N\u00e3o h\u00e1 medo no presente. A frase parece absurda, falsa e at\u00e9 sem sentido, mas ao final deste texto pode ser que voc\u00ea acabe concordando comigo ou ao menos refletindo sobre essa possibilidade: como regra, n\u00e3o h\u00e1 medo no presente, o medo est\u00e1 sempre vinculado ao passado ou ao futuro, tempos que n\u00e3o existem, pois o passado j\u00e1 passou e o futuro ainda n\u00e3o chegou. Se voc\u00ea viver no presente, sua vida ser\u00e1 muito melhor e com muito menos medo.<\/p>\n
Vamos definir medo? Medo \u00e9 o sentimento de intenso mal-estar que se ativa com a percep\u00e7\u00e3o de um perigo. Se tem uma pessoa com uma faca colada no seu pesco\u00e7o, te fazendo ref\u00e9m e gritando que vai te matar, temos uma situa\u00e7\u00e3o, diga-se passagem, muito excepcional, de medo no presente. <\/p>\n
Mas, salvo essas situa\u00e7\u00f5es esdr\u00faxulas e improv\u00e1veis, o medo n\u00e3o costuma estar no presente e sim no passado e no futuro. E, ainda assim, n\u00f3s o convidamos para o presente o tempo todo, de alguma forma, acreditando que ele pode nos proteger. N\u00e3o pode. Medo, via de regra, s\u00f3 faz mal.<\/p>\n
Medo \u00e9 um mecanismo primitivo, ancestral, que tinha sim o objetivo de nos proteger. Foi o antepassado que fugiu em vez de lutar com um carn\u00edvoro enorme o que sobreviveu e passou os genes adiante. Foi o antepassado que n\u00e3o foi na moita que estava se mexendo ver o que era que sobreviveu e passou os genes adiante. Em seu tempo e fazendo bom uso, medo foi e ainda pode ser uma boa prote\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Por\u00e9m hoje o medo est\u00e1 beirando a obsolesc\u00eancia. Medo, com a finalidade de prote\u00e7\u00e3o, se tornou um discurso ultrapassado. Hoje, temos sentimentos menos nocivos e mais efetivos para nos proteger, como o planejamento, a racionalidade, a compreens\u00e3o, a avalia\u00e7\u00e3o, a consci\u00eancia e at\u00e9 algum tipo de f\u00e9 (que, por ser a parte mais controversa, fica para o final do texto). Nada disso precisa de uma carga de medo para ser protetivo.<\/p>\n
Mas, talvez por h\u00e1bito, temos uma falsa cren\u00e7a que o medo precisa estar embutido em tudo para nossa prote\u00e7\u00e3o. A\u00ed sempre vem uma Pessoa Quer Dizer e solta \u201cAh, quer dizer que n\u00e3o tem que sentir medo, ent\u00e3o t\u00e1, vai l\u00e1, sai de calcinha no beco escuro\u201d. <\/p>\n
Olha, o que me faz n\u00e3o sair de calcinha no beco escuro \u00e9 informa\u00e7\u00e3o, \u00e9 ter consci\u00eancia de risco, \u00e9 racionalidade. Eu n\u00e3o preciso do medo para ter a consci\u00eancia de que algo \u00e9 perigoso e me resguardar. Quem precisa de medo para se proteger \u00e9 bicho com c\u00e9rebro rudimentar, incapaz de pensar, avaliar, ponderar e entender. Eu posso estar ciente dos riscos e optar por n\u00e3o me sujeitar a esses riscos.<\/p>\n
O problema \u00e9 que o medo tem bons publicit\u00e1rios. Ele \u00e9 uma ferramenta poderosa que vem sendo usada por s\u00e9culos. S\u00f3 para citar um exemplo, o que a Igreja Cat\u00f3lica fez com o medo contribuiu muito para populariz\u00e1-lo: as pessoas n\u00e3o seguem\/seguiam seus preceitos por amor a Deus e sim por medo a ele, aos castigos, \u00e0s puni\u00e7\u00f5es, ao inferno, ao diabo. E, adivinha s\u00f3, se portar assim ou assado por medo n\u00e3o tem muito valor e n\u00e3o define car\u00e1ter de ningu\u00e9m. O mais canalha dos canalhas anda na linha quando \u00e9 o seu brioco que est\u00e1 na reta.<\/p>\n
A f\u00f3rmula deu certo e o medo virou superstar. O medo de n\u00e3o pertencimento faz as pessoas se unirem com gente odiosa. O medo de n\u00e3o ser suficiente faz as pessoas consumirem imbecilidades. O medo de n\u00e3o atender a padr\u00f5es faz as pessoas cometerem loucuras. E o medo do n\u00e3o medo, ou seja, o medo do que a pessoa faria se n\u00e3o tivesse a trava do medo, acorrentou o medo \u00e0s nossas pernas.<\/p>\n
