Barulho te irrita? Ent\u00e3o talvez este texto seja para voc\u00ea. Se voc\u00ea se aborrece mais do que a m\u00e9dia das pessoas com barulhos, sons ou ru\u00eddos no geral, a ponto de perder a concentra\u00e7\u00e3o, sentir raiva, \u00f3dio, irrita\u00e7\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 nojo, com certeza este texto \u00e9 para voc\u00ea. Desfavor Explica: Misofonia.<\/p>\n
Misofonia \u00e9 a forte rea\u00e7\u00e3o emocional negativa, incontrol\u00e1vel e desproporcional \u00e0s situa\u00e7\u00f5es de exposi\u00e7\u00e3o aos sons. N\u00e3o se trata necessariamente de avers\u00e3o a sons altos (hiperacusia), a irrita\u00e7\u00e3o pode se originar de sons baixos, geralmente repetitivos, como por exemplo ru\u00eddos de mastiga\u00e7\u00e3o de outras pessoas, barulho de gente sorvendo (por exemplo, tomando sopa ou sugando algo com um canudo), tosse, estalar de dedos, respira\u00e7\u00e3o ruidosa ou ofegante, ronco, barulho de sapato de salto alto no ch\u00e3o e at\u00e9 sons emitidos por animais, com latidos e miados.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 um mero desconforto. Acredito que ningu\u00e9m goste ou seja indiferente a comer com outra pessoa mastigando de boca aberta do seu lado. \u00c9 uma irrita\u00e7\u00e3o desproporcional, \u00e9 vontade de agredir o outro fisicamente, \u00e9 vontade de chorar, \u00e9 vontade de levantar e ir embora, \u00e9 desespero do mais genu\u00edno, \u00e9 aquele mal-estar que te consome por dentro, que te exaure, que te obriga a usar cada poro do seu corpo para se conter e n\u00e3o gritar, xingar e perder seu r\u00e9u prim\u00e1rio.<\/p>\n
E n\u00e3o \u00e9 avers\u00e3o a qualquer som. \u00c9 uma avers\u00e3o seletiva: determinados sons tiram a pessoa do s\u00e9rio, enquanto outros n\u00e3o causam o menor dano. N\u00e3o \u00e9 uma irrita\u00e7\u00e3o progressiva, \u00e9 instant\u00e2nea: no que o barulho come\u00e7a, j\u00e1 desgra\u00e7a a exist\u00eancia da pessoa que o escuta. N\u00e3o \u00e9 algo que possa ser ignorado, tira toda a aten\u00e7\u00e3o, concentra\u00e7\u00e3o e alegria de viver do misof\u00f4nico, quando exposto ao ru\u00eddo que o incomoda.<\/p>\n
N\u00e3o existem muitos estudos sobre misofonia, pois faz muito pouco tempo que ela parou de ser considerada \u201cfrescura\u201d e passou a ser tratada como um problema. Estima-se que, em m\u00e9dia, uma em cada cinco pessoas sofra em algum grau com o problema.<\/p>\n
N\u00e3o existe uma lista de sons que se configuram como misofonia, ela pode ser gerada por qualquer som. O que se observa para determinar a misofonia \u00e9 a rea\u00e7\u00e3o da pessoa a aquele som. O que talvez seria um leve inc\u00f4modo ou motivo de piada para a m\u00e9dia das pessoas, como algu\u00e9m mastigando ruidosamente ao seu lado, gera um desconforto descomunal em algu\u00e9m com misofonia.<\/p>\n
Sente vontade de matar a pessoa que est\u00e1 roncando ao seu lado? Sente vontade de dar uma tijolada na boca da pessoa que est\u00e1 mastigando desagrad\u00e1vel e ruidosamente de boca aberta do seu lado? Deseja a morte lenta e dolorosa de quem fica tossindo e pigarreando a cada 30 segundos? Pessoa batucando ao seu lado te faz parar de trabalhar, perder a concentra\u00e7\u00e3o e desejar que o colega tenha c\u00e2ncer no cu? Bem-vindo ao clube.<\/p>\n
Vale refor\u00e7ar que assim como n\u00e3o existe uma lista de sons para a misofonia, tamb\u00e9m n\u00e3o existe uma lista de rea\u00e7\u00f5es. Qualquer rea\u00e7\u00e3o negativa exacerbada gerada por determinado som ou sons pode ser ind\u00edcio de misofonia. E n\u00e3o precisa necessariamente ser uma rea\u00e7\u00e3o emocional, tamb\u00e9m pode ser f\u00edsica. Sim, em casos mais extremos, a pessoa pode, al\u00e9m dos sentimentos exacerbados, ter sintomas f\u00edsicos como taquicardia, sudorese e mal-estar.<\/p>\n
