Tem um termo em ingl\u00eas que eu gosto muito: \u201cbonding\u201d. Acho que n\u00e3o tem tradu\u00e7\u00e3o perfeita para ele em portugu\u00eas. Seria algo como \u201ccriar la\u00e7os\u201d com algum ser vivo, criar uma conex\u00e3o, um v\u00ednculo, alimentar uma rela\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 uma coisa superficial, um coleguismo ou uma rela\u00e7\u00e3o cordial com o seu vizinho. \u00c9 algo mais profundo. \u00c9 o que uma m\u00e3e e um beb\u00ea desenvolvem durante a amamenta\u00e7\u00e3o, \u00e9 o que casais em princ\u00edpio de relacionamento desenvolvem ao conversar horas e horas a fio um com o outro. <\/p>\n
Pela incapacidade de pensar em uma \u00fanica palavra em portugu\u00eas que descrava isso, vou usar o termo em ingl\u00eas, agora que todos sabem o que significa. Estabelecido o conceito, vamos ao tema do texto de hoje: as pessoas est\u00e3o desaprendendo (ou nunca sequer foram ensinadas) a criar esse bonding e me parece que esta \u00e9 uma das grandes causas de n\u00e3o conseguirem criar, estabelecer ou manter relacionamentos profundos e satisfat\u00f3rios.<\/p>\n
Vejo uma tend\u00eancia a sempre colocar o erro nas pessoas (fulano \u00e9 isso, fulana \u00e9 aquilo) mas, os envolvidos n\u00e3o fazem a sua parte, n\u00e3o fazem o que precisa ser feito para criar esse bonding e, sem ele, n\u00e3o h\u00e1 rela\u00e7\u00e3o que se sustente de forma saud\u00e1vel e satisfat\u00f3ria. Ent\u00e3o, se as coisas n\u00e3o est\u00e3o dando certo, tenta pensar por esse lado: tire o foco das pessoas e se pergunte se voc\u00ea est\u00e1 fazendo o que precisa para criar la\u00e7os, v\u00ednculos, construir algo realmente significativo.<\/p>\n
Longe de mim ter a arrog\u00e2ncia de dar uma f\u00f3rmula \u201ccerta\u201d, existem infinitas maneiras de construir um v\u00ednculo significativo com algu\u00e9m, a inten\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas dar sugest\u00f5es para quem n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar.<\/p>\n
O primeiro mal-entendido que deve ser esclarecido \u00e9 que uma vez criado o bonding, o problema est\u00e1 resolvido. N\u00e3o est\u00e1. Ele \u00e9 fundamental para come\u00e7ar qualquer rela\u00e7\u00e3o significativa (amizade, familiar, relacionamento amoroso, etc.) mas, uma vez estabelecido, ele n\u00e3o est\u00e1 garantido. Ele precisa de manuten\u00e7\u00e3o. <\/p>\n
Bonding \u00e9 basicamente a manuten\u00e7\u00e3o de um relacionamento. Assim como voc\u00ea leva seu carro para revisar depois de X km rodados para assegurar que ele continue \u201csaud\u00e1vel\u201d, relacionamentos tamb\u00e9m precisam de checagem, manuten\u00e7\u00e3o e cuidados. \u00c9 o bonding que mant\u00e9m um relacionamento vivo e feliz. Sabe aquele discurso clich\u00ea, de que relacionamentos s\u00e3o como plantinhas, tem que regar, tem que cuidar, se n\u00e3o elas morrem? Pois \u00e9, o bonding \u00e9 esse cuidado.<\/p>\n
\u201cMas Sally, est\u00e1 tudo funcionando bem, acho que no meu caso n\u00e3o precisa\u201d. Precisa. No caso de todo mundo precisa. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a mesma pessoa que era um ano atr\u00e1s, portanto, quem se relaciona com voc\u00ea tem que se atualizar diariamente sobre quem voc\u00ea, o que voc\u00ea pensa, o que voc\u00ea quer, caso contr\u00e1rio, estar\u00e1 se relacionando com o voc\u00ea de um ano atr\u00e1s, que n\u00e3o corresponde mais \u00e0 realidade, e isso gerar\u00e1 muitos problemas e frustra\u00e7\u00f5es. <\/p>\n
Quantos casais n\u00e3o conseguem apontar um problema concreto mas, ainda assim, acabam se distanciando sem perceber e, quando se d\u00e3o conta, s\u00e3o apenas pessoas que moram debaixo do mesmo teto? Renovar os v\u00ednculos diariamente \u00e9 parte inerente a um relacionamento saud\u00e1vel. E nem ao menos \u00e9 um esfor\u00e7o, pois, se voc\u00ea gosta da pessoa, tem interesse nela, acaba sendo um prazer se aprofundar na sua mente e na sua vida.
