para um ambiente bagun\u00e7ado h\u00e1 um pico de um horm\u00f4nio vinculado com estresse no seu organismo (papo t\u00e9cnico: cortisol). Repito: por mais que isso n\u00e3o te incomode e voc\u00ea ache que \u00e9 indiferente, n\u00e3o \u00e9. \u00c9 nocivo para seu organismo.<\/p>\n
Novamente, \u00e9 um mecanismo evolutivo: estar em lugares sujos, entulhados ou bagun\u00e7ados era um perigo nos prim\u00f3rdios. Poderia gerar alguma doen\u00e7a, poderia gerar ferimentos, poderia ter um predador escondido no meio daquilo. Seu corpo \u00e9 programado para se sentir mal quando est\u00e1 em ambientes entulhados, bagun\u00e7ados e desorganizados, ainda voc\u00ea n\u00e3o perceba isso de imediato. Seu corpo \u00e9 programado para sentir estresse em ambientes assim. E estresse \u00e9 o pai da maior parte das doen\u00e7as graves da atualidade.<\/p>\n
Cada vez que voc\u00ea se depara com bagun\u00e7a, seu corpo recebe uma descarga de cortisol. No exato momento voc\u00ea pode n\u00e3o perceber, mas, no longo prazo cortisol pode causar muitos problemas. Desde coisas mais brandas como obesidade, ins\u00f4nia e depress\u00e3o, a coisas ainda piores, como infarto, c\u00e2ncer e AVC. Ent\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 mimimi de perfeccionista, organiza\u00e7\u00e3o \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade, e \u00e9 assim que deveria ser tratada, e n\u00e3o com toda a futilidade que a cerca.<\/p>\n
Esse \u00e9 o ponto de partida: na melhor das hip\u00f3teses, a desorganiza\u00e7\u00e3o joga veneno no seu corpo que, acumulado, pode causar s\u00e9rios problemas. Mas existem ainda danos secund\u00e1rios que a desorganiza\u00e7\u00e3o provoca. Ent\u00e3o, para quem n\u00e3o se importa com a sa\u00fade, saiba que ela mexe no seu bolso tamb\u00e9m.<\/p>\n
\u00c9 cientificamente comprovado que um ambiente desorganizado afeta diretamente o desempenho do seu c\u00e9rebro. Excesso de est\u00edmulos provoca uma pane em uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro (papo t\u00e9cnico: c\u00f3rtex visual) que acaba afetando a capacidade de foco, concentra\u00e7\u00e3o e produtividade. Pessoas que trabalham em ambientes organizados tendem a ser mais produtivas, pelo simples est\u00edmulo visual de um ambiente clean. Pessoas que trabalham em ambientes abarrotados, cheios de est\u00edmulos e entulhados fatalmente render\u00e3o menos e ter\u00e3o que fazer mais esfor\u00e7o para trabalhar.<\/p>\n
A desorganiza\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m te faz perder tempo, em uma realidade onde tempo \u00e9 um dos bens mais preciosos que temos. Tempo \u00e9 o que define produtividade, \u00e9 o que define o quanto nos sobra para ficar com a fam\u00edlia ou fazer coisas que gostamos e, \u00e9 claro, tempo \u00e9 dinheiro. Por mais que toda pessoa desorganizada diga \u201ceu me acho na minha bagun\u00e7a\u201d, existe um custo alto em n\u00e3o encontrar as coisas de forma r\u00e1pida, f\u00e1cil e eficiente \u2013 e esse custo \u00e9 pago com tempo e com estresse\/sa\u00fade.<\/p>\n
Pois \u00e9, n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 o tempo que se perde. O processo de procurar \u00e9 estressante para o organismo. Cada tentativa sem sucesso de encontrar algo aumenta os n\u00edveis de estresse, toma energia e gera uma s\u00e9rie de efeitos colaterais que atrapalham sua vida e, no longo prazo, certamente v\u00e3o te adoecer. Dou aqui o aviso que dou em muitos textos: n\u00e3o pensem que doen\u00e7as da mente s\u00e3o brincadeira, s\u00e3o portas que, uma vez abertas, n\u00e3o se fecham nunca mais. N\u00e3o queriam abrir essas portas.<\/p>\n