Talvez alguns de voc\u00eas estejam pensando que isso \u00e9 \u201cfrescura\u201d. N\u00e3o \u00e9. \u00c9 um mau funcionamento do c\u00e9rebro (papo t\u00e9cnico: hiperativa\u00e7\u00e3o do sistema l\u00edmbico), que reage de forma excessiva a um est\u00edmulo. Assim como uma pessoa com fotofobia sente muito desconforto nos olhos com luz, a pessoa com misofonia sente muito desconforto com ru\u00eddos. Assim como uma pessoa com S\u00edndrome do P\u00e2nico realmente acha que vai morrer, uma pessoa com misofonia sente um mal-estar incontrol\u00e1vel e intoler\u00e1vel.<\/p>\n
As causas da misofonia n\u00e3o s\u00e3o muito bem compreendidas, mas acredita-se que ela seja heredit\u00e1ria e que comece a se manifestar na inf\u00e2ncia ou adolesc\u00eancia. O diagn\u00f3stico \u00e9 dif\u00edcil por diversos motivos. Na inf\u00e2ncia, geralmente uma crian\u00e7a n\u00e3o tem autoridade para mandar algu\u00e9m parar de fazer barulho ou n\u00e3o tem discernimento para reconhecer que est\u00e1 irritada por causa do barulho, ent\u00e3o, aos olhos dos pais, ela apresenta uma irrita\u00e7\u00e3o repentina e injustificada. E mesmo quando ela faz a queixa, muitas vezes sua reclama\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 validade, \u00e9 taxada de frescura ou chatice. <\/p>\n
Isso faz com que a crian\u00e7a chegue na vida adulta achando que isso \u00e9 o normal: viver com uma constante irrita\u00e7\u00e3o, que supostamente todos sentiriam e com a qual todos conseguem lidar menos ela, o que, al\u00e9m da desgastante irrita\u00e7\u00e3o cotidiana, ainda pode gerar um problema de autoestima.<\/p>\n
Mesmo adultos bem estruturados t\u00eam dificuldade para nomear o que sentem quando expostos a um som que ativa sua misofonia. \u201cVontade de matar\u201d n\u00e3o \u00e9 propriamente um sentimento, n\u00e3o \u00e9 mesmo? Costuma ser um mix de irrita\u00e7\u00e3o, desconforto e raiva que eu chamo de \u201cinsuportabilidade\u201d.<\/p>\n
O que todos devem entender \u00e9 que n\u00e3o \u00e9 algo que a pessoa possa controlar, \u00e9 seu c\u00e9rebro reagindo autom\u00e1tica e desproporcionalmente a algo que a maior parte das pessoas n\u00e3o d\u00e3o tanta import\u00e2ncia. E o fato da maioria n\u00e3o dar import\u00e2ncia n\u00e3o quer dizer que n\u00e3o seja enorme para aquela pessoa. <\/p>\n
Por exemplo, uma pessoa que sofra de misofonia est\u00e1 em seu ambiente de trabalho e divide a sala com um colega que fica batucando na mesa o dia todo pode efetivamente n\u00e3o conseguir trabalhar por causa disso. \u00c9 quase como se fosse uma fobia a determinados sons.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 importante deixar claro que a pessoa que tem misofonia n\u00e3o se sentir\u00e1 irritada necessariamente com todos os sons. \u00c9 poss\u00edvel que um \u00fanico som lhe gere essa rea\u00e7\u00e3o exacerbada. Ou mais de um. N\u00e3o h\u00e1 necessidade, para configurar o problema, que se irrite com todos os sons.<\/p>\n
E quando falamos em rea\u00e7\u00e3o exacerbada, n\u00e3o d\u00e1 para listar todos os sentimentos poss\u00edveis, \u00e9 mais sobre sua intensidade do que sobre os sentimentos em si. Qualquer sentimento negativo desproporcional pode indicar misofonia. Apenas para fins ilustrativos, os mais comuns s\u00e3o: irrita\u00e7\u00e3o, raiva, \u00f3dio, perda da concentra\u00e7\u00e3o, vontade de sair do ambiente, agita\u00e7\u00e3o, ansiedade e at\u00e9 uma explos\u00e3o, uma agress\u00e3o verbal, pedindo de forma rude que o barulho pare.<\/p>\n
