Quando falamos em cultivar um relacionamento n\u00e3o nos referimos apenas a um relacionamento amoroso. Sabemos que relacionamentos amorosos s\u00e3o os mais dif\u00edceis de serem cultivados (inclusive por isso existe uma institui\u00e7\u00e3o para desencorajar separa\u00e7\u00f5es chamada \u201ccasamento\u201d), ent\u00e3o, obviamente, o foco maior \u00e9 nele, mas o ideal que que cultivemos todos os relacionamentos que existem em nossas vidas.<\/p>\n
\u00c9 aquela conversa que sua m\u00e3e ou sua av\u00f3 repetiam: relacionamentos s\u00e3o como plantinhas, tem que cultivar, tem que regar todos os dias, se n\u00e3o morrem. O que ningu\u00e9m fala \u00e9 como se rega e como se cuida dessa plantinha. \u00c9 dif\u00edcil falar sobre isso, cada plantinha tem uma necessidade. <\/p>\n
O ideal que \u00e9 isso seja conversado e que se entenda o que o outro gostaria, mas, na pr\u00e1tica, as pessoas acabam fazendo com o outro o que elas gostariam que fizessem com elas. N\u00e3o seja essa pessoa, se d\u00ea ao trabalho de conhecer as pessoas que te cercam e entender do que elas gostam, o que elas precisam, o que elas querem.<\/p>\n
N\u00e3o temos como criar uma f\u00f3rmula ideal, dada a subjetividade do assunto. Dessa conversa com o outro, para compreend\u00ea-lo e conhec\u00ea-lo voc\u00ea n\u00e3o escapa. Mas podemos dar diretrizes gerais de como cultivar qualquer relacionamento, alguns conselhos que te tornar\u00e3o uma pessoa mais agrad\u00e1vel, emp\u00e1tica e am\u00e1vel.<\/p>\n
A base de tudo \u00e9 conhecer o outro e conhecer a si mesmo. Essa base \u00e9 inegoci\u00e1vel, sem isso voc\u00ea n\u00e3o chega a lugar algum. E o outro se conhece observando, conversando e, principalmente fazendo perguntas para a pessoa sobre ela, seus valores, seus desejos, seus projetos. Pergunte e escute. Escute com aten\u00e7\u00e3o. Pergunte. Todos os dias fa\u00e7a perguntas, demonstre interesse, mostre que \u00e9 um lugar seguro para o outro se abrir, escute sem julgar.<\/p>\n
A maior parte das pessoas tem dificuldade nessa fase por presumir que o outro \u00e9 como ela ou por se desiludir ao receber as respostas e perceber que a pessoa n\u00e3o \u00e9 o que havia sido idealizado. No geral, as pessoas se apaixonam por quem elas idealizam, n\u00e3o pela pessoa real, at\u00e9 porque, demoram anos at\u00e9 voc\u00ea conhecer a pessoa real, mas, curiosamente, com alguns meses j\u00e1 tem gente se dizendo apaixonada.<\/p>\n
Como j\u00e1 falamos bastante dessa fase neste texto<\/a> n\u00e3o vamos nos aprofundar nela. Conhecer e criar um v\u00ednculo forte e real \u00e9 a base de tudo, merecido que tenha seu texto pr\u00f3prio.<\/p>\n Depois de conhecer a pessoa, o desdobramento disso (tamb\u00e9m inegoci\u00e1vel) \u00e9 olhar para a pessoa. Olhar significa usar boa parte do seu tempo, da sua aten\u00e7\u00e3o, da sua disponibilidade emocional para entender como a pessoa est\u00e1. Se est\u00e1 bem de cabe\u00e7a, se est\u00e1 feliz, se est\u00e1 nervosa, se est\u00e1 triste, se est\u00e1 estressada, etc. E, se voc\u00ea for uma pessoa muito legal, ao perceber como a pessoa est\u00e1, pode fazer coisas para ajudar sem que a pessoa precise sequer pedir.