Que pouca f\u00e9 que temos em n\u00f3s mesmos, n\u00e3o? Que bosta de pessoa achamos que somos para cogitar que sem medo (de julgamento, de puni\u00e7\u00e3o, de reprimendas, de consequ\u00eancias negativas) nos tornar\u00edamos pessoas horr\u00edveis que fazem coisas horr\u00edveis, ou pessoas idiotas que fariam coisas irrespons\u00e1veis. Se \u00e9 o medo o que te impede de fazer merda com voc\u00ea ou com os outros, voc\u00ea precisa urgentemente de terapia.<\/p>\n
Mas, isso est\u00e1 no inconsciente coletivo, eu suponho. Foram s\u00e9culos construindo, talvez sejam necess\u00e1rios s\u00e9culos para desconstruir. Pois bem, arregacemos as mangas e comecemos: como regra, voc\u00ea n\u00e3o precisa do medo. Desapega dele.<\/p>\n
Salvo uma situa\u00e7\u00e3o muito pontual de risco iminente, o medo \u00e9 in\u00fatil e n\u00f3s o resgatamos do passado (usando situa\u00e7\u00f5es que ocorreram para justific\u00e1-lo) ou o projetamos no futuro (criando um futuro horr\u00edvel da nossa cabe\u00e7a que gera medo). E geralmente nenhuma delas corresponde \u00e0 realidade, mas n\u00f3s acabamos vendo uma realidade pelas lentes do medo que falsamente confirma nossas cren\u00e7as.<\/p>\n
A solu\u00e7\u00e3o? Se manter no presente. Se manter no agora. Olha para o que est\u00e1 acontecendo exatamente agora, sem focar no passado, sem focar no futuro. Aprender com experi\u00eancias passadas? Sim, super v\u00e1lido. Us\u00e1-las para alimentar medo? \u00c9 algo completamente diferente e muito nocivo. Se planejar para o futuro? Sim, super v\u00e1lido. Tra\u00e7ar seus planos com base no medo de algo ou algos? Completamente diferente e muito nocivo.<\/p>\n
\u00c9 f\u00e1cil se descolar desse \u201cv\u00edcio\u201d no medo? Num primeiro momento n\u00e3o, mas \u00e9 poss\u00edvel. E a vida melhora bastante \u00e0 medida que progredimos nessa meta.<\/p>\n
\u201cMas Sally, se eu ignorar completamente meu futuro vou virar um mendigo!\u201d. Uau, que salto longo voc\u00ea deu! T\u00e1 vendo como o medo \u00e9 prejudicial? Te deixa irracional! N\u00e3o sentir medo n\u00e3o quer dizer ignorar completamente seu futuro. <\/p>\n
Voc\u00ea pode e deve planejar seu futuro desder um lugar de consci\u00eancia, de racionalidade, de escolhas. S\u00f3 n\u00e3o precisa ser movido pelo medo. Acredita na Tia Sally, o medo \u00e9 a pior for\u00e7a que pode te mover, apesar de ser o combust\u00edvel mais popular dos \u00faltimos s\u00e9culos, pois al\u00e9m de detonar sua sa\u00fade, tamb\u00e9m detona o seu discernimento e te leva a escolhas n\u00e3o t\u00e3o boas como as que voc\u00ea poderia fazer se fosse movido por fontes melhores.<\/p>\n
Voc\u00ea n\u00e3o precisa do medo para se proteger do futuro, voc\u00ea n\u00e3o precisa do medo para se proteger do passado. Perigo real e iminente? Inc\u00eandio em um pr\u00e9dio comercial? Talvez o medo ajude, desencadeando uma descarga de adrenalina que vai te fazer correr mais r\u00e1pido e fugir para salvar sua vida. Mas fora essas quest\u00f5es de vida ou morte iminentes o medo n\u00e3o \u00e9 seu melhor aliado.<\/p>\n
\u201cMas Sally, ent\u00e3o quer dizer que n\u00e3o posso usar os aprendizados que tive no passado?\u201d. Novamente um salto vertiginoso. Aprendizado \u00e9 sempre positivo, mas, querido leitor, n\u00e3o existe aprendizado com medo. <\/p>\n
Quando tem medo como principal combust\u00edvel, \u00e9 trauma que chama. E trauma \u00e9 ruim, pois cega, acovarda, limita. Um bom exerc\u00edcio na sua vida \u00e9 se perguntar por qual motivo voc\u00ea est\u00e1 fazendo as coisas: se tiver medo envolvido, respira fundo e gasta um tempinho olhando para essa quest\u00e3o. Onde tem medo tem confus\u00e3o, falta de clareza mental e algo que precisa ser transcendido para sua pr\u00f3pria cura desse estado.<\/p>\n
N\u00e3o \u00e9 sobre atos ou escolhas. Um mesmo ato ou uma mesma escolha podem partir da consci\u00eancia ou do medo. \u00c9 sobre o seu estado interno. <\/p>\n
