Tenho visto muito material de autoajuda e coach sobre se cobrar menos e aprender a priorizar, \u201censinando\u201d que \u00e9 ok flexibilizar algumas coisas, abrindo m\u00e3o de qualidade ou quantidade, em nome do seu bem-estar e\/ou da sua sa\u00fade mental. Algo que certamente tem algum nome moderninho em ingl\u00eas, mas que eu escolhi chamar de \u201cSe Dar um Desconto\u201d.<\/p>\n
A ideia \u00e9 legal, a premissa \u00e9 bacana, a maior parte das pessoas de fato vive estressada e com muitas demandas. Talvez reduzindo a carga de alguma delas se aumente a qualidade de vida. O problema \u00e9: o discurso \u00e9 superficial, para por a\u00ed: fa\u00e7a menos, se cobre menos. E o resultado n\u00e3o parece ser dos melhores. Vejo v\u00e1rias pessoas tentando se dar um desconto com resultados bem ruins que parecem s\u00f3 aumentar o estresse da pessoa.<\/p>\n
O ponto \u00e9: quando e como se dar um desconto? A grande dificuldade reside a\u00ed, n\u00e3o em saber que eventualmente temos que escolher nossas batalhas.<\/p>\n
No geral a pessoa n\u00e3o faz p\u00e9ssimas escolhas por desconhecer esta premissa: a maior parte dos adultos sabe que n\u00e3o pode dar conta de tudo. A maior parte das p\u00e9ssimas escolhas que vejo \u00e9 uma dificuldade na hora de escolher as batalhas: o que priorizar, como e quando. <\/p>\n
Ent\u00e3o, resolvi compartilhar com voc\u00eas algumas ideias que provavelmente n\u00e3o servir\u00e3o para todos, mas que, talvez, com sorte, ajudem alguns de voc\u00eas. Poderia ser uma palestra enfeitada cheia de termos em ingl\u00eas, poderia ser um v\u00eddeo de autoajuda alegre e monetizado, poderia ser um estilo de coaching cheio de alegorias e frases de efeito, mas felizmente eu tenho vergonha na cara, ent\u00e3o, \u00e9 apenas um texto gratuito.<\/p>\n
O primeiro passo para Se Dar um Desconto sem fazer caquinha com a sua vida \u00e9 de onde vem essa decis\u00e3o. Se a vida est\u00e1 atolada, se o urgente est\u00e1 te tomando tanto tempo que n\u00e3o sobra nada para o importante, se voc\u00ea sente que, como est\u00e1, est\u00e1 te fazendo mal, \u00e9 necess\u00e1rio reconfigurar sua vida. Mas que isso venha de uma decis\u00e3o racional, pensada e ponderada.<\/p>\n
Vejo muita gente, mas muita gente mesmo, tomando uma decis\u00e3o de Se Dar um Desconto em momentos de satura\u00e7\u00e3o, de forte emo\u00e7\u00e3o, de putez, endossado por esse discurso coach: \u201ceu n\u00e3o posso me cobrar tanto, eu tenho o direito de n\u00e3o fazer isso!\u201d. N\u00e3o costuma vir coisa boa da\u00ed… Decis\u00f5es que partem de um ponto de satura\u00e7\u00e3o n\u00e3o costumam ser as melhores.<\/p>\n
Deixar a panela de press\u00e3o interna ferver geralmente faz com que pessoas tentem se sentir melhor buscando al\u00edvio imediato, afinal, a situa\u00e7\u00e3o j\u00e1 est\u00e1 insuport\u00e1vel, \u00e9 preciso uma gratifica\u00e7\u00e3o r\u00e1pida que compense isso. Pode ser em uma roupa cara (\u201ceu trabalho muito, eu mere\u00e7o\u201d), em deixar de cumprir uma obriga\u00e7\u00e3o (\u201ceu estou cansado, eu mere\u00e7o\u201d) ou em comprar uma briga pois (\u201ceu sou uma boa pessoa, eu n\u00e3o mere\u00e7o ouvir isso\u201d). Spoiler: gratifica\u00e7\u00e3o imediata compensat\u00f3ria n\u00e3o \u00e9 Se Dar um Desconto, \u00e9 se dar um tiro no p\u00e9.<\/p>\n
O argumento de se permitir falhar, se permitir produzir menos, se permitir n\u00e3o ser perfeito acaba sendo usado para justificar um monte de bobagem que as pessoas fazem \u2013 e quando as consequ\u00eancias catastr\u00f3ficas se apresentam, isso s\u00f3 refor\u00e7a na cabe\u00e7a da pessoa que sim, ela tem que ser perfeita e se exigir aquele tanto, se n\u00e3o d\u00e1 merda. Bem, se n\u00e3o \u00e9 por a\u00ed, qual \u00e9 o caminho?<\/p>\n