<\/p>\n Olhar para o outro \u00e9 uma tarefa di\u00e1ria. Saia do autom\u00e1tico quando estiver com a pessoa, olhe para ela, veja como ela est\u00e1. N\u00e3o olhe para o celular, para a tv, para nada, foque toda sua aten\u00e7\u00e3o na outra pessoa quando estiver com ela. \u201cMas Sally, se eu fizer isso eu n\u00e3o vivo\u201d. N\u00e3o \u00e9 para fazer o dia inteiro sem parar, \u00e9 para dedicar momentos do seu dia a fazer isso. Voc\u00ea escova os dentes depois das refei\u00e7\u00f5es, certo? Separe alguns momentos durante o dia para olhar para o outro, conversar, perguntar, observar.<\/p>\n \u00c9 muito f\u00e1cil cair no piloto autom\u00e1tico e apenas conversar sobre coisas pr\u00e1ticas com as pessoas que convivemos (contas para pagar, quem vai fazer o qu\u00ea na casa e problemas urgentes). \u00c9 preciso criar o h\u00e1bito de reservar alguns momentos dia para olhar para o outro, ver como ele est\u00e1, do que ele precisa e o que o faria mais feliz. <\/p>\n \u00d3bvio que cabe ao outro te dizer o que ele quer, em um mundo ideal, isso aconteceria sempre, por\u00e9m, no mundo real todos n\u00f3s passamos por situa\u00e7\u00f5es na quais n\u00e3o entendemos ou percebemos bem o que est\u00e1 acontecendo e n\u00e3o somos capazes de expressar isso de forma did\u00e1tica e racional. Nesse momento o outro pode ajudar a entender o que est\u00e1 acontecendo, a dar nome para o que est\u00e1 incomodando e at\u00e9, quem sabe, ser parte da solu\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Outra coisa que precisa ser cultivada \u00e9 a admira\u00e7\u00e3o. Muita gente pensa que admira\u00e7\u00e3o ou voc\u00ea tem, ou voc\u00ea n\u00e3o tem. N\u00e3o \u00e9 verdade. No come\u00e7o, na fase cega da paix\u00e3o, a pessoa est\u00e1 entorpecida hormonalmente de tal forma que vai admirar at\u00e9 a forma como o outro solta um pum. Por\u00e9m, paix\u00e3o acaba, sempre acaba, e com ela esse efeito inebriante da admira\u00e7\u00e3o quimicamente induzida.<\/p>\n E como se cultiva admira\u00e7\u00e3o? Olhando para a pessoa e dando destaque \u00e0s coisas boas que ela tem e faz. Quando falamos em \u201cadmirar\u201d o outro muita gente pensa em coisas grandiosas: admirar uma pessoa rica, uma pessoa com not\u00f3rio saber, uma pessoa famosa. Porra nenhuma, \u00e9 poss\u00edvel admirar muita coisa, todo mundo tem uma s\u00e9rie de caracter\u00edsticas admir\u00e1veis. <\/p>\n O problema \u00e9 que o conv\u00edvio nos faz naturaliz\u00e1-las, acaba que s\u00f3 se percebem quando o relacionamento acaba e n\u00e3o se encontram essas mesmas caracter\u00edsticas em outros. \u00c9 o cl\u00e1ssico ter que perder para dar valor. N\u00e3o precisa ganhar um Nobel, pequenas coisas s\u00e3o motivo para admira\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m.<\/p>\n Por exemplo, voc\u00ea pode admirar a gentileza como a pessoa trata os seus pais. Nem todo mundo faria isso. \u00c9 olhar para algo que voc\u00ea est\u00e1 acostumado a ver e entender que n\u00e3o \u00e9 universal, \u00e9 algo admir\u00e1vel na pessoa que est\u00e1 com voc\u00ea. A pessoa trata bem seu gato? A pessoa lembrou do iogurte que voc\u00ea gosta e comprou para voc\u00ea? A pessoa te ajudou com alguma obriga\u00e7\u00e3o sua? S\u00e3o todas raz\u00f5es para admir\u00e1-la.