Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que est\u00e1 preso em um ciclo vicioso do qual n\u00e3o consegue sair? Sabe que tem que tomar algumas atitudes, provid\u00eancias ou implementar mudan\u00e7as na sua vida, mas simplesmente n\u00e3o consegue? Frequentemente se sente mal por isso? Se sente prisioneiro da sua in\u00e9rcia? Gostaria de fazer algo a respeito, mas n\u00e3o sabe por onde come\u00e7ar ou simplesmente n\u00e3o consegue?<\/p>\n
Temos duas boas not\u00edcias: a primeira \u00e9 que isso \u00e9 comum e todo mundo passa por isso alguma vez na vida e a segunda \u00e9 que todo mundo pode sair dessa situa\u00e7\u00e3o e n\u00f3s vamos dar algumas dicas de como, de forma gratuita.<\/p>\n
Classificamos como \u201cboa not\u00edcia\u201d o fato disso ser normal e todo mundo passar por isso em algum momento da vida por um motivo muito simples: quem est\u00e1 preso nessa situa\u00e7\u00e3o frequentemente se sente mal, se sente fracassado e chega a ter vergonha da pr\u00f3pria in\u00e9rcia, que credita como sendo incompet\u00eancia ou pregui\u00e7a. A pessoa acha que s\u00f3 ela passa por isso e que deve ter algo de muito errado com ela. Negativo. \u00c9 normal do ser humano passar por esse tipo de fase.<\/p>\n
Essa situa\u00e7\u00e3o \u00e9 t\u00e3o comum que tem at\u00e9 um nome para defini-la: rut. O termo vem do ingl\u00eas, e, se traduzido literalmente, seria algo como \u201crotina\u201d. Mas a express\u00e3o que se usa muito \u201cstuck on a rut\u201d n\u00e3o \u00e9 bem sobre rotina, \u00e9 ficar preso em uma solu\u00e7\u00e3o que demanda uma atitude da pessoa para que se possa sair dela e esta atitude \u00e9 protelada. A pessoa adia, n\u00e3o consegue come\u00e7ar, n\u00e3o faz o que tem que fazer.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 em uma situa\u00e7\u00e3o assim, preso, querendo sair, mas aparentemente incapaz de fazer o que precisa ser feito para sair, podemos dizer que voc\u00ea est\u00e1 em uma \u201crut\u201d (se pronuncia \u201cr\u00e2t\u201d). E, como j\u00e1 foi dito, isso \u00e9 perfeitamente normal, acontece com todo mundo alguma vez na vida. <\/p>\n
Se encontrar nessa situa\u00e7\u00e3o n\u00e3o significa que voc\u00ea \u00e9 fraco, \u00e9 um perdedor, n\u00e3o tem for\u00e7a de vontade, \u00e9 um merda, um pregui\u00e7oso, um acomodado, um incompetente ou um idiota. Significa que voc\u00ea \u00e9 humano. <\/p>\n
E n\u00e3o \u00e9 s\u00f3 voc\u00ea que passa por isso, pense na pessoa mais foda que voc\u00ea conhece: ela passa por isso tamb\u00e9m. S\u00f3 que, justamente por ser interpretado como sinal de fraqueza, poucas pessoas compartilham quando est\u00e3o em uma \u201crut\u201d, o que faz com que todo mundo pense que n\u00e3o \u00e9 algo normal. \u00c9 sim. Eu mesma j\u00e1 passei por isso v\u00e1rias vezes.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio que seja algo grandioso. Pode ser uma pend\u00eancia pequena, que a pessoa protela, protela e nunca tira da sua vida, como por exemplo tirar carteira de motorista ou pagar uma multa. N\u00e3o importa o tamanho ou a relev\u00e2ncia, \u00e9 o n\u00e3o conseguir agir o grande problema \u2013 e como a pessoa se sente mal quando pensa nisso. <\/p>\n