Se Dar um Desconto n\u00e3o \u00e9 deixar saturar e explodir em um ato de rebeldia, insubordina\u00e7\u00e3o ou irresponsabilidade. Se Dar um Desconto \u00e9 justamente o contr\u00e1rio: escolher suas batalhas para nunca chegar nesse ponto de satura\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Portanto, \u00e9 um ato preventivo. Se voc\u00ea estiver inclinado a us\u00e1-lo de outro modo, eu recomendo que respire fundo e pense duas vezes, pois as chances disso escalar para um problema que vai te estressar ainda mais (em vez de aliviar) s\u00e3o enormes.<\/p>\n
Al\u00e9m de ser preventivo, \u00e9 um ato que precisa ser continuado, ou seja, n\u00e3o basta um ou outro ato isolado, de vez em quando: \u201choje eu n\u00e3o vou cozinhar, vou me dar um desconto\u201d. Isso n\u00e3o \u00e9 Se Dar um Desconto \u00e9 um remendo. Se a obriga\u00e7\u00e3o de cozinhar continua presente na sua vida, ela vai continuar te saturando. Se Dar Um Desconto seria pesquisar um bom lugar que venda quentinhas de qualidade e abolir a cozinha da sua vida, ao menos por um tempo. A\u00ed sim voc\u00ea teria um respiro real que te permitiria qualidade de vida. Tirar a obriga\u00e7\u00e3o das suas costas por um dia ou dois \u00e9 apenas adiar o problema.<\/p>\n
Se Dar um Desconto n\u00e3o \u00e9 um objeto nem um ato isolado, \u00e9 uma nova forma de funcionar, um novo sistema de pensamento, um novo h\u00e1bito. Ent\u00e3o, ainda que seja tempor\u00e1rio, ele deve ser incorporado \u00e0 rotina. Um exemplo bastante comum: uma mulher normal que acaba de ter um beb\u00ea (n\u00e3o uma celebridade, uma mulher normal) n\u00e3o vai conseguir tempo nem disponibilidade para manter a apar\u00eancia ideal que ela gostaria. Durante algum tempo, enquanto esse beb\u00ea for totalmente dependente dela, seu tempo ficar\u00e1 reduzido.<\/p>\n
Ent\u00e3o, durante esse tempo, ela ter\u00e1 que escolher suas batalhas. Para algumas ter o cabelo em ordem \u00e9 o mais importante, caso contr\u00e1rio se sentem um lixo. Para outras o principal \u00e9 ter as unhas apresent\u00e1veis. N\u00e3o importa o que \u00e9 necess\u00e1rio para que a pessoa se sinta minimamente decente, o importante \u00e9 estabelecer uma prioridade (ou quantas couberem sem estressar nem tomar tempo do beb\u00ea) e levar adiante essa rotina.<\/p>\n
Ent\u00e3o, Se Dar um Desconto um ou dois dias n\u00e3o resolve. Muito pelo contr\u00e1rio, acaba servindo como \u00e1libi para endossar pregui\u00e7a: tudo que voc\u00ea est\u00e1 com pregui\u00e7a de fazer vira um desconto. Por isso, funciona melhor se for algo continuado, di\u00e1rio, rotineiro. Enquanto durar a situa\u00e7\u00e3o que est\u00e1 te tomando mais energia\/disponibilidade, se d\u00ea um desconto. E se for uma situa\u00e7\u00e3o permanente, se d\u00ea um desconto sempre. <\/p>\n
Mas para isso \u00e9 preciso abrir m\u00e3o de algo, e na cabe\u00e7a da maior parte das pessoas, abrir m\u00e3o \u00e9 perder. H\u00e1 enorme resist\u00eancia em perder, ainda que se saiba racionalmente que se est\u00e1 perdendo para ganhar no futuro. Ent\u00e3o, observe desculpas, pretextos e enrola\u00e7\u00e3o para reconfigurar sua vida: pode ser apenas uma resist\u00eancia movida por uma sensa\u00e7\u00e3o de perda. E seja racional: se sua vida est\u00e1 al\u00e9m do que voc\u00ea consegue suportar com sa\u00fade f\u00edsica e mental, melhor perder agora algo da sua escolha do que perder mais para frente sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p>\n
Outra grande armadilha \u00e9 n\u00e3o mensurar bem as consequ\u00eancias que esse desconto ter\u00e1 na sua vida. Quando algo nos estressa, quando algo nos sobrecarrega, quando algo nos deixa de saco cheio, a vontade de jogar tudo para o alto \u00e9 enorme e, \u00e0s vezes nos cega. Tudo que se quer \u00e9 nunca mais ter que fazer aquilo, nunca mais ter que participar daquilo, nunca mais ter que ouvir falar naquilo.<\/p>\n
