O que voc\u00ea \u00e9? Voc\u00ea conhece sua ess\u00eancia? Cuidado para n\u00e3o cair na armadilha de se definir da forma errada, algo que s\u00f3 gera culpa, dor e ang\u00fastia. N\u00e3o se limite, provavelmente voc\u00ea \u00e9 muito mais do que imagina.<\/p>\n
Vamos come\u00e7ar pelo b\u00e1sico, que n\u00e3o deve ser novidade para ningu\u00e9m que est\u00e1 aqui: voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o seu corpo. Em tese, acredito que ningu\u00e9m vai discordar, afinal, todo mundo j\u00e1 viu algum caso de um corpo que, apesar de continuar com suas fun\u00e7\u00f5es vitais, n\u00e3o tinha mais \u201cningu\u00e9m\u201d dentro. Um corpo, por si s\u00f3, n\u00e3o tem consci\u00eancia, n\u00e3o tem vontade, n\u00e3o tem capacidade criativa. <\/p>\n
Por\u00e9m, na pr\u00e1tica, todos n\u00f3s em algum momento praticamos atos compat\u00edveis com a ideia de que somos nossos corpos. Por exemplo, gente que mant\u00e9m algum contato f\u00edsico com outra pessoa e acredita que assim est\u00e1 obtendo intimidade ou possibilidade de afeto. O corpo, por si s\u00f3, n\u00e3o \u00e9 capaz disso, portanto, isso n\u00e3o deve ser buscado exclusivamente atrav\u00e9s dele.<\/p>\n
Esfregar um corpo no outro n\u00e3o \u00e9 e nunca ser\u00e1 sin\u00f4nimo de intimidade, muito menos de afeto. O corpo \u00e9 algo que voc\u00ea momentaneamente tem, n\u00e3o que voc\u00ea \u00e9. J\u00e1 fizemos essa compara\u00e7\u00e3o aqui outras vezes: \u00e9 como uma pessoa que precisa de um carro para ir trabalhar e fazer suas tarefas di\u00e1rias, ou seja, corpo \u00e9 uma ferramenta. <\/p>\n
\u00c9 importante, \u00e9 ferramenta para que a pessoa possa viver sua vida, cumprir suas metas e desenvolver seu potencial, mas n\u00e3o \u00e9 a pessoa, \u00e9 o carro da pessoa. Tem que cuidar bem dele, n\u00e3o porque voc\u00ea seja ele, mas por ele ser uma ferramenta que te permite realizar qualquer coisa no mundo no qual voc\u00ea se encontra. <\/p>\n
Ningu\u00e9m anda com um carro todo cacarecado por perceber que a pessoa n\u00e3o \u00e9 seu carro, certo? \u00c9 necess\u00e1rio e inteligente cuidar das ferramentas que nos ajudam e nos beneficiam. Seu corpo te influencia, influencia sua vida e \u00e9 o que te mant\u00e9m aqui, nesta exist\u00eancia, neste mundo. Mas definitivamente n\u00e3o \u00e9 o que voc\u00ea \u00e9. <\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus erros. Seus erros fazem parte da sua vida, te afetam, geram consequ\u00eancias, mas de nenhuma forma traduzem quem voc\u00ea \u00e9. Seus erros nem mesmo s\u00e3o a parte mais importante da sua vida. O mais importante \u00e9 como impactamos de forma positiva as pessoas e o mundo, o que deixamos como legado para o mundo.<\/p>\n
E esse impacto n\u00e3o precisa ser nada grandioso, ningu\u00e9m precisa curar o c\u00e2ncer para deixar um impacto positivo para o mundo. O grandioso traz, mais do que qualquer outra coisa, fama, e fama n\u00e3o tem que ser meta para ningu\u00e9m. Faz o seu, faz em paz, faz em quietude. A maior parte das a\u00e7\u00f5es que realmente importam e realmente melhoram o mundo e outras pessoas n\u00e3o geram fama.<\/p>\n
\u00c9 muito comum que a sociedade queira nos resumir aos nossos erros: voc\u00ea \u00e9 um fracassado pois perdeu o emprego ou voc\u00ea \u00e9 um mentiroso pois n\u00e3o fez algo que prometeu fazer. N\u00f3s mesmos usamos esse termo aqui: \u201cfulano \u00e9\u201d. Sabemos que, em ess\u00eancia, a pessoa n\u00e3o \u00e9 isso, ela apenas se portou assim, mas, na falta de uma forma mais pr\u00e1tica para expressar, todos n\u00f3s repetimos o \u201cFulano \u00e9\u201d.<\/p>\n