\nO que nos leva a um segundo mal-entendido: conviv\u00eancia, por si, n\u00e3o gera bonding. \u00c9 poss\u00edvel morar debaixo do mesmo teto e que a pessoa seja uma completa estranha para voc\u00ea. Inclusive acontece com casais que se relacionam faz muito tempo: acham que por morar junto a simples conviv\u00eancia vai refor\u00e7ar os v\u00ednculos e, aos poucos, v\u00e3o se distanciando, n\u00e3o cultivando interesses em comum, se desconhecendo e se afastando mental e emocionalmente. <\/p>\n
Bonding \u00e9 ativo, n\u00e3o \u00e9 passivo. S\u00f3 se cultiva bonding com a\u00e7\u00f5es direcionadas para isso. E se voc\u00ea n\u00e3o as faz, vira aquela rela\u00e7\u00e3o superficial que parece eternamente estagnada no tempo, que n\u00e3o evolu\u00ed e que, fatalmente, como tudo que n\u00e3o evolu\u00ed, fica para tr\u00e1s e acaba perdendo o sentido.<\/p>\n
E n\u00e3o \u00e9 uma tarefa que se possa desempenhar sozinho. Bonding \u00e9 bilateral, n\u00e3o adianta que um fa\u00e7a se o outro n\u00e3o colabora e n\u00e3o faz de volta. O interesse tem que ser m\u00fatuo. N\u00e3o adianta que uma pessoa conhe\u00e7a a outra muito bem, como a palma da m\u00e3o, mas n\u00e3o seja rec\u00edproco. Rela\u00e7\u00f5es s\u00f3 crescem, se aprofundam e se tornam fortes quando o bonding \u00e9 uma via de m\u00e3o dupla. <\/p>\n
E, n\u00e3o se engane, sem bonding uma rela\u00e7\u00e3o n\u00e3o ser\u00e1 nem forte nem profunda. Pode at\u00e9 ser duradoura (\u00e9 incr\u00edvel o que o ser humano consegue quando est\u00e1 determinado a se acomodar), mas sempre ter\u00e1 uma brecha para que um terceiro entre e a desfa\u00e7a ou para que o encanto apenas desapare\u00e7a sem que ningu\u00e9m entenda muito bem o motivo.<\/p>\n
\u201cMas Sally, como fa\u00e7o para criar ou alimentar esse v\u00ednculo t\u00e3o importante?\u201d. Existem infinitas formas, vamos conversar sobre algumas e depois vamos conversar sobre como identificar quando algo se presta a esse papel ou n\u00e3o.<\/p>\n
A primeira grande forma de bonding, a mais antiga e a mais barata \u00e9 a conversa. Mas n\u00e3o qualquer conversa. Estamos falando de conversas longas e frequentes, conversas pessoais. Conversar sobre a outra pessoa, sobre si mesmo, sobre sentimentos, projetos, sonhos, passado, presente futuro.<\/p>\n
Conversar sobre o tempo, sobre pol\u00edtica ou sobre assuntos externos \u00e9 interessante, mas, se n\u00e3o tiver um enfoque pessoal, n\u00e3o ajuda a criar ou refor\u00e7ar um v\u00ednculo profundo, no m\u00e1ximo uma sensa\u00e7\u00e3o idiota de pertencimento a um grupinho. E tem gente que parece que n\u00e3o sabe ter uma conversa com elementos internos, s\u00f3 externos.<\/p>\n
\u201cMas Sally, o que \u00e9 uma conversa com elementos internos?\u201d. \u00c9 uma conversa em que o o foco n\u00e3o \u00e9 nada externo (pol\u00edtica, futebol, not\u00edcias) e sim internos (sentimentos sobre si mesmo, desejos, projetos de vida, etc.). <\/p>\n