Por\u00e9m, na vida adulta, escolhas tem consequ\u00eancias, gostemos ou n\u00e3o. Voc\u00ea pode tentar se convencer de que n\u00e3o vai ser t\u00e3o ruim, de que vai dar para lidar ou at\u00e9 de que n\u00e3o existir\u00e3o consequ\u00eancias, mas a realidade n\u00e3o est\u00e1 nem a\u00ed para voc\u00ea e para os seus pensamentos. Portanto, eu sugiro que fa\u00e7a uma lista das coisas que atualmente te sobrecarregam e, racionalmente, liste tamb\u00e9m as consequ\u00eancias de jogar cada uma delas para o alto.<\/p>\n
E com isso n\u00e3o quero desencorajar ningu\u00e9m, eu j\u00e1 abandonei carreira depois de uma d\u00e9cada de pr\u00e1tica, j\u00e1 abandonei pa\u00eds, j\u00e1 fiz in\u00fameras mudan\u00e7as e recome\u00e7os. S\u00f3 estou ponderando que, no caso, o Se Dar um Desconto tem um objetivo claro: reduzir a carga sobre seus ombros, ent\u00e3o, se for gerar mais estresse, n\u00e3o entra na categoria \u201cSe Dar um Desconto\u201d e sim na categoria \u201cVou Mudar a Minha vida\u201d. <\/p>\n
E t\u00e1 tudo bem, \u00e9 bem bacana mudar a vida. Voc\u00ea pode faz\u00ea-lo se sentir que \u00e9 hora, mas n\u00e3o esperando um al\u00edvio ou que sua vida fique mais leve depois disso, pois o que vai acontecer \u00e9 exatamente o contr\u00e1rio. Faz parte da vida ter batalhas e desafios. O que n\u00e3o pode \u00e9 entrar em uma batalha achando que est\u00e1 facilitando sua vida, pois a\u00ed a pessoa entra despreparada. Se o que voc\u00ea precisa agora \u00e9 Se Dar um Desconto, n\u00e3o fa\u00e7a nada que traga mais demandas para voc\u00ea. Se vai trazer complica\u00e7\u00f5es, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 Se Dando um Desconto, est\u00e1 se dando uma batalha, um desafio, um problema. Avalie se \u00e9 hora.<\/p>\n
Por fim, meu \u00faltimo conselho \u00e9 que voc\u00ea participe as pessoas da sua confian\u00e7a do que est\u00e1 acontecendo, pois ter uma rede de apoio torna tudo muito mais f\u00e1cil. N\u00e3o precisa fazer disso um evento (\u201cprecisamos conversar\u201d) nem dar peso ou formalidade, apenas converse com as pessoas da sua confian\u00e7a que te cercam e informe como est\u00e1 se sentindo e por qual motivo quer promover essa mudan\u00e7a para Se Dar um Desconto. N\u00e3o \u00e9 pedir autoriza\u00e7\u00e3o, \u00e9 comunicar.<\/p>\n
\u201cMas Sally, n\u00e3o \u00e9 \u00f3bvio que eu estou fodida, atolada, enlouquecida e sobrecarregada? A pessoa est\u00e1 vendo!\u201d. N\u00e3o, meu anjo, n\u00e3o \u00e9 \u00f3bvio e muito provavelmente a pessoa n\u00e3o est\u00e1 vendo \u2013 e se est\u00e1 vendo, dificilmente saber\u00e1 a real extens\u00e3o do que voc\u00ea sente. Tem que falar, tem que comunicar, tem que compartilhar, se n\u00e3o, periga da pessoa jogar contra voc\u00ea sem sequer perceber.<\/p>\n
Pessoas n\u00e3o tem bola de cristal, n\u00e3o sabem ler mentes e s\u00e3o muito, mas muito prec\u00e1rias em prestar aten\u00e7\u00e3o em outros seres humanos. Pessoas presumem que o outro sente\/faz o que elas sentiriam ou fariam se estivessem em seu lugar. Pessoas est\u00e3o cada vez mais inaptas a reconhecer sentimentos. Pessoas est\u00e3o com foco de um peixinho dourado por usar muitos eletr\u00f4nicos o dia todo. Ent\u00e3o, sim, fale.<\/p>\n
\u201cMas Sally, n\u00e3o adianta falar, ningu\u00e9m ajuda em porra nenhuma\u201d. Conhe\u00e7o a sensa\u00e7\u00e3o, mas acredite, s\u00f3 de n\u00e3o atrapalhar, j\u00e1 \u00e9 uma ajuda enorme. O fato de as pessoas compreenderem o que est\u00e1 acontecendo \u00e9 um \u00f3timo come\u00e7o para que n\u00e3o te atrapalhem. Se vier alguma ajuda, que bom. Se n\u00e3o vier, bem, voc\u00ea fez a sua parte, errado est\u00e1 o outro em n\u00e3o te estender a m\u00e3o. Fa\u00e7a a sua parte.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 bom de conversa? Esquece, se atrapalha ou a pessoa te interrompe? Escreva. Envie um e-mail colocando em ordem tudo que sente, suas necessidades e a raz\u00e3o pela qual decidiu operar essa mudan\u00e7a para Se Dar um Desconto, pedindo, ao final, que se a pessoa puder te ajude, pois a colabora\u00e7\u00e3o dela realmente far\u00e1 diferen\u00e7a nesse momento dif\u00edcil. Depois, \u00e9 claro, voc\u00ea vai at\u00e9 a pessoa e comunica que enviou um e-mail por uma dificuldade SUA (mesmo que n\u00e3o seja) em expressar verbalmente tudo aquilo (n\u00e3o deixe a pessoa receber o e-mail de surpresa).<\/p>\n