Por isso, muito cuidado ao ouvir o \u201cvoc\u00ea \u00e9\u201d, isso n\u00e3o tem que ser uma senten\u00e7a sobre voc\u00ea. Provavelmente, voc\u00ea n\u00e3o seja nada disso, apenas est\u00e3o tatuando um erro seu na sua testa e n\u00e3o permitindo que ele caia no esquecimento, est\u00e3o te estereotipando e criando uma cren\u00e7a negativa sobre voc\u00ea, que, se voc\u00ea engolir e vestir a carapu\u00e7a, pode te prejudicar muito na vida. <\/p>\n
Todos n\u00f3s erramos, n\u00e3o somos nossos erros e, se fosse para usar esse crit\u00e9rio falho. esse crit\u00e9rio, eu prefiro pensar nas pessoas como somat\u00f3rio dos seus acertos. Infelizmente, para que as outras pessoas se sintam menos falhas, mais virtuosas e se sintam melhores consigo mesmas, um dos caminhos mais f\u00e1ceis \u00e9 iluminar o erro alheio, resumindo a pessoa a isso. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 os seus erros.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 nada externo a voc\u00ea. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus gostos, sua ideologia, sua profiss\u00e3o, seu status social, seus \u00eddolos, seu patrim\u00f4nio. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 comunista, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 capitalista, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 marido, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 esposa, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 pai, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 m\u00e3e, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 advogado, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 m\u00e9dico, n\u00e3o \u00e9 rico, n\u00e3o \u00e9 pobre. Tudo isso s\u00e3o pap\u00e9is, muitas vezes transit\u00f3rios, que voc\u00ea exerce e que n\u00e3o deveriam te definir.<\/p>\n
Por falta de autoconhecimento e aprofundamento, muita gente se \u201cfantasia\u201d de algo externo para \u201cser\u201d isso. Se por um lado \u00e9 engra\u00e7ado (a pessoa incorpora gostos, trejeitos, apar\u00eancia e tudo mais que se espera do grupo que supostamente a define), tamb\u00e9m \u00e9 muito pouco, muito superficial, muito vazio. Voc\u00ea \u00e9 muito mais do que uma profiss\u00e3o, um status social ou familiar. E tentar se limitar a essa pequena defini\u00e7\u00e3o gera muito vazio, muita ang\u00fastia, muita incompletude.<\/p>\n
Qualquer defini\u00e7\u00e3o de voc\u00ea que precise usar de elementos externos est\u00e1 errada: outras pessoas, uma profiss\u00e3o, um evento, uma classe, um grupo ou qualquer outra refer\u00eancia externa ser\u00e1 ilus\u00f3ria, transit\u00f3ria e imprecisa. Nada fora de voc\u00ea pode te ajudar a responder quem voc\u00ea \u00e9. A resposta est\u00e1 dentro. A resposta est\u00e1 sempre dentro. Tudo que est\u00e1 fora \u00e9 alegoria.<\/p>\n
Sutilizando um pouco mais a quest\u00e3o, entramos em outro t\u00f3pico, que costuma ser o erro mais comum: acreditar que voc\u00ea e seus pensamentos s\u00e3o o mesmo. O que voc\u00ea pensa n\u00e3o \u00e9 o que voc\u00ea \u00e9. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 os seus pensamentos, voc\u00ea \u00e9 o observador que observa esses pensamentos. Se voc\u00ea pode observar algo, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 esse algo, voc\u00ea est\u00e1 fora desse algo olhando para ele como observador.<\/p>\n