<\/p>\n \u00c9 quase um ato de gratid\u00e3o, que pode ser exercitado v\u00e1rias vezes por dia. Na verdade, assim como qualquer exerc\u00edcio de gratid\u00e3o, ajuda muito colocar em palavras o que voc\u00ea admirou, mesmo que elas n\u00e3o sejam ditas, mesmo que fiquem apenas na sua cabe\u00e7a. Refor\u00e7o positivo. A pessoa fez algo por voc\u00ea? Reconhe\u00e7a, ainda que mentalmente, e pense \u201colha que legal, a pessoa fez tal coisa\u201d. Registre as coisas boas.<\/p>\n A pessoa parou o que estava fazendo para te ajudar? Reforce isso na sua cabe\u00e7a. Pense \u201cque legal que a pessoa parou o que estava fazendo para me ajudar, nem todo mundo faria isso\u201d. A pessoa fez qualquer coisa por voc\u00ea, para voc\u00ea ou que te gerou bem-estar? Registre isso na sua mente e admire. <\/p>\n E nem precisa ser por voc\u00ea. A pessoa fez algo bacana por terceiros? Registre isso e admire. Tratou o gar\u00e7om bem, com dignidade, olhou nos olhos? Que legal, apesar de ser b\u00e1sico, poucas pessoas fazem isso. A pessoa fez qualquer coisa que voc\u00ea considera positiva? Registre e admire, mesmo que sem dizer uma palavra. \u00c9 sobre valorizar o outro dentro de voc\u00ea.<\/p>\n Outro ponto controverso \u00e9 estabelecer regras. Parece que as pessoas pensam que se existe amor a coisa vai se acertar sozinha. N\u00e3o vai. Mesmo que as pessoas se amem e sejam parecidas, qualquer relacionamento exige regras. Regras no sentido de informar ao outro quais s\u00e3o os seus limites, o que \u00e9 negoci\u00e1vel e o que \u00e9 inegoci\u00e1vel, o que se espera dessa rela\u00e7\u00e3o. N\u00e3o \u00e9 sobre criar t\u00f3picos com demandas que o outro precise atender (isso \u00e9 doen\u00e7a), \u00e9 sobre alinhar expectativas e estabelecer limites para proteger a ambos e \u00e0 rela\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Garanto que se todo mundo fizesse isso, a maioria n\u00e3o levaria adiante um monte de relacionamento sem futuro, n\u00e3o perdendo tempo e n\u00e3o fazendo o outro perder tempo. A afinidade que une n\u00e3o \u00e9 gostar das mesmas m\u00fasicas ou dos mesmos filmes, \u00e9 ter os mesmos valores, os mesmos prop\u00f3sitos os mesmos projetos de vida. Voc\u00ea quer parceiros de vida ou acompanhantes para um show?<\/p>\n Al\u00e9m de ter afinidade em quest\u00f5es essenciais como valor, prop\u00f3sitos e projetos de vida, \u00e9 necess\u00e1rio cultivar interesses em comum. Se voc\u00ea vive a vida deixando ela te levar, ela pode acabar, ao longo dos anos, te levando para caminhos bem distantes dos da pessoa com a qual voc\u00ea gostaria de cultivar um relacionamento. <\/p>\n Tome as r\u00e9deas da sua vida e cultive h\u00e1bitos e interesses em comum com a pessoa, se voc\u00ea quer mant\u00ea-la no seu c\u00edrculo de relacionamentos. Criem atividades para fazer juntos, criem projetos para executar juntos, construam coisas juntos (n\u00e3o apenas no sentido literal). <\/p>\n Fa\u00e7a a manuten\u00e7\u00e3o do relacionamento. Fa\u00e7a sua parte para que ele se mantenha interessante. Pessoas que n\u00e3o evoluem em sua rotina juntas tendem a acabar enjoando umas das outras ou, no m\u00ednimo, a magia se perde. Pessoas que passam muito tempo repetindo as mesmas atividades enfrentam o mesmo problema. Tentem coisas novas juntos (n\u00e3o precisa ser nada grandioso ou incomum), descubram novos interesses, sejam mais do que apenas pessoas que assistem seriados juntos.