Quando falamos nos sons que a provocam, os mais comuns s\u00e3o, nessa ordem: mastiga\u00e7\u00e3o de comida, mastiga\u00e7\u00e3o de chiclete, ronco, respira\u00e7\u00e3o ruidosa, som de pessoas bebendo, tosse, pigarrear, espirros, uso repetido de palavras, sussurros, voz anasalada, barulho de televis\u00e3o ligada, barulho de rel\u00f3gio, p\u00e1ginas de papel ro\u00e7ando uma na outra, sons de animais (principalmente latido, miado ou sons de p\u00e1ssaros), sons de animais bebendo \u00e1gua, sons de beijos humanos, arroto, bocejo e barulho de algu\u00e9m escovando os dentes. <\/p>\n
O diagn\u00f3stico de misofonia \u00e9 basicamente cl\u00ednico: uma boa e longa conversa com um m\u00e9dico. Eventualmente podem ser pedidos alguns exames como avalia\u00e7\u00e3o audiom\u00e9trica e exame de Limiar de Desconforto a Sons (LDL) e at\u00e9 exames de sangue, para descartar outras causas (talvez a pessoa tenha alguma altera\u00e7\u00e3o na percep\u00e7\u00e3o dos sons), mas no geral, \u00e9 o sentimento do paciente o determinante para o diagn\u00f3stico.<\/p>\n
Uma curiosidade que pode ajudar a detectar a misofonia: n\u00e3o \u00e9 raro que pessoas com o problema imitam justamente os sons que mais as irritam, muitas vezes sem sequer perceber. Ao que tudo indica, os sons ativam o chamado \u201csistema de neur\u00f4nios espelho do c\u00e9rebro\u201d, que levam a pessoa a imitar o que v\u00ea. S\u00e3o eles que fazem a gente bocejar quando algu\u00e9m boceja, por exemplo. Ent\u00e3o, nada de escrotizar as pessoas dizendo \u201cse voc\u00ea ficasse realmente irritado com isso n\u00e3o faria voc\u00ea mesmo o barulho\u201d. A pessoa faz sim o mesmo barulho, por deboche, desespero ou na esperan\u00e7a de que se o outro ouvir o barulho hediondo que est\u00e1 fazendo, pare de faz\u00ea-lo.<\/p>\n
Outro dado curioso \u00e9 que mulheres tendem a ter a misofonia ativada por sons mais agudos. Isso aconteceria por uma quest\u00e3o evolutiva: mulheres vem de f\u00e1brica programadas para reagir de forma imediata a sons mais agudos, para que escutem seus beb\u00eas e os atendam prontamente quando eles choram. Ent\u00e3o, seus c\u00e9rebros est\u00e3o mais propensos a reagir com mais, digamos, \u00eanfase a esse tipo de som. E muitos animais aprenderam isso, como por exemplo, os gatos, que miam na mesma frequ\u00eancia de um choro de beb\u00ea, o que pode realmente enlouquecer um c\u00e9rebro que foi programado para n\u00e3o ignorar esse ru\u00eddo.<\/p>\n
N\u00e3o existe cura para a misofonia, por\u00e9m, existem algumas op\u00e7\u00f5es para tentar dessensibilizar o paciente. E quando falamos em dessensibilizar, n\u00e3o \u00e9 \u201cpara a pessoa parar de frescura\u201d, \u00e9 uma fisioterapia para o c\u00e9rebro, \u00e9 tentar, aos poucos, mudar essa hiperativa\u00e7\u00e3o do sistema l\u00edmbico. Aqui seguem algumas sugest\u00f5es de coisas que voc\u00ea mesmo pode tentar.<\/p>\n
\u00c9 poss\u00edvel tentar enganar o c\u00e9rebro fornecendo um som alternativo que voc\u00ea considere agrad\u00e1vel, e \u201ctrein\u00e1-lo\u201d para focar nesse som quando um som desagrad\u00e1vel se apresentar. Por exemplo, se voc\u00ea gosta do som de chuva, quando um filho da puta porco come\u00e7ar a mastigar ruidosamente ao seu lado ou quando um filho da puta sem considera\u00e7\u00e3o passar a porra da tarde toda batucando com uma caneta em uma mesa, voc\u00ea pode botar um fone de ouvido e tentar se concentrar no barulho da chuva. Com o tempo e com um pouco de sorte \u00e9 poss\u00edvel que o ato repetido de focar em outra coisa se torne autom\u00e1tico e voc\u00ea aprenda a tirar o foco do ru\u00eddo que incomoda mesmo sem o suporte do som agrad\u00e1vel.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel tentar dessensibilizar o c\u00e9rebro se expondo a sons repetitivos muito baixos durante per\u00edodos de tempo no dia, aumentando progressivamente o per\u00edodo de exposi\u00e7\u00e3o e o volume dos sons. A ideia \u00e9 treinar essa parte do c\u00e9rebro a ignorar sons repetitivos e, com um pouco de tempo e um pouco de sorte, pode ser que o c\u00e9rebro consiga aprender a ignorar todos os sons no mesmo estilo.<\/p>\n