Parece \u00f3bvio, mas, no dia a dia, muitas vezes, todos n\u00f3s nos comportamos como se f\u00f4ssemos nossos pensamentos, pois isso nos foi ensinado e refor\u00e7ado a vida toda.<\/p>\n
\u00c9 refor\u00e7ado de diversas formas. Por exemplo, por muitas religi\u00f5es: se voc\u00ea tem pensamentos errados voc\u00ea \u00e9 um pecador, o mero fato de pensar algo pode gerar uma penit\u00eancia. Tamb\u00e9m \u00e9 refor\u00e7ado pela sociedade, que n\u00e3o hesita em colar um r\u00f3tulo na sua testa por causa de um pensamento ou opini\u00e3o (voc\u00ea pode ver como fazem conosco nos coment\u00e1rios). Se voc\u00ea pensa X ent\u00e3o voc\u00ea \u00e9 Y.<\/p>\n
E isso \u00e9 um perigo, pois se voc\u00ea acha que voc\u00ea \u00e9 um pensamento ou sentimento, vai se identificar com ele e ter dificuldade em deixar ele ir, afinal, quem \u00e9 que quer abrir m\u00e3o daquilo que \u00e9? Por isso \u00e9 t\u00e3o importante entender que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus pensamentos, assim voc\u00ea consegue deixar eles flu\u00edrem sem se apegar a eles.<\/p>\n
\u201cMas Sally, \u00e0s vezes eu nem sequer penso, apenas sai uma rea\u00e7\u00e3o, ent\u00e3o, ela n\u00e3o \u00e9 fruto dos meus pensamentos, pois n\u00e3o \u00e9 pensada, \u00e9 basicamente o que eu sou\u201d. N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9. <\/p>\n
Na maior parte das vezes vivemos no piloto autom\u00e1tico, um mecanismo que nosso c\u00e9rebro desenvolveu para poupar energia. Nosso pensamento anal\u00edtico, aquele que nos obriga a parar, analisar e raciocinar, consome energia demais, tornaria nossa exist\u00eancia imposs\u00edvel viver assim o dia todo. Por isso o c\u00e9rebro tem um sistema de resposta autom\u00e1tica que est\u00e1 no comando a maior parte do tempo.<\/p>\n
Sabe quando voc\u00ea reage de uma forma a algo e muitas vezes nem entende o porqu\u00ea? \u00c9 esse sistema autom\u00e1tico. Estima-se que apenas em 5% do nosso tempo usemos pensamentos anal\u00edticos, ou seja, decis\u00f5es sobre as quais voc\u00ea reflete consciente e racionalmente. Todo o resto \u00e9 produto desse sistema de pensamentos autom\u00e1ticos, que podem tranquilamente ser mudado com um pouco de disciplina e vigil\u00e2ncia para criar novos caminhos neurais.<\/p>\n
Logo, ainda que pare\u00e7a um pensamento ou uma resposta \u201cintuitiva\u201d, vinda diretamente do que voc\u00ea \u00e9, isso n\u00e3o \u00e9 verdade. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 os seus pensamentos.<\/p>\n
Pensamentos mudam o tempo todo, e que bom que mudam. O que voc\u00ea \u00e9 em ess\u00eancia n\u00e3o muda. \u201cMas Sally, eu era muito ciumento e mudei o que sou\u201d. O que voc\u00ea \u00e9 n\u00e3o \u00e9 \u201cciumento\u201d (e vale para qualquer outro adjetivo). Isso s\u00e3o atributos do ego, que passam bem longe da sua ess\u00eancia. S\u00e3o alegorias, cren\u00e7as, constru\u00e7\u00f5es sociais.<\/p>\n
Ningu\u00e9m \u201c\u00e9 cat\u00f3lico\u201d, ningu\u00e9m \u201c\u00e9 vegano\u201d, ningu\u00e9m \u201c\u00e9 de direita ou esquerda\u201d. Um ser humano vai muito al\u00e9m disso, muito al\u00e9m dessas escolhas, muito al\u00e9m da ades\u00e3o a um grupo. \u00c9 um verdadeiro absurdo limitar uma pessoa a um grupo ao qual ela aderiu. \u00c9 mais do que absurdo: \u00e9 conden\u00e1-la a ficar presa a esse grupo sob pena de perder a sua identidade. A pessoa est\u00e1, naquele momento, alinhada com um desses pensamentos, mas, no dia seguinte tudo pode (e deve) mudar. A pessoa n\u00e3o \u00e9 seus pensamentos, \u00e9 o observador que observa esses pensamentos.<\/p>\n