<\/p>\n N\u00e3o \u00e9 sobre algo pontual, como fazer uma viagem para tentar salvar a rela\u00e7\u00e3o. Viagens n\u00e3o salvam rela\u00e7\u00f5es, viagens tem um n\u00famero de dias determinados e depois acabam. Caso se volte para a mesma rotina de antes, que prejudicou a rela\u00e7\u00e3o, a coisa vai continuar desandado. \u00c9 um exerc\u00edcio di\u00e1rio de aprimorar, melhorar e gerar novos est\u00edmulos. De construir juntos. De descobrir juntos.<\/p>\n Mais um ponto importante: tenham a coragem de ter conversas dif\u00edceis, constrangedoras ou dolorosas quando elas forem necess\u00e1rias, isto \u00e9, quando fizerem mais bem do que mal. Tem algo que est\u00e1 gerando inc\u00f4modo e precisa ser revisto? Tem algo que n\u00e3o est\u00e1 legal? \u00c9 hora de redesenhar o combinado? Conversa. Sempre conversa. \u201cMas Sally, a pessoa vai ficar puta\u201d. Mais puta ela vai ficar se n\u00e3o for cientificada e descobrir na pr\u00e1tica. Paci\u00eancia se a pessoa vai ficar puta, precisa ser resolvido.<\/p>\n Adiar tamb\u00e9m \u00e9 extremamente ofensivo. Perceber que o outro estava escondendo algo de voc\u00ea por meses \u00e9 uma forma de trai\u00e7\u00e3o. Chama e conversa e segura o roj\u00e3o das consequ\u00eancias. Se faltar verdade, todo o resto vai ruir. Engolir uma frustra\u00e7\u00e3o ou infelicidade s\u00f3 para n\u00e3o deixar o outro puto \u00e9 a receita da trag\u00e9dia: a pessoa que engole em algum momento vai transbordar isso (ainda que de forma inconsciente) e a outra n\u00e3o vai entender nada e vai se sentir muito injusti\u00e7ada. N\u00e3o compartilhar quest\u00f5es importantes para o relacionamento tamb\u00e9m \u00e9 uma forma de trai\u00e7\u00e3o, e uma das mais covardes, por sinal.<\/p>\n E por falar em trai\u00e7\u00e3o, trai\u00e7\u00e3o vai muito al\u00e9m de contato f\u00edsico com os outros. Existem muitas formas t\u00e3o dolorosas quanto de trai\u00e7\u00e3o, inclusive entre amigos, familiares ou quaisquer pessoas que criem um v\u00ednculo de afeto. Levar brigas, discuss\u00f5es ou m\u00e1goas para o p\u00fablico por exemplo. Falar mal da pessoa em p\u00fablico. Reclamar da pessoa em p\u00fablico. Brigar com a pessoa em p\u00fablico. Por sinal isso fala mais sobre quem o faz do que sobre o outro: que porra de pessoa \u00e9 voc\u00ea que n\u00e3o lava a roupa suja em casa? Se o outro \u00e9 t\u00e3o ruim, por qual motivo ainda n\u00e3o se afastou dele?<\/p>\n Basicamente qualquer coisa que voc\u00ea n\u00e3o faria na frente da pessoa pois ela reprovaria, sairia magoada ou consideraria uma falta de respeito \u00e9 uma forma de trai\u00e7\u00e3o se for feita nas suas costas. N\u00e3o se faz nada que n\u00e3o se faria na frente da pessoa quando ela n\u00e3o est\u00e1 presente, seja ela amiga, familiar ou c\u00f4njuge. Quebrar essa regra \u00e9 uma forma bem baixa de trai\u00e7\u00e3o. Sendo bem sincera, eu tento n\u00e3o fazer nada que eu n\u00e3o gostaria de ver o William Bonner narrar no Jornal Nacional, para o Brasil todo ver, com a minha foto ao lado. <\/p>\n Al\u00e9m de casos escrotos de trai\u00e7\u00e3o, tamb\u00e9m \u00e9 preciso cultivar o cuidado e o carinho no dia a dia. Ningu\u00e9m espera que o parceiro seja um po\u00e7o de romantismo e d\u00ea flores diariamente, n\u00e3o \u00e9 sobre isso. \u00c9 sobre o cuidado no trato. N\u00e3o trate a pessoa (seja ela amiga, familiar ou rela\u00e7\u00e3o amorosa) de forma r\u00edspida, indiferente ou fazendo pouco caso. Manter certos cuidados, certo carinho, certo respeito \u00e9 vital para que a rela\u00e7\u00e3o sobreviva.