Alguns se sentem t\u00e3o mal que acabam se anestesiando com outras coisas para n\u00e3o ter que lidar com isso ou com a sensa\u00e7\u00e3o de fracasso que gera. O meio pelo qual se anestesiam pode ser o mais variado, desde bebida at\u00e9 pornografia, desde drogas at\u00e9 videogame, desde dormir excessivamente at\u00e9 redes sociais. Qualquer coisa que tire a pessoa daquela realidade na qual ela n\u00e3o est\u00e1 conseguindo dar conta do que tem que fazer e a leve para outra realidade paralela que a fa\u00e7a esquecer disso.<\/p>\n
Outros negam o problema: inventam sucessivas desculpas para sua in\u00e9rcia, o que dificulta ainda mais resolver a quest\u00e3o, j\u00e1 que quem n\u00e3o sabe que tem um problema, n\u00e3o procura por uma solu\u00e7\u00e3o. E se essas desculpas forem usadas por muito tempo, periga at\u00e9 da pessoa desenvolver um apego por elas e nunca querer deix\u00e1-las ir.<\/p>\n
O problema dessa situa\u00e7\u00e3o de \u201crut\u201d \u00e9 que se cria uma bola de neve: a in\u00e9rcia, o n\u00e3o fazer, o protelar v\u00e3o gerando cada vez mais impactos negativos na vida da pessoa, at\u00e9 que a coisa se torna insuport\u00e1vel e n\u00e3o agir passa a ser mais doloroso do que agir. S\u00f3 que esperar chegar nesse ponto n\u00e3o \u00e9 o ideal, pois pode gerar consequ\u00eancias negativas irrevers\u00edveis para a vida da pessoa inerte e ainda obriga a pessoa a agir na pressa, sem uma boa estrat\u00e9gia.<\/p>\n
Mas, felizmente, existem muitos recursos para resolver essa situa\u00e7\u00e3o antes de chegar a um ponto cr\u00edtico e alguns deles voc\u00ea pode at\u00e9 colocar em pr\u00e1tica sozinho e sem pagar um centavo. Aqui segue uma compila\u00e7\u00e3o de alguns deles.<\/p>\n
A principal caracter\u00edstica desse estado \u201crut\u201d \u00e9 a dificuldade ou incapacidade de tomar a iniciativa. O primeiro passo \u00e9 ter bem claro isso na sua mente: a dificuldade \u00e9 no pontap\u00e9 inicial, n\u00e3o na tarefa toda, como muitas pessoas pensam.<\/p>\n
Ent\u00e3o, \u00e9 nisso que voc\u00ea deve agir: alguma forma de te incentivar a dar esse pontap\u00e9 inicial, a come\u00e7ar, a quebrar a in\u00e9rcia. N\u00e3o pense na enormidade da tarefa completa, fracione. A meta \u00e9 apenas come\u00e7ar. <\/p>\n
E existem muitas op\u00e7\u00f5es para conseguir isso, por\u00e9m, sem f\u00f3rmulas m\u00e1gicas: o que motiva um pode desmotivar o outro. Por isso, de forma alguma voc\u00ea deve procurar por ajuda de coaches e outros charlat\u00e3es que prometem f\u00f3rmulas m\u00e1gicas ou aderir a uma f\u00f3rmula que deu certo com um conhecido. Tem que ser algo que funcione para VOC\u00ca.<\/p>\n
\u201cMas Sally, eu n\u00e3o sei o que funciona para mim, como fa\u00e7o para descobrir?\u201d. Voc\u00ea tenta e v\u00ea o que d\u00e1 certo. Se n\u00e3o der, pesquisa mais op\u00e7\u00f5es, conversa com quem j\u00e1 passou por isso, busca por novas ideias. Mas, se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 nem com for\u00e7as para tentar, a\u00ed a solu\u00e7\u00e3o est\u00e1 ao final do texto.<\/p>\n