Assim como voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus pensamentos, voc\u00ea tamb\u00e9m n\u00e3o \u00e9 seus sentimentos. Voc\u00ea pode estar irritado, estar triste, estar cansado, mas voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 isso. E n\u00e3o estou aqui mandando ignorar seus sentimentos, pois essa \u00e9 a receita mais garantida para ter s\u00e9rios problemas. Tome consci\u00eancia dos seus sentimentos, olhe para eles, compreenda-os, reconhe\u00e7a-os, mas saiba que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 isso. Voc\u00ea \u00e9 o observador que sente isso.<\/p>\n
Na teoria \u00e9 f\u00e1cil, por\u00e9m, algumas vezes sentimentos s\u00e3o t\u00e3o grandes e fortes que eclipsam o que n\u00f3s realmente somos e nos confundimos com eles, pois eles nos tomam, nos invadem, nos dominam. Quando eles crescem desmedidamente, acabam se sobrepondo a todo resto. Vamos colocar da seguinte forma: uma pessoa em um po\u00e7o cheio de merda, coberta de merda at\u00e9 o \u00faltimo fio de cabelo, n\u00e3o \u00e9 merda. \u00c9 uma pessoa coberta de merda. <\/p>\n
Mas, por n\u00e3o saberem o que s\u00e3o, muitas pessoas preenchem esse espa\u00e7o em branco, esse grande ponto de interroga\u00e7\u00e3o, essa lacuna, com sentimentos. Seja por acharem bom para sua imagem, seja pela incapacidade de conviver com uma pergunta aberta sem resposta. <\/p>\n
Tem gente que gosta de \u201cser\u201d com personalidade forte, de \u201cser\u201d ambiciosa, de \u201cser sedutora\u201d, de \u201cser espiritualizada\u201d ou de \u201cser caridosa\u201d e veste isso como uma segunda pele, como aquilo que \u201c\u00e9\u201d, se colocando em uma situa\u00e7\u00e3o sufocante e nociva para sua sa\u00fade mental, que a obriga a desempenhar esse papel n\u00e3o importam as circunst\u00e2ncias. \u00c9 pesado demais carregar essa m\u00e1scara. Voc\u00ea \u00e9 muito mais do que qualquer um desses pap\u00e9is, n\u00e3o se limite a eles. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus sentimentos, voc\u00ea \u00e9 o observador que observa esses sentimentos.<\/p>\n
Se voc\u00ea ainda n\u00e3o sabe o que voc\u00ea \u00e9, t\u00e1 tudo bem, \u00e9 uma pergunta realmente dif\u00edcil de responder quando somos criados no meio de tantas cren\u00e7as sufocantes e com t\u00e3o pouca educa\u00e7\u00e3o emocional\/espiritual. Deixe a pergunta em aberto em vez de preencher com algo da mat\u00e9ria, do mundo material, externo. <\/p>\n
Melhor do que enfiar qualquer resposta na lacuna, s\u00f3 para n\u00e3o ficar sem resposta, \u00e9 aprender a deixar o espa\u00e7o aberto, ir colhendo informa\u00e7\u00f5es, insights, amadurecendo ideias e s\u00f3 responder quando realmente tiver condi\u00e7\u00f5es. Se voc\u00ea deixar um espa\u00e7o aberto, a informa\u00e7\u00e3o certa encontrar\u00e1 um lugar para entrar quando ela cruzar a sua vida. Se o espa\u00e7o estiver ocupado, talvez ela passe direto.<\/p>\n
O fato de um sentimento eventualmente se apoderar de voc\u00ea, dominar sua vida e nortear seus atos n\u00e3o quer dizer que voc\u00ea seja isso, quer dizer que quem est\u00e1 mandando em voc\u00ea \u00e9 a sua mente, quando deveria ser o contr\u00e1rio: voc\u00ea deveria controlar sua mente e n\u00e3o ela controlar a voc\u00ea. <\/p>\n