E se voc\u00ea tiver a sorte grande de ter uma pessoa que realmente funciona como rede de apoio, que participa e que te ajuda no que voc\u00ea precisar, informa e ela como ela pode te ajudar. Novamente, n\u00e3o \u00e9 \u00f3bvio, precisa ser dito. Se d\u00e1 para contar com a pessoa, diga a ela qual \u00e9 a melhor forma de te ajudar. <\/p>\n
Ent\u00e3o, antes de promover uma mudan\u00e7a na sua vida com base no Se Dar um Desconto, ou seja, com base na premissa de que voc\u00ea precisa retirar algum peso dos seus ombros em nome da sua sa\u00fade f\u00edsica ou mental, fa\u00e7a estas perguntas a voc\u00ea mesmo:<\/p>\n
– Eu estou tomando esta decis\u00e3o de cabe\u00e7a quente ou analisei racionalmente esta mudan\u00e7a?
\n– Eu posso incorporar esta mudan\u00e7a na minha rotina de forma permanente?
\n– Eu avaliei as consequ\u00eancias dessa mudan\u00e7a e posso lidar com elas?
\n– Os benef\u00edcios que essa mudan\u00e7a me gera s\u00e3o maiores do que suas eventuais consequ\u00eancias negativas?
\n– Quais s\u00e3o as pessoas de minha confian\u00e7a para as quais eu deveria comunicar tudo isso antes de come\u00e7ar e como elas podem me ajudar?<\/p>\n
S\u00f3 depois de responder a estas perguntas de forma racional, em um estado calmo, \u00e9 que voc\u00ea deve come\u00e7ar a pensar em agir, Se Dando um Desconto no que quer que seja. A\u00ed sim voc\u00ea realmente vai tomar uma decis\u00e3o que te alivie de formam permanente e eficaz, n\u00e3o um al\u00edvio tempor\u00e1rio ou algo que te traga mais dor de cabe\u00e7a.<\/p>\n
Por \u00faltimo, lembre-se sempre que a vida n\u00e3o \u00e9 est\u00e1tica, portanto, o que voc\u00ea decide hoje, merece ser revisitado no futuro. Ent\u00e3o, n\u00e3o basta Se Dar um Desconto e se manter imut\u00e1vel nessa condi\u00e7\u00e3o. A vida muda, a realidade muda, as pessoas mudam. De tempos em tempos revisite suas necessidades, suas metas e suas demandas e analise como est\u00e1 a balan\u00e7a: talvez seja hora de se dar mais descontos, talvez seja hora de se dar menos descontos.<\/p>\n
E, se quiser a ajuda de completos estranhos, deixe seu coment\u00e1rio (pode ser an\u00f4nimo) aqui. \u00c0s vezes de onde a gente n\u00e3o espera nada sai algo de bom.<\/p>\n
Para dizer que o Somir te d\u00e1 Descontos toda sexta, para dizer que d\u00e1 muito trabalho fazer desse jeito e prefere faltar aos seus compromissos mesmo ou ainda para dizer que eu sou muito burra pois poderia cobrar caro por isso e teria ot\u00e1rio pagando: sally@desfavor.com<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Tenho visto muito material de autoajuda e coach sobre se cobrar menos e aprender a priorizar, \u201censinando\u201d que \u00e9 ok flexibilizar algumas coisas, abrindo m\u00e3o de qualidade ou quantidade, em nome do seu bem-estar e\/ou da sua sa\u00fade mental. Algo que certamente tem algum nome moderninho em ingl\u00eas, mas que eu escolhi chamar de \u201cSe […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":21216,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1441],"tags":[],"class_list":["post-21215","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-des-aprenda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21215","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=21215"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/21215\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/21216"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=21215"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=21215"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=21215"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}