Muitas vezes essa dificuldade de iniciativa surge por uma constru\u00e7\u00e3o da pessoa, que acredita que a tarefa como um todo \u00e9 muito para ela e ela n\u00e3o vai dar conta, ent\u00e3o, pode medo, receio ou inseguran\u00e7a, ela adia o pontap\u00e9 inicial. Voc\u00ea sabe que sua in\u00e9rcia tem raiz no medo quando, ao se imaginar solucionando a pend\u00eancia, cen\u00e1rios ruins vem \u00e0 sua cabe\u00e7a: passar vergonha, n\u00e3o fazer direito, n\u00e3o conseguir concluir, etc.<\/p>\n
Pessoas assim s\u00e3o capazes de passar horas investidas em tarefas que sabem que v\u00e3o performar bem (como por exemplo jogar videogame ou fazer v\u00eddeos para redes sociais) e serem incapazes de fazer uma obriga\u00e7\u00e3o que precisa ser feita. E provavelmente v\u00e3o \u201capanhar\u201d por isso: \u201cpara jogar videogame voc\u00ea tem tempo, n\u00e9?\u201d. <\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 sobre tempo, \u00e9 sobre medo de iniciar a tarefa. \u00c9 sobre inseguran\u00e7a. \u00c9 sobre autoestima. Quem n\u00e3o tenta, nunca fracassa. Pais, amigos, c\u00f4njuges, se quiserem ajudar, n\u00e3o devem atacar e sim retirar a culpa, elevar a autoestima e ajudar a preparar a pessoa para encarar a tarefa que a est\u00e1 deixando reticente. Crie uma rede de apoio, n\u00e3o uma rede de linchamento psicol\u00f3gico.<\/p>\n
Sendo este o caso, a melhor forma de criar for\u00e7as para quebrar esta in\u00e9rcia \u00e9 se preparando, estudando, praticando. Hoje existem infinitas possibilidades que podem ser acessadas de forma gratuita: v\u00eddeos, cursos, tutoriais, livros, artigos, depoimentos, m\u00eddia e at\u00e9 conversar com pessoas que j\u00e1 fizeram com \u00eaxito aquilo que voc\u00ea quer fazer. Ao se preparar voc\u00ea fica seguro para fazer o que quer que seja e se torna mais f\u00e1cil quebrar a in\u00e9rcia.<\/p>\n
E n\u00e3o estamos falando apenas de trabalho acad\u00eamico, pode ser inseguran\u00e7a em terminar um relacionamento ou medo de mudar de carreira. Tem sempre algu\u00e9m que conseguiu, que chegou l\u00e1 e que est\u00e1 disposto a compartilhar sua hist\u00f3ria. E nessas hist\u00f3rias tem sempre algum elemento que \u00e9 capaz de te inspirar ou de te ajudar. Pesquise!<\/p>\n
Quando a in\u00e9rcia n\u00e3o vem do medo e sim do apego, ou seja, voc\u00ea gosta da situa\u00e7\u00e3o como est\u00e1 e acha que uma mudan\u00e7a n\u00e3o vai ser t\u00e3o legal como sua atual realidade, uma boa sa\u00edda \u00e9 tentar quebrar essa in\u00e9rcia entre dois ou em grupo. Se n\u00e3o pelo incentivo de construir algo em conjunto, pela gamification que isso gera, pela competitividade de ser o melhor do grupo a fazer isso ou pela vergonha de ser o \u00fanico do grupo que n\u00e3o fez.<\/p>\n