\u201cT\u00e1, j\u00e1 entendi o problema, agora me d\u00e1 a solu\u00e7\u00e3o\u201d. A solu\u00e7\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de explicar e um pouco menos f\u00e1cil de colocar em pr\u00e1tica: lembra aquela premissa de que cada objeto tem que ter sua \u201ccasinha\u201d para voltar? Pois \u00e9. Essa casinha tem que ser funcional, pr\u00e1tica e n\u00e3o entulhada, isto \u00e9, as coisas devem estar bem dispostas, organizadas, em espa\u00e7os adequados, sem ac\u00famulos. O ambiente tem que esta visualmente clean, minimalista, sem excessos. Seja na sua mesa, seja no seu arm\u00e1rio. A casa toda deve estar organizada.<\/p>\n
E, para isso, na maioria das casas, \u00e9 preciso reduzir a quantidade de coisas, caso contr\u00e1rio, n\u00e3o \u00e9 poss\u00edvel organiz\u00e1-las de forma funcional, pr\u00e1tica e sem amontoado. A menos que voc\u00ea tenha uma casa gigante e pessoas que te ajudem a manter tudo em seus devidos lugares, a \u00fanica forma de ter um ambiente organizado \u00e9 se desfazendo de coisas. E a\u00ed temos um problem\u00e3o. Quer dizer, t\u00ednhamos, pois agora que vamos compreend\u00ea-lo, teremos ferramentas para lidar melhor com ele.<\/p>\n
Al\u00e9m daquele mecanismo de \u201cum dia eu posso precisar\u201d, outros mecanismos se somam a ele para dificultar ainda mais as coisas. <\/p>\n
Exames de imagem mostram o que acontece com o c\u00e9rebro de quem se sente vulner\u00e1vel \u00e0 escassez quando a pessoa descarta algum dos seus pertences: regi\u00f5es cerebrais (papo t\u00e9cnico: o c\u00f3rtex anterior cingulado e a \u00ednsula) respons\u00e1veis por uma intensa sensa\u00e7\u00e3o de desconforto acendem feito luzes de Natal. Isso gera uma sensa\u00e7\u00e3o de urg\u00eancia muito forte, que inclusive \u00e9 a mesma que faz viciados usarem drogas (mesmo querendo parar) ou fumantes acenderem mais um cigarro (mesmo querendo parar). Seu corpo grita para que voc\u00ea n\u00e3o fa\u00e7a isso, e sofre, e sente dor emocional.<\/p>\n
Para complicar ainda mais, em algumas pessoas, uma regi\u00e3o do c\u00e9rebro que est\u00e1 ligada \u00e0 no\u00e7\u00e3o de identidade pessoal (papo t\u00e9cnico: o c\u00f3rtex pr\u00e9-frontal ventromedial – VMPC) \u00e9 ativada quando ela tenta se desapegar de algo, o que indica que ela de alguma forma se sente conectada a essa coisa e sente como se estivesse jogando fora algo que representa a sua identidade. Por exemplo, apaixonados por livros podem saber que nunca ler\u00e3o todos os livros que possuem entulhados na sua casa, mas gostam de t\u00ea-los.<\/p>\n
Por fim, um \u00faltimo obst\u00e1culo: o apelo sensorial. Estudos indicam que ao tocar em algo nasce um apego pelo objeto, despertado justamente pelo toque. E o pior \u00e9 que bastam 30 segundo de contato f\u00edsico com o objeto para que se crie esse v\u00ednculo de apelo sensorial. \u00c9 por isso que tantas lojas colocam produtos \u00e0 mostra, para que voc\u00ea possa peg\u00e1-los, toc\u00e1-los. Depois de alguns segundos a pessoa pode come\u00e7ar a sentir como se fosse dela e pode ser doloroso voltar para casa sem o produto.<\/p>\n