Isso n\u00e3o quer dizer que assuntos externos estejam proibidos, \u00e9 poss\u00edvel falar deles e tamb\u00e9m falar de voc\u00ea mesmo, mas, lembre-se: dar a sua opini\u00e3o n\u00e3o \u00e9 falar sobre voc\u00ea mesmo. Falar sobre voc\u00ea \u00e9 compartilhar suas experi\u00eancias interligadas com o assunto, seus sentimentos, mas n\u00e3o qualquer sentimento, os de vulnerabilidade, que voc\u00ea n\u00e3o sairia contando para algu\u00e9m. Seus projetos, sonhos, objetivos, o que voc\u00ea \u00e9, o que voc\u00ea gostaria de ser, o que te assunta, o que te estimula, enfim, basicamente coisas que voc\u00ea n\u00e3o conversaria com colegas de trabalho ou pessoas com as quais n\u00e3o tem intimidade.<\/p>\n
E este \u00e9 um bom teste para saber se voc\u00ea est\u00e1 se aprofundando o necess\u00e1rio para criar um v\u00ednculo significativo: se o que voc\u00ea est\u00e1 conversando com a pessoa poderia ser postado em uma rede social, poderia ser dito a um colega de trabalho, poderia ser conversado em um elevador, voc\u00ea est\u00e1 na superficialidade, est\u00e1 no externo, est\u00e1 muito abaixo do necess\u00e1rio.<\/p>\n
Pode parecer \u00f3bvio, mas n\u00e3o \u00e9. Muita gente simplesmente n\u00e3o sabe aprofundar e acaba tendo um \u00fanico modo de relacionar, seja, com quem seja: cria o mesmo v\u00ednculo com um colega qualquer de trabalho do que com a esposa ou com o melhor amigo. N\u00e3o aprofunda nada com ningu\u00e9m. Vive rela\u00e7\u00f5es superficiais de mera conviv\u00eancia, geralmente amalgamadas por um hobbie (futebol com os par\u00e7as, amigos da academia, etc.) e nunca aprofunda nada. E, provavelmente essa pessoa vai dizer que n\u00e3o sente necessidade disso.<\/p>\n
Spoiler: qualquer ser humano tem necessidade disso. Quem cultiva uma penca de relacionamentos superficiais paga um pre\u00e7o por isso. O vazio, a autossabotagem e as in\u00fameras disfuncionalidades que vem dessa escolha mostram, mais cedo ou mais tarde, que viver uma vida cultivando relacionamentos superficiais cobra um pre\u00e7o alto e geralmente ele \u00e9 pago com a sa\u00fade mental.<\/p>\n
\u201cMas Sally, eu n\u00e3o sei fazer\u201d. Sabe sim. Todo mundo em algum momento teve um princ\u00edpio de relacionamento com algu\u00e9m, uma fase inicial de deslumbramento na qual ficou conversando com o outro por horas, falando at\u00e9 perder a no\u00e7\u00e3o do tempo, hiperfocado na outra pessoa e nos planos que queria fazer com ela. N\u00e3o digo que voc\u00ea tenha que repetir isso, n\u00e3o \u00e9 nem saud\u00e1vel ficar nesse estado na vida adulta, s\u00f3 estou te indicando o caminho: \u00e9 isso, mas em propor\u00e7\u00f5es menores, em uma escala vi\u00e1vel de manuten\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
\u00c9 ter interesse di\u00e1rio no outro, no que ele \u00e9, no que ele pensa, em como ele se sente, em quais s\u00e3o seus projetos, seus sonhos, seus desejos. E eu n\u00e3o estou dizendo que necessariamente voc\u00ea deve supri-los, mas deve ao menos estar ciente deles. E, ciente deles, comunicar os seus. Depois, quando ambos estiverem cientes de tudo, gastar um tempinho construindo algo em conjunto que atenda a ambos.<\/p>\n