Durante algum tempo Somir e eu fizemos uma \u201ccompeti\u00e7\u00e3o\u201d de vida saud\u00e1vel: todos os dias tir\u00e1vamos foto do que com\u00edamos e mand\u00e1vamos um para o outro, tir\u00e1vamos fotos dos treinos e \u201ctarefas\u201d nesse estilo. Cada uma valia um ponto. Quem somasse menos pontos semanalmente perdia e tinha que fazer algo pelo outro, e muitas vezes esse algo era bastante vergonhoso. Deu certo. Criou-se um mecanismo no qual n\u00e3o quebrar a in\u00e9rcia tinha consequ\u00eancias piores do que quebrar a in\u00e9rcia.<\/p>\n
Outro problema comum \u00e9 meramente conceitual: dar o primeiro passo \u00e9 t\u00e3o dif\u00edcil, mas t\u00e3o dif\u00edcil, que a pessoa presume que a jornada toda ser\u00e1 igualmente dif\u00edcil. E n\u00e3o \u00e9. Quebrar a in\u00e9rcia \u00e9 a parte mais dif\u00edcil, depois, o resto fica f\u00e1cil ou ao menos, mais f\u00e1cil. <\/p>\n
Nesse caso, uma ajuda para quebrar a in\u00e9rcia at\u00e9 a pessoa ver que a jornada \u00e9 bem mais f\u00e1cil do que ela imaginava \u00e9 fundamental. Algu\u00e9m de sua confian\u00e7a que a pegue pela m\u00e3o \u00e9 d\u00ea esse primeiro passo com ela pode fazer toda a diferen\u00e7a. \u201cMas Sally eu n\u00e3o vou executar tarefa para marmanjo!\u201d. Voc\u00ea \u00e9 uma pessoa horr\u00edvel. Ningu\u00e9m est\u00e1 te pedindo para assumir responsabilidade do outro para sempre, s\u00f3 ajudar a quebrar a in\u00e9rcia. Parceria significa, eventualmente, carregar o outro no colo quando ele n\u00e3o consegue caminhar sozinho. Sendo algo pontual e combinado, \u00e9 um gesto de amor.<\/p>\n
Mas, para isso, a pessoa que est\u00e1 presa em sua in\u00e9rcia tem que pedir, pois quem est\u00e1 \u00e0 sua volta n\u00e3o tem bola de cristal e n\u00e3o vai saber que a in\u00e9rcia \u00e9 fruto de dificuldade e n\u00e3o de escolha. Seria invasivo se meter a ajudar na quebra da in\u00e9rcia se n\u00e3o fosse solicitado. Portanto, pessoas inertes: pe\u00e7am. Verbalizem. N\u00e3o \u00e9 vergonha pedir ajuda.<\/p>\n
Mais uma dica que pode ajudar nesse problema e na vida: organiza\u00e7\u00e3o. N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 discurso de m\u00e3e que reclama de quarto bagun\u00e7ado, \u00e9 cient\u00edfico, a desorganiza\u00e7\u00e3o drena energia. <\/p>\n
O ideal \u00e9 que quando voc\u00ea vai come\u00e7ar seu dia, esteja tudo pronto para voc\u00ea se sentar e come\u00e7ar a executar suas tarefas. Os objetos ou ferramentas que voc\u00ea usa com mais frequ\u00eancia devem estar todos juntos, em um lugar pr\u00f3ximo e de f\u00e1cil alcance. Seu dia deve estar esquematizado na v\u00e9spera, de modo a que voc\u00ea j\u00e1 o inicie com um cronograma minimamente desenhado (ainda que ele acabe sofrendo altera\u00e7\u00f5es), e desenhado com crit\u00e9rios, colocando em primeiro lugar o que \u00e9 urgente e importante.<\/p>\n
Se voc\u00ea come\u00e7ar o dia com tudo bagun\u00e7ado, tendo que arrumar seu local de trabalho, tendo que procurar por coisas, tendo que pensar no que fazer primeiro, isso vai drenar uma energia enorme. Pensar \u00e9 o maior dreno de energia do corpo, mais do que esfor\u00e7o f\u00edsico. Um dos maiores gastos energ\u00e9ticos do corpo \u00e9 o c\u00e9rebro. Ent\u00e3o, \u00e9 uma boa estrat\u00e9gia reserv\u00e1-lo para as tarefas em si e n\u00e3o para a prepara\u00e7\u00e3o delas, procura de ferramentas e log\u00edstica. Tente se organizar assim e as chances de ter mais energia e disponibilidade aumentam.<\/p>\n