<\/p>\n E n\u00e3o estamos falando de nada grandioso. S\u00e3o pequenos gestos que mostram ao outro que ele merece um tratamento especial. Desejar boa noite antes de dormir, n\u00e3o responder com cara bunda ou de saco cheio quando a pessoa pede algum tipo de ajuda, n\u00e3o ridicularizar a forma como a pessoa pensa, olhar nos olhos quando fala, dar aten\u00e7\u00e3o exclusiva \u00e0 pessoa enquanto ela fala com voc\u00ea (em vez de continuar mexendo no celular, assistindo TV ou fazendo qualquer outra coisa) e muitas outras medidas pequenas s\u00e3o cruciais para que o outro n\u00e3o comece a desgostar e se desinteressar por voc\u00ea.<\/p>\n Uma pergunta r\u00e1pida: quem voc\u00ea trata melhor, seu chefe ou sua m\u00e3e? Seu chefe ou sua esposa? Seu chefe ou seus filhos? Se a resposta for seu chefe, voc\u00ea por favor respire fundo e repense suas escolhas. Tratar bem as pessoas com as quais voc\u00ea mant\u00e9m qualquer tipo de relacionamento \u00e9 o m\u00ednimo do m\u00ednimo.<\/p>\n Acredite, se voc\u00ea n\u00e3o fizer, vai ter quem fa\u00e7a. Um relacionamento n\u00e3o pressup\u00f5e tolerar tudo, pessoas que n\u00e3o s\u00e3o tratadas da melhor forma acabam, cedo ou trade, procurando quem lhes d\u00ea esse tratamento. N\u00e3o \u00e9 uma amea\u00e7a, \u00e9 uma consequ\u00eancia dos seus atos. N\u00e3o \u00e9 uma escolha do outro, \u00e9 uma consequ\u00eancia natural dos seus atos: isso leva a um desinteresse crescente, a uma m\u00e1goa acumulada, a uma necessidade de afeto que s\u00e3o um veneno para a rela\u00e7\u00e3o. Um dia ela morre.<\/p>\n E, por mais que seja \u00f3bvio, vamos chover no molhado: n\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 normal com o tempo ir tratando a pessoa \u201cpior\u201d, isso \u00e9 coisa de gente pequena, gente que por premissa nunca trata bem as pessoas e s\u00f3 finge no come\u00e7o para conquistar algu\u00e9m. Se voc\u00ea tem essa mentalidade de que com o tempo a delicadeza no trato, a considera\u00e7\u00e3o e o carinho v\u00e3o diminuir, melhore. Gestos de romantismo podem diminuir, mas considera\u00e7\u00e3o, carinho e delicadeza jamais.<\/p>\n As pessoas andam t\u00e3o toscas, t\u00e3o rudimentares, que sequer conseguem entender ou detectar a maior parte das coisas citadas. Aposto dinheiro que vai vir ao menos um nos coment\u00e1rios chamar de \u201cfrescura\u201d alguma sugest\u00e3o oferecida neste texto. S\u00f3 vai cair a ficha quando perderem o parceiro, o amigo, o familiar. <\/p>\n Est\u00e1 todo mundo condicionado a olhar para o erro do outro, para as falhas, para o que deixou a desejar, em vez de focar no que a pessoa tem de bom. E ao olhar o tempo todo para os erros, a pessoa se sente autorizada a n\u00e3o tratar t\u00e3o bem, a n\u00e3o ser t\u00e3o cuidadosa, carinhosa, prestativa, sol\u00edcita e delicada. A\u00ed a coisa desanda e, em vez de fazer uma autorreflex\u00e3o, vem as generaliza\u00e7\u00f5es: homem \u00e9 tudo igual, mulher \u00e9 tudo igual, minha m\u00e3e \u00e9 maluca.