Bonding n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 conhecer e compreender o outro, \u00e9 inclu\u00ed-lo na sua vida de forma ativa. \u00c9 fazer projetos com a pessoa, realizar coisas com a pessoa. E n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que seja algo de propor\u00e7\u00f5es cinematogr\u00e1ficas, afinal, o que importa \u00e9 a pessoa, n\u00e3o o cen\u00e1rio. Pode ser destinar 15 minutos do seu dia para passar com a pessoa, olhar nos olhos, tomar um caf\u00e9 e conhec\u00ea-la um pouco mais ou criar um pequeno projeto em comum.<\/p>\n
\u00c9 por isso que muitos casais tentam viajar juntos para \u201csalvar\u201d o relacionamento: a viagem j\u00e1 facilitou muito o bonding, pois, via de regra, tirava todos os outros focos da vida da pessoa, permitindo que ela foque apenas no parceiro. Mas, existem dois problemas: 1) geralmente, quando as pessoas o fazem j\u00e1 \u00e9 tarde demais (n\u00e3o adianta regar uma planta cujas ra\u00edzes j\u00e1 morreram) e 2) smartphones, que n\u00e3o permitem que ningu\u00e9m tenha foco em porra nenhuma em porra de lugar nenhum, j\u00e1 que est\u00e3o sempre dividindo aten\u00e7\u00e3o com esse aparelho. N\u00e3o adianta regar uma planta cujas ra\u00edzes j\u00e1 morreram. <\/p>\n
\u201cMas Sally eu n\u00e3o tenho dinheiro nem tenho tempo para fazer projetos com outra pessoa\u201d. N\u00e3o precisa de dinheiro, tem muita coisa gratuita que voc\u00ea pode fazer, desde que seja focada no interno, n\u00e3o no externo. O principal obst\u00e1culo n\u00e3o \u00e9 o dinheiro, \u00e9 direcionar qualquer atividade, qualquer conversa, qualquer projeto, para o aprofundamento voltado para o interno, n\u00e3o para o externo.<\/p>\n
Vamos a exemplos pr\u00e1ticos. Voc\u00ea pode assistir a um seriado com qualquer pessoa, \u00e9 algo que n\u00e3o demanda intimidade. Inclusive a sociedade possu\u00ed um lugar onde desconhecidos se re\u00fanem para assistir coisas juntos, chamado \u201ccinema\u201d. Ent\u00e3o, achar que alimenta um relacionamento por ver seriado, filme ou qualquer outra coisa com a pessoa \u00e9 uma presun\u00e7\u00e3o errada.<\/p>\n
Voc\u00ea pode jantar com qualquer pessoa, inclusive em algum momento da sua vida voc\u00ea j\u00e1 deve ter feito uma refei\u00e7\u00e3o com desconhecidos (em anivers\u00e1rios celebrados em restaurantes, festas de casamento, etc.). Ent\u00e3o, sair para jantar n\u00e3o conta. Por\u00e9m, voc\u00ea pode fazer do jantar um momento especial de bonding se dedicar aten\u00e7\u00e3o exclusiva para a outra pessoa e se tiver interesse genu\u00edno nela, no que ela anda sentindo, no que anda acontecendo na sua vida, nos seus projetos, planos e sonhos. E, \u00e9 claro, se compartilhar os seus tamb\u00e9m e criar objetivos em comum.<\/p>\n
Viajar para ficar cada um em um lado da cama mexendo no celular n\u00e3o \u00e9 bonding. Viajar para ficar vendo s\u00e9ries n\u00e3o \u00e9 bonding. Viajar e se entupir de atividades ao ar livre n\u00e3o \u00e9 bonding. Tudo isso voc\u00ea poderia fazer com qualquer pessoa. Bonding \u00e9 algo que voc\u00ea s\u00f3 poderia fazer com aquela determinada pessoa, pois seria extremamente inconveniente, inadequado e fora de lugar fazer com qualquer outra pessoa.<\/p>\n