Acabou seu dia de trabalho? Organiza tudo para o dia seguinte, desde objetos at\u00e9 o cronograma, de modo que voc\u00ea s\u00f3 use seu c\u00e9rebro para trabalhar, n\u00e3o para atos preparat\u00f3rios.<\/p>\n
Outro ponto a ser considerado: tarefas cumpridas geram bem-estar no corpo (papo t\u00e9cnico: dopamina), como j\u00e1 explicamos neste texto<\/a>. Isso \u00e9 um mecanismo para te impulsionar a fazer o que \u00e9 preciso. Por\u00e9m se voc\u00ea recorre a outras fontes para obter est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos (como redes sociais ou atividades online, por exemplo), seu corpo vai se acostumar com essa grande libera\u00e7\u00e3o constante e voc\u00ea n\u00e3o vai sentir os benef\u00edcios da dopamina da tarefa cumprida, te deixando desmotivado.<\/p>\n Muito al\u00e9m dessa situa\u00e7\u00e3o de \u201crut\u201d, uma pessoa viciada em est\u00edmulos dopamin\u00e9rgicos precisa fazer um detox se quiser ter qualidade de vida. Pare de encharcar seu c\u00e9rebro com boost de dopamina o tempo todo e a motiva\u00e7\u00e3o para realizar tarefas pode voltar a ser atraente.<\/p>\n Agora, a parte mais importante deste texto (e a menos falada): pode ser que voc\u00ea fa\u00e7a tudo certo, fa\u00e7a o seu melhor, se esforce de verdade e, ainda assim, n\u00e3o seja poss\u00edvel quebrar essa in\u00e9rcia e sair dessa pris\u00e3o sem grandes. E t\u00e1 tudo bem. At\u00e9 para isso tem sa\u00edda.<\/p>\n Nesse caso, voc\u00ea vai precisar de ajuda profissional. Tem muitos motivos de sa\u00fade f\u00edsica e mental que podem levar uma pessoa a n\u00e3o ter for\u00e7as, a n\u00e3o ter disponibilidade emocional, a n\u00e3o ter \u00e2nimo para quebrar a in\u00e9rcia e come\u00e7ar a fazer o que precisa ser feito. E n\u00e3o h\u00e1 qualquer dem\u00e9rito nisso. <\/p>\n \u00c9 o que sempre dizemos aqui: quando o est\u00f4mago d\u00f3i, ningu\u00e9m tem constrangimento de ir ao gastro, fazer exame e tomar rem\u00e9dio para gastrite, certo? O c\u00e9rebro \u00e9 um \u00f3rg\u00e3o como qualquer outro, se ele de alguma forma n\u00e3o funcionar como esperado, \u00e9 preciso procurar ajuda e, se for o caso, medicar. Um rem\u00e9dio para ajudar seu c\u00e9rebro a funcionar melhor \u00e9 o mesmo que um rem\u00e9dio para ajudar seu est\u00f4mago a funcionar melhor. Ent\u00e3o, primeiro passo, deixar o preconceito de lado.<\/p>\n Se a pessoa tentou de v\u00e1rias formas e n\u00e3o consegue quebrar a in\u00e9rcia, se libertar dessa incapacidade de fazer o que precisa ser feito, vale uma consulta a um psic\u00f3logo ou um psiquiatra. Mas aten\u00e7\u00e3o: apenas a estes. Nada de terapeuta hol\u00edstico, nada de coach, nada de astr\u00f3logo, nada de ningu\u00e9m que n\u00e3o seja psiquiatra ou psic\u00f3logo. Psiquiatria e psicologia s\u00e3o ci\u00eancias, que demandam uma forma\u00e7\u00e3o criteriosa. \u00c9 uma forma de peneirar o profissional e assegurar que ele tenha o conhecimento cient\u00edfico necess\u00e1rio para te ajudar.