Ent\u00e3o, n\u00e3o conseguir desapegar de coisas (mesmo coisas que n\u00e3o s\u00e3o usadas) \u00e9 pregui\u00e7a, n\u00e3o \u00e9 incompet\u00eancia, n\u00e3o \u00e9 mimimi. \u00c9 f\u00edsico. Existe uma dificuldade f\u00edsica em desapegar das coisas e do\u00e1-las ou jog\u00e1-las fora. E quanto mais a pessoa \u00e9 incentivada ou obrigada a se desfazer de algo por press\u00e3o ou \u00e0 for\u00e7a, maior fica sua ang\u00fastia e mais aumenta sua sensa\u00e7\u00e3o de que fazer isso n\u00e3o est\u00e1 certo. <\/p>\n
Entretanto, se a pessoa desiste de se desfazer e guarda de volta a coisa em quest\u00e3o, a sensa\u00e7\u00e3o ruim imediatamente desaparece e vem uma sensa\u00e7\u00e3o de paz, tranquilidade e de \u201cestar fazendo a coisa certa\u201d no lugar. Isso leva muita gente a crer que o certo \u00e9 n\u00e3o jogar nada fora. N\u00e3o \u00e9 verdade. Nesse caso, seus instintos est\u00e3o te traindo e voc\u00ea precisa aprender a contorn\u00e1-los.<\/p>\n
Obviamente, isso varia de intensidade de pessoa para pessoa. Dependendo das viv\u00eancias, car\u00eancias e psicol\u00f3gico ela consegue lidar com isso se desfazendo de tudo que precisa ou \u00e9 rendida por completo e vira um acumulador que n\u00e3o joga fora nem caixa de pizza. <\/p>\n
Mas, agora que voc\u00ea compreende os mecanismos envolvidos, voc\u00ea pode criar estrat\u00e9gias para adequar seus pertences ao tamanho da sua casa, de modo a que ela esteja organizada e voc\u00ea n\u00e3o fique nem improdutivo, nem infeliz, nem obeso, nem estressado, nem deprimido, nem doente.<\/p>\n
O passo a passo para organizar a casa em tese \u00e9 muito simples, o dif\u00edcil \u00e9 botar em pr\u00e1tica. O primeiro passo \u00e9 fazer uma limpa, deixando apenas as coisas que voc\u00ea realmente usa e que cabem sem que a casa fique entulhada (vendendo, doando ou jogando fora o resto). N\u00e3o se arruma tralha, tralha se destralha. Primeiro voc\u00ea destralha, depois voc\u00ea come\u00e7a a arrumar, combinado?<\/p>\n
Uma vez destralhado, \u00e9 s\u00f3 categorizar (criar categorias para cada grupo de coisas), estabelecer um lugar para cada categoria e, dentro desse lugar da categoria, estabelecer um lugar para cada coisa. Teste. Se n\u00e3o funcionar, rearrume, at\u00e9 encontrar as \u201ccasinhas\u201d certas para seus objetos. Comprar organizadores pode ser muito \u00fatil.<\/p>\n
Uma casa organizada \u00e9 aquela onde voc\u00ea pergunta o dono onde est\u00e1 qualquer objeto e ele sabe dizer na hora, sem d\u00favidas, onde ele est\u00e1. Desde um parafuso at\u00e9 seu diploma. O grande problema continua sendo o primeiro passo: o que descartar? E o medo de se arrepender e precisar? E o medo de sentir falta?<\/p>\n
Para isso existe uma solu\u00e7\u00e3o, sugerida em diversos desses estudos citados, que atenua todo esse mecanismo de se apegar \u00e0s coisas e ter medo ou sentir inc\u00f4modo em descart\u00e1-las. <\/p>\n
O primeiro passo \u00e9 separar todas as coisas que voc\u00ea n\u00e3o usa faz muito tempo, por exemplo, coisas que h\u00e1 seis meses n\u00e3o s\u00e3o utilizadas. Coloque-as em caixas ou em organizadores grandes, tampe e deixe fora do seu campo de vis\u00e3o. S\u00f3 abra se voc\u00ea realmente precisar de algo que est\u00e1 ali, se n\u00e3o, deixe esquecido em algum canto da casa. <\/p>\n
Seis meses depois, se voc\u00ea n\u00e3o precisou de nada do que estava ali, como est\u00e1, descarte tudo. Sem revisar, sem olhar, sem pegar, sem dar oportunidade para sentir apego, medo ou qualquer outra armadilha. Convenhamos, se voc\u00ea n\u00e3o precisou da coisa no per\u00edodo de um ano, ela n\u00e3o \u00e9 essencial.<\/p>\n