<\/p>\n Ent\u00e3o, sugiro que fa\u00e7am um exerc\u00edcio: antes de mais nada avaliem se 1) a pessoa tem mais coisas boas do que ruins na sua escala e 2) se as coisas boas s\u00e3o suficientes para manter a pessoa na sua vida e cultivar um relacionamento bom com ela. Se sim, arregace as mangas e cultive um bom relacionamento com ela.<\/p>\n Dedique ao menos alguns minutos do seu dia a refletir sobre como vem tratando essa pessoa e o que est\u00e1 fazendo por ela, para n\u00e3o ser atropelado pela vida e fazer as coisas no piloto autom\u00e1tico. Dedique ao menos alguns minutos por dia a refletir como poderia melhorar o dia do outro, como poderia cultivar interessem em comum, atividades novas em conjunto, projetos de interesse de ambos. Novamente: casal que s\u00f3 assiste seriado junto est\u00e1 fadado ao t\u00e9rmino. Fam\u00edlia que s\u00f3 se re\u00fane para almo\u00e7ar no domingo n\u00e3o \u00e9 fam\u00edlia unida. Amigo que s\u00f3 sai para balada n\u00e3o \u00e9 amizade verdadeira.<\/p>\n Um primeiro passo simples e f\u00e1cil \u00e9 fazer uma lista mental de coisas boas que a pessoa fez por voc\u00ea no dia. Novamente, n\u00e3o se procura nada grandioso e sim pequenos gestos que tornaram seu dia melhor. Depois fa\u00e7a uma lista mental das coisas boa que voc\u00ea fez pela pessoa no dia, lembrando sempre que n\u00e3o \u00e9 sobre o que voc\u00ea acharia legal e sim sobre o que a pessoa valoriza. Pergunte-se o que mais voc\u00ea pode fazer para tornar o dia daquela pessoa melhor. E fa\u00e7a.<\/p>\n E n\u00e3o ouse, eu repito, n\u00e3o ouse tentar meter essa de \u201cmas eu n\u00e3o tenho tempo\u201d. Tempo \u00e9 prioridade. Se voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 priorizando relacionamentos na sua vida, desculpa, mas suas escolhas est\u00e3o muito erradas. <\/p>\n Todo o resto passa (emprego, dinheiro, bens, beleza, redes sociais), o que fica s\u00e3o os relacionamentos. S\u00e3o essas pessoas, seus amigos, sua fam\u00edlia, seu parceiro, quem v\u00e3o te dar suporte nos momentos dif\u00edceis e v\u00e3o te ajudar a encarar essa grande piada de mau gosto que \u00e9 a vida.<\/p>\n Por mais que voc\u00ea ache que n\u00e3o precisa de relacionamentos significativos, voc\u00ea precisa. O ser humano \u00e9 um ser social, e social n\u00e3o \u00e9 jogar conversa fora no elevador, \u00e9 ter uma rede de apoio presente, confi\u00e1vel e com um v\u00ednculo significativo, algo que voc\u00ea n\u00e3o consegue online. <\/p>\n E se voc\u00ea n\u00e3o tiver isso na sua vida, por mais que racionalmente voc\u00ea pense que est\u00e1 tudo bem, n\u00e3o est\u00e1. Vir\u00e3o os problemas de sono, os problemas alimentares, os problemas de ansiedade, os problemas de sa\u00fade mental. Por mais que voc\u00ea queira ser uma ilha, sua estrutura cerebral n\u00e3o te permite isso. Aceita que d\u00f3i menos.<\/p>\n Todo mundo pode aprender a cultivar relacionamentos. Cultive relacionamentos, n\u00e3o tem nada mais importante do que isso.<\/p>\n Para dizer que com dinheiro voc\u00ea compra amigos (n\u00e3o compra), para dizer que ningu\u00e9m \u00e9 amigo de ningu\u00e9m (n\u00e3o projete) ou ainda para dizer que d\u00e1 muito trabalho cultivar relacionamentos e prefere ter um animal de estima\u00e7\u00e3o: comente<\/a>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando falamos em cultivar um relacionamento n\u00e3o nos referimos apenas a um relacionamento amoroso. 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