<\/p>\n Recorrendo coach e cia, voc\u00ea recorre a algu\u00e9m que n\u00e3o tem forma\u00e7\u00e3o para identificar eventuais problemas de sa\u00fade f\u00edsica ou mental que estejam te impedindo de levar uma vida funcional como voc\u00ea queria, ent\u00e3o, periga voc\u00ea pagar caro para receber solu\u00e7\u00f5es emp\u00edricas que n\u00e3o v\u00e3o te ajudar em absolutamente nada e ainda v\u00e3o retardar a descoberta do real problema que est\u00e1 te paralisando. S\u00e9rio mesmo gente, coach n\u00e3o. Coach nunca. Coach \u00e9 terraplanismo da mente humana.<\/p>\n J\u00e1 chega desse pensamento que psiquiatra e psic\u00f3logo \u00e9 para maluco, n\u00e9? 2024. Vamos ser melhores. A pessoa pode ter algum transtorno de d\u00e9ficit de aten\u00e7\u00e3o ou de ansiedade, por exemplo, que a paralise. E nem precisa tanto, muitas vezes at\u00e9 mesmo algum problema na tireoide ou a falta de uma vitamina no organismo pode gerar um cansa\u00e7o, uma in\u00e9rcia e uma grande dificuldade para come\u00e7ar novas tarefas. J\u00e1 vi casos de pessoa que suplementou com determinada vitamina (n\u00e3o vou falar aqui se n\u00e3o vai ter maluco tomando) e conseguiu quebrar essa in\u00e9rcia.<\/p>\n Mas isso voc\u00ea s\u00f3 vai descobrir indo a um m\u00e9dico (psiquiatra \u00e9 m\u00e9dico) ou a um psic\u00f3logo que, percebendo essa possibilidade, te encaminhe para um m\u00e9dico. N\u00e3o \u00e9 vergonha, n\u00e3o \u00e9 dem\u00e9rito, n\u00e3o \u00e9 reprov\u00e1vel. Vergonha \u00e9 ficar estagnado sem fazer o que precisa ser feito por preconceito em procurar ajuda.<\/p>\n E nunca \u00e9 demais deixar beeeem claro: se voc\u00ea tem algum problema de ordem psiqui\u00e1trica, o que n\u00e3o significa ser maluco, voc\u00ea sozinho e sua for\u00e7a de vontade ou religi\u00e3o nada podem fazer. Assim como for\u00e7a de vontade ou Deus n\u00e3o curam uma c\u00e1rie\/dor de dente, tamb\u00e9m n\u00e3o curam um desequil\u00edbrio bioqu\u00edmico no c\u00e9rebro. Depress\u00e3o, s\u00f3 para citar um exemplo, n\u00e3o se cura com esfor\u00e7o pessoal. <\/p>\n Muito pelo contr\u00e1rio. A pessoa tenta, tenta, tenta e \u201cfracassa\u201d (pois reverter um desequil\u00edbrio bioqu\u00edmico n\u00e3o \u00e9 algo que esteja ao seu alcance) e fica se sentindo cada vez pior consigo mesma. Fica se recriminando de como ela \u00e9 uma bosta por n\u00e3o conseguir. Fica caindo em fal\u00e1cias como aquele pensamento errado de que \u201cse todo mundo consegue eu tamb\u00e9m tenho que conseguir\u201d. Todo mundo come alimentos \u00e1cidos, uma pessoa com gastrite n\u00e3o consegue, enquanto n\u00e3o tratar a gastrite. <\/p>\n E, tamb\u00e9m \u00e9 importante deixar claro, que transtornos de sa\u00fade mental nem sempre s\u00e3o estere\u00f3tipos extremos. Depress\u00e3o n\u00e3o \u00e9 necessariamente ficar na cama o dia todo, existem graus. Existem modalidades muito leves, como a distimia, no qual a pessoa consegue fazer quase tudo. Transtorno do Espectro Autista n\u00e3o \u00e9 necessariamente olhar para o nada enquanto se balan\u00e7a, existem graus, muitos deles pr\u00f3ximos o suficiente do que se convenciona chamar de \u201cnormalidade\u201d e que podem passar despercebidos por quem olha de fora, mas podem dificultar muito a vida de quem o vivencia.