Ent\u00e3o, mesmo que um sentimento te domine, ganhe completo protagonismo na sua vida, determine suas a\u00e7\u00f5es, escolhas e projetos, ainda assim, n\u00e3o \u00e9 o que voc\u00ea \u00e9. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 seus sentimentos. Voc\u00ea \u00e9 o observador que observa esses sentimentos.<\/p>\n
E, por falar em mente, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a sua mente. Eu sei que aqui eu vou perder muitos de voc\u00eas, pois \u00e9 o ponto no qual a coisa fica subjetiva demais, incompat\u00edvel demais com tudo que conhecemos. \u00c9 prov\u00e1vel que, daqui para frente, voc\u00ea pense \u201ca\u00ed n\u00e3o, a\u00ed foi longe demais\u201d, como eu mesma pensaria alguns anos atr\u00e1s. T\u00e1 tudo certo, ningu\u00e9m tem que concordar comigo, apenas queria advertir sobre uma poss\u00edvel resist\u00eancia que geralmente aparece.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a sua mente. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 essa \u201cvoz\u201d na sua cabe\u00e7a que pensa, pondera, decide. Inclusive, \u00e9 bem poss\u00edvel que essa \u201cvoz\u201d na sua cabe\u00e7a esteja te dizendo agora mesmo que voc\u00ea n\u00e3o tem uma \u201cvoz\u201d na sua cabe\u00e7a. Ir\u00f4nico, n\u00e3o? <\/p>\n
Sua mente \u00e9 influenciada, contaminada e induzida por uma infinidade de fatores externos (educa\u00e7\u00e3o, sociedade, etc.) e internos (traumas, medos, etc.) E voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 nada disso. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma imposi\u00e7\u00e3o social tanto quanto n\u00e3o \u00e9 um medo ou trauma.<\/p>\n
A mente \u00e9 o resultado da a\u00e7\u00e3o do seu c\u00e9rebro, uma mera disfun\u00e7\u00e3o bioqu\u00edmica pode alter\u00e1-la: causar alucina\u00e7\u00f5es, impulsos agressivos e coisas ainda piores. Pela abstra\u00e7\u00e3o da palavra, acabamos atribuindo mais ao conceito de \u201cmente\u201d do que dever\u00edamos. Mente est\u00e1 ligada \u00e0 atividade do c\u00e9rebro humano, a quest\u00f5es intelectuais, cognitivas e comportamentais.<\/p>\n
Mente n\u00e3o \u00e9 alma, n\u00e3o \u00e9 esp\u00edrito, n\u00e3o \u00e9 nada al\u00e9m da percep\u00e7\u00e3o do seu c\u00e9rebro do mundo, que, por muitas vezes, \u00e9 falsa, distorcida ou err\u00f4nea. \u00c9 a cl\u00e1ssica frase: \u201ca mente nos engana\u201d. Quem j\u00e1 viu um \u00fanico epis\u00f3dio do programa \u201cTruques da Mente\u201d sabe o quanto nossa mente\/c\u00e9rebro \u00e9 imprecisa, manipul\u00e1vel e falha. Voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 o seu c\u00e9rebro, muito menos a percep\u00e7\u00e3o de mundo do seu c\u00e9rebro.<\/p>\n
Por\u00e9m se acreditamos que somos nossa mente, nos identificamos com isso e deixamos o volante nas m\u00e3os da mente, pulamos para o banco do passageiro. O resultado, obviamente, n\u00e3o \u00e9 bom. Quando quem est\u00e1 no controle \u00e9 manipul\u00e1vel, falho e nem sempre consegue ver bem a realidade, \u00e9 quest\u00e3o de tempo at\u00e9 surgirem problemas.<\/p>\n
O fato de poder observar a sua mente, o que ela acha, o que ela diz, o que ela julga, \u00e9 a maior prova de que voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 a sua mente, \u00e9 o observador que observa a sua mente. <\/p>\n