Ent\u00e3o, parte essencial do processo reside no como fazer, e n\u00e3o no que fazer. Tirem o foco do que fazer e passem a pensar com muito carinho em como fazer. At\u00e9 um cafezinho no intervalo do trabalho pode ser oportunidade de bonding.<\/p>\n
\u201cMas Sally, isso d\u00e1 trabalho\u201d. Bem, relacionamento d\u00e1 trabalho, se n\u00e3o quer trabalho, n\u00e3o se relacione. As pessoas querem o b\u00f4nus (algu\u00e9m ao lado) sem ter o \u00f4nus (fazer a manuten\u00e7\u00e3o para que isso cres\u00e7a forte e saud\u00e1vel). E, c\u00e1 entre n\u00f3s, como eu disse l\u00e1 no come\u00e7o, nem acho que seja um trabalho n\u00e3o, quando voc\u00ea gosta de verdade da pessoa, \u00e9 um prazer saber mais sobre ela, compartilhar mais de voc\u00ea com ela e criar projetos e objetivos em comum.<\/p>\n
\u201cMas Sally, eu n\u00e3o tenho tempo\u201d. Vai cagar no mato! Tempo \u00e9 prioridade. Se voc\u00ea n\u00e3o quer priorizar isso, ent\u00e3o n\u00e3o se relacione e n\u00e3o fa\u00e7a ningu\u00e9m perder tempo em uma din\u00e2mica superficial que nunca ser\u00e1 satisfat\u00f3ria de acordo com as necessidades e humanas e nunca vai crescer.<\/p>\n
Quando seus pais n\u00e3o te ensinam como construir um relacionamento profundo, verdadeiro e forte, fica muito dif\u00edcil entender como se faz uma vez na vida adulta, por isso, espero sinceramente que este texto ajude algu\u00e9m. Sem julgamentos: nossos pais fizeram o melhor que podiam \u00e0 \u00e9poca que nos criaram, n\u00e3o \u00e9 o caso de culpar ningu\u00e9m. Mas \u00e9 o caso de abrir as asas e aprender a voar sozinho, mesmo que ningu\u00e9m tenha te ensinado, pois viver uma vida disfuncional culpando os pais \u00e9 uma escolha muito triste.<\/p>\n
\u201cMas eu estou \u00f3timo sem fazer nada disso\u201d. Est\u00e1? Est\u00e1 mesmo? Quando a gente vai ver de perto, acaba percebendo que n\u00e3o. T\u00e1 com o peso em um patamar saud\u00e1vel? Est\u00e1 com o corpo saud\u00e1vel? Est\u00e1 com a mente saud\u00e1vel? Dorme bem? Tem problema para dormir? Sente ansiedade? Toma remedinho? Se sente completo e realizado? T\u00e1 com o estresse controlado? Passa a maior parte do tempo feliz? Vive uma vida serena e plena sem ficar se metendo em confus\u00e3o? Tem rela\u00e7\u00f5es reais, olho no olho, de total confian\u00e7a? Tem pessoas que s\u00e3o seu porto-seguro, com as quais voc\u00ea pode contar para te ajudarem? Eu poderia fazer outras cem perguntas aqui, mas acho que voc\u00eas entenderam aonde quero chegar.<\/p>\n
Cada vez mais pessoas pensam que se criam relacionamentos com atos externos: viver na mesma casa, sair para beber, fazer uma atividade em conjunto, ter um filho. Nada disso gera bonding. Um v\u00ednculo s\u00f3 cresce, se desenvolve e se mant\u00e9m se, no que quer que voc\u00ea fa\u00e7a, houver intimidade, reciprocidade e troca voltados para o interno, n\u00e3o o externo.<\/p>\n