<\/p>\n Ent\u00e3o, UMA consulta com um m\u00e9dico, com um psiquiatra ou uma consulta com um psic\u00f3logo \u00e9 algo que exclu\u00ed outros problemas sobre os quais voc\u00ea n\u00e3o tem nenhum controle ou responsabilidade e deve ser o ponto de partida para tra\u00e7ar seu planejamento se voc\u00ea n\u00e3o conseguiu melhoras sozinho, caso contr\u00e1rio voc\u00ea pode passar meses ou at\u00e9 anos se obrigando a agir quando n\u00e3o tem condi\u00e7\u00f5es para disso.<\/p>\n Se voc\u00ea est\u00e1 hoje nessa \u201cpris\u00e3o\u201d de falta de iniciativa, o que eu te sugiro: primeiro tente coisas diferentes para se motivar (pode inclusive testar as sugest\u00f5es deste texto) e observe se algo funciona para voc\u00ea, mas se coloque prazos. Siga seu plano diariamente e se, em tr\u00eas meses nada melhorar (ou se voc\u00ea n\u00e3o conseguir seguir seu plano), consulta com psiquiatra ou psic\u00f3logo para descartar motivos f\u00edsicos para o que est\u00e1 acontecendo.<\/p>\n O que n\u00e3o fazer: tomar rem\u00e9dio por conta pr\u00f3pria ou por indica\u00e7\u00e3o de conhecido, recorrer a coach, guru, astr\u00f3logo ou hol\u00edsticos no geral (apenas recorra a psiquiatra e psic\u00f3logo), se punir de alguma forma por n\u00e3o conseguir (pode ser que n\u00e3o esteja ao seu alcance conseguir antes de tratar os problemas que te impedem de agir), sentir culpa, raiva ou qualquer sentimento ruim fruto disso (use qualquer sentimento como propulsor para buscar ajuda) e, por \u00faltimo, mas n\u00e3o menos importante, se entregar, se acomodar nessa situa\u00e7\u00e3o, acreditar que ela n\u00e3o tem jeito e que ser\u00e1 sempre assim. N\u00e3o, n\u00e3o ser\u00e1. Mesmo que com ajuda \u00e9 poss\u00edvel sair disso. <\/p>\n Todo mundo pode sair disso. Se convencer que voc\u00ea n\u00e3o pode sair disso \u00e9 uma forma de se permitir ficar na merda sem sentir um inc\u00f4modo. Todo mundo pode sair disso. Eu te garanto.<\/p>\n Se quiserem compartilhar experi\u00eancias ou trocar uma ideia sobre problemas que est\u00e3o empacando suas vidas, os coment\u00e1rios podem ser feitos de forma an\u00f4nima. Este \u00e9 um espa\u00e7o seguro e vamos fazer o que estiver ao nosso alcance para ajudar.<\/p>\n Para dizer que isso \u00e9 coisa de vagabundo mesmo (n\u00e3o \u00e9), para dizer que isso foi falta de porrada na inf\u00e2ncia (n\u00e3o foi) ou ainda para dizer que isso n\u00e3o acontece com todo mundo (acontece): comente<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Voc\u00ea j\u00e1 sentiu que est\u00e1 preso em um ciclo vicioso do qual n\u00e3o consegue sair? Sabe que tem que tomar algumas atitudes, provid\u00eancias ou implementar mudan\u00e7as na sua vida, mas simplesmente n\u00e3o consegue? Frequentemente se sente mal por isso? Se sente prisioneiro da sua in\u00e9rcia? 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