Vai dizer que voc\u00ea nunca se pegou observando sua mente? Nunca sentiu um \u201cnossa, hoje eu estou pessimista\u201d ou \u201choje eu estou t\u00e3o irritado, o que houve?\u201d. Se voc\u00ea observa, ent\u00e3o voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 aquilo, \u00e9 o observador que observa aquilo.<\/p>\n
E \u00e9 nisso que muitas pessoas se escoram para dizer que quando morremos n\u00e3o desaparecemos: n\u00f3s n\u00e3o somos apenas nossa mente. Mas esta \u00e9 uma discuss\u00e3o in\u00fatil, pois, a verdade nenhum de n\u00f3s sabe (e fuja de quem acha que sabe, essa pessoa deveria ser menos arrogante). Portanto, vamos deix\u00e1-la de lado e prosseguir com o tema de hoje.<\/p>\n
\u201cMas Sally, ent\u00e3o, o que eu sou?\u201d. Voc\u00ea n\u00e3o vai ficar feliz com isso, mas este texto n\u00e3o vai te dar a resposta, por um motivo muito simples: ningu\u00e9m te ajuda em nada te dando uma resposta.<\/p>\n
N\u00e3o te ajuda por dois fatores: 1) est\u00e1 todo mundo nessa jornada e, no geral, estamos todos em busca, como voc\u00ea e 2) receber a resposta te privaria dessa jornada que, em \u00faltima inst\u00e2ncia, \u00e9 basicamente o grande prop\u00f3sito da nossa exist\u00eancia. A resposta s\u00f3 pode ser constru\u00edda e compreendida se voc\u00ea passar por toda a expans\u00e3o de consci\u00eancia que \u00e9 a jornada. Voc\u00ea n\u00e3o emagrece s\u00f3 por algu\u00e9m te contar quais exerc\u00edcios faz na academia, certo? Voc\u00ea pode pegar boas dicas, mas voc\u00ea s\u00f3 emagrece se voc\u00ea for l\u00e1 e executar os exerc\u00edcios diariamente. \u00c9 isso.<\/p>\n
Ent\u00e3o, procure entender o que voc\u00ea \u00e9. N\u00e3o quem voc\u00ea \u00e9, o que voc\u00ea \u00e9. N\u00e3o procure com pressa, cobran\u00e7a ou ang\u00fastia. Apenas procure com leveza e curiosidade. N\u00e3o procure fora, em coach, n\u00e3o em guru, em t\u00e9cnicas de terapias alternativas. Apensas procure dentro de voc\u00ea. As respostas est\u00e3o todas, eu disse todas, dentro de voc\u00ea. \u00c9 s\u00f3 silenciar a mente, olhar para dentro e ter a cabe\u00e7a aberta o bastante para ver.<\/p>\n
Para dizer que se soubesse que eu n\u00e3o ia responder n\u00e3o teria lido at\u00e9 o final como se fosse coerente eu te dizer o que voc\u00ea \u00e9, para dizer que n\u00e3o quer ter trabalho e vai aderir a uma resposta religiosa pronta ou ainda para dizer que voc\u00ea \u00e9 um leitor do Desfavor (dentre as op\u00e7\u00f5es, essa nem \u00e9 t\u00e3o ruim): sally@desfavor.com<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" O que voc\u00ea \u00e9? Voc\u00ea conhece sua ess\u00eancia? Cuidado para n\u00e3o cair na armadilha de se definir da forma errada, algo que s\u00f3 gera culpa, dor e ang\u00fastia. N\u00e3o se limite, provavelmente voc\u00ea \u00e9 muito mais do que imagina.<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":22057,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1441],"tags":[],"class_list":["post-22056","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-des-aprenda"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22056","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=22056"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/22056\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/22057"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=22056"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=22056"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=22056"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}