Se o som espec\u00edfico que causa repulsa estiver ligado a alguma experi\u00eancia negativa do passado, um psic\u00f3logo pode te ajudar a dissociar o som dessa experi\u00eancia negativa e, com o tempo e um pouco de sorte, \u00e9 poss\u00edvel que ele pare de te incomodar.<\/p>\n
Tamb\u00e9m \u00e9 poss\u00edvel, em alguns casos, tentar bloquear definitivamente o som. Voc\u00ea vai ler por a\u00ed sobre usar tamp\u00e3o no ouvido, mas eu j\u00e1 te adianto que isso n\u00e3o funciona, pois quando o som te irrita, um m\u00ednimo decibel que vaza j\u00e1 faz subir aquela vontade gostosa de quebrar todos os ossos da face da pessoa que est\u00e1 fazendo o ru\u00eddo. Sua melhor chance \u00e9 um bom fone com bloqueio de ru\u00eddos conjugado com um \u00e1udio de ru\u00eddo branco tocando ao fundo.<\/p>\n
O ru\u00eddo branco \u00e9 um som que tem como objetivo bloquear outros sons, pois cont\u00e9m todas as frequ\u00eancias de som na mesma pot\u00eancia. Ele se chama assim em uma analogia \u00e0 luz branca: assim como a luz branca cont\u00e9m todas as cores que \u201cse anulam entre si\u201d e por isso n\u00e3o ficam vis\u00edveis, o ru\u00eddo branco, com o perd\u00e3o da simplifica\u00e7\u00e3o, possu\u00ed \u201ctodos os sons entre si\u201d, impedindo que outros n\u00e3o sejam ouvidos. Voc\u00ea encontra longas faixas de \u00e1udio com ru\u00eddo branco online e de forma gratuita, desde YouTube, at\u00e9 Spotify ou Google.<\/p>\n
Vai ter quem te diga que com relaxamento ou medita\u00e7\u00e3o se pode resolver o problema. Eu duvido muito. Para que uma pessoa com uma altera\u00e7\u00e3o cerebral consiga desativar seu c\u00e9rebro, ela precisa ser mestre em medita\u00e7\u00e3o, estar em um grau muito elevado de t\u00e9cnica e pr\u00e1tica e… quem est\u00e1 nesse grau muito elevado de t\u00e9cnica e pr\u00e1tica, meus queridos, n\u00e3o se irrita com barulho.<\/p>\n
Ent\u00e3o, francamente, \u00e9 algo que um leigo vai demorar d\u00e9cadas para atingir e, enquanto isso, sua qualidade de vida foi pro saco. Medite, pois \u00e9 bom para voc\u00ea, mas n\u00e3o espere resolver problemas com medita\u00e7\u00e3o sendo um iniciante, isso s\u00f3 vai te desmotivar a meditar.<\/p>\n
Em casos extremos, \u00e9 poss\u00edvel at\u00e9 tratar o paciente com medica\u00e7\u00e3o, quando a misofonia compromete sua qualidade de vida. \u201cMas Sally, rem\u00e9dio por causa de barulho n\u00e3o \u00e9 algo extremo demais?\u201d. \u00c9. Deve ser a \u00faltima op\u00e7\u00e3o. Mas sabe o que \u00e9 mais extremo do que rem\u00e9dio? Levar uma vida em constante irrita\u00e7\u00e3o, descarregando a toda hora no corpo subst\u00e2ncias qu\u00edmicas que, em um futuro n\u00e3o muito distante, v\u00e3o gerar doen\u00e7as graves. Um corpo em estresse causa mais dano do que rem\u00e9dios. Uma pessoa que n\u00e3o consegue trabalhar direito vive estressada. Ent\u00e3o, se est\u00e1 comprometendo a qualidade de vida, rem\u00e9dio tem que ser uma op\u00e7\u00e3o a ser discutida com o m\u00e9dico.<\/p>\n
Por fim, deixo aqui uma reflex\u00e3o: se estamos vivendo um mundo hist\u00e9rico no qual todo mundo tem que se adaptar ao que \u201cd\u00e1 gatilho\u201d ou incomoda uma pessoa, n\u00e3o seria o caso de proibir todo mundo de fazer tanto barulho em locais p\u00fablicos? Pois \u00e9, nessas horas a inclus\u00e3o e a empatia somem, n\u00e3o \u00e9 mesmo?<\/p>\n