\u201cMas Sally, e se eu precisar dela dois ou tr\u00eas anos depois?\u201d. Por esse argumento, \u00e9 poss\u00edvel nunca jogar nada fora, pois qualquer coisa pode acontecer e voc\u00ea pode precisar de qualquer coisa no futuro. Ent\u00e3o, minha resposta \u00e9: se voc\u00ea precisar disso dois ou tr\u00eas anos depois, voc\u00ea compra outro, que sai mais barato do que descargas di\u00e1rias de cortisol no sangue por mil dias seguidos. \u00c9 prefer\u00edvel comprar uma coisa nova a adoecer, concorda? <\/p>\n
Teste a caixa tempor\u00e1ria, que \u00e9 um meio termo entre se desfazer por completo e ter o objeto na sua posse. Ela vai facilitar o processo. Voc\u00ea vai se surpreender com a quantidade de coisas que julgava essenciais, mas que, na verdade, n\u00e3o usa e n\u00e3o precisa.<\/p>\n
Uma vez feito esse primeiro \u201cdesapego\u201d, fica f\u00e1cil. Uma vez que as coisas que n\u00e3o s\u00e3o usadas v\u00e3o embora e as coisas que ficaram est\u00e3o categorizadas e ganharam suas \u201ccasinhas\u201d, \u00e9 s\u00f3 fazer a manuten\u00e7\u00e3o para que a casa n\u00e3o entulhe novamente. Isso se consegue com uma regrinha de ouro: quando comprar uma coisa nova, tem que jogar fora uma coisa velha da mesma categoria, para que a coisa nova ocupe a \u201ccasinha\u201d que quem est\u00e1 saindo. \u201cMas Sally eu n\u00e3o consigo jogar nada fora\u201d. Ent\u00e3o n\u00e3o se permita comprar nada. Decide a\u00ed o que fala mais alto: o desejo de n\u00e3o jogar fora ou o desejo de ter uma coisa nova.<\/p>\n
Meus queridos, \u00e9 uma quest\u00e3o de sa\u00fade. N\u00e3o \u00e9 preciosismo, n\u00e3o \u00e9 est\u00e9tica, n\u00e3o \u00e9 exagero. \u00c9 uma quest\u00e3o muito s\u00e9ria de sa\u00fade. Al\u00e9m de evitar uma s\u00e9rie de doen\u00e7as, voc\u00ea tamb\u00e9m vai produzir melhor, se sentir melhor e ter mais energia, criatividade e disposi\u00e7\u00e3o. Pare de se sabotar, organize seu entorno. E aproveite para dar uma boa olhada para dentro, pois, geralmente, um entorno desorganizado \u00e9 sin\u00f4nimo de desorganiza\u00e7\u00e3o interna. Organize sua casa e tamb\u00e9m a sua vida, se n\u00e3o a bagun\u00e7a vai voltar.<\/p>\n
Para pedir um texto sobre organizar a vida (se quiserem posso dar sugest\u00f5es), para desmerecer tudo que foi dito como se fosse uma opini\u00e3o minha e n\u00e3o um dado cient\u00edfico ou ainda para dizer que prefere ferrar a sua mente e seu corpo, mas morrer abra\u00e7ado com todos os seus pertences: sally@desfavor.com<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Este n\u00e3o \u00e9 um texto com regrinhas est\u00e9ticas, ensinando a arrumar a roupa por cor, fazer cronograma ou dando dicas para cuidar da casa. Este \u00e9 um texto para te ensinar a n\u00e3o agredir seu corpo e sua mente. Desfavor Explica: Organiza\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":20258,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[32],"tags":[],"class_list":["post-20257","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-desfavor-explica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20257","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=20257"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/20257\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/20258"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=20257"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=20257"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=20257"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}