Por exemplo, se eu vejo uma panela de \u00e1gua fervendo no fog\u00e3o, eu n\u00e3o vou colocar a minha m\u00e3o dentro, e n\u00e3o estou movida pelo medo, estou movida pela consci\u00eancia de que se fizer isso vou me machucar e n\u00e3o quero me machucar. Quem deixa de colocar a m\u00e3o movido pelo medo, com pavor, com sentimentos ruins, taquicardia e sudorese poder at\u00e9 n\u00e3o se queimar, mas causou um dano ao seu corpo. N\u00e3o escolheu, apenas reagiu.<\/p>\n
O medo foi pensado pela m\u00e3e natureza como um recurso extremo para momentos de vida ou morte. Se voc\u00ea dispara esse alarme o tempo todo, vai intoxicar seu corpo, vai liberar toxinas que v\u00e3o minar sua sa\u00fade, vai acabar destruindo inclusive sua sa\u00fade mental. <\/p>\n
A solu\u00e7\u00e3o? Mantenha-se no presente e entenda que o medo n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico e definitivamente n\u00e3o \u00e9 o melhor combust\u00edvel para desencadear qualquer a\u00e7\u00e3o ou processo em voc\u00ea ou nos outros, principalmente em crian\u00e7as. Que d\u00f3 que eu tenho de crian\u00e7as educadas atrav\u00e9s do medo…<\/p>\n
Estamos viciados em medo, como se ele fosse nossa \u00fanica ou melhor forma de prote\u00e7\u00e3o. E passamos isso adiante. Inclusive tem muita gente que s\u00f3 se mexe, s\u00f3 toma uma atitude, s\u00f3 faz o que precisa ser feito quando o medo a domina. P\u00e9ssimo. Depender do medo como combust\u00edvel para fazer ou deixar de fazer algo \u00e9 uma das piores furadas nas quais voc\u00ea pode se colocar. Outras for\u00e7as mais gentis e amorosas podem te mover, gerando melhores resultados e menos danos.<\/p>\n
O primeiro passo para romper com esse c\u00edrculo vicioso t\u00f3xico de ser movido pelo medo \u00e9 justamente esse: entender racionalmente que tem outros combust\u00edveis muito melhores e mais eficientes para nos proteger, para nos mover e para lidar com a vida. Agir consciente, agir informado, agir com intelig\u00eancia e planejamento, por exemplo.<\/p>\n
E o primeiro passo \u00e9 acreditar que \u00e9 poss\u00edvel, pois \u00e9. Talvez no come\u00e7o sua mente caia no medo, pois s\u00e3o d\u00e9cadas dessa forma de funcionar sendo empurrada em dire\u00e7\u00e3o a ela por todas as institui\u00e7\u00f5es relevantes para a humanidade, mas voc\u00ea pode se desintoxicar. <\/p>\n
E se desintoxicar do medo n\u00e3o \u00e9 ficar desprotegido, inconsequente, vida louca. H\u00e1 um mundo de dist\u00e2ncia entre esses dois extremos. Tome decis\u00f5es conscientes, pensadas, l\u00facidas e sua vida vai melhorar em vez de piorar.<\/p>\n
\u201cMas Sally, eu sinto medo, n\u00e3o posso evitar\u201d. Eu tamb\u00e9m, querido leitor. \u00c9 uma vida inteira regida por essa din\u00e2mica, \u00e9 normal que o caminho neural volte no autom\u00e1tico para o que \u00e9 familiar. Mas pode ser desfeito. Se voc\u00ea compreender racionalmente que o medo n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio para sua prote\u00e7\u00e3o como regra e que \u00e9 um p\u00e9ssimo combust\u00edvel, pode, aos poucos, educar sua mente e tir\u00e1-la do medo cada vez que ela cair nele.<\/p>\n
\u00c9 f\u00e1cil? Provavelmente n\u00e3o. \u00c9 r\u00e1pido? Provavelmente n\u00e3o. Mas \u00e9 poss\u00edvel. E o ganho \u00e9 enorme. Pense na mente como um filhotinho de cachorro, que insiste em roer o p\u00e9 da mesa. Voc\u00ea o tira de l\u00e1, mas ele insiste, afinal, nenhum filhote aprende um comando com apenas uma \u00fanica repeti\u00e7\u00e3o, em um \u00fanico dia. Ser\u00e1 preciso tirar o filhote e a mente desse lugar muitas vezes, at\u00e9 que eles se acostumem que n\u00e3o devem ir para l\u00e1. Demora, mas essa hora chega.<\/p>\n
Fa\u00e7a um exerc\u00edcio de auto-observa\u00e7\u00e3o: quando sentir medo, an\u00e1lise em que lugar do tempo est\u00e1 esse medo. Medo de ser demitido? Est\u00e1 no futuro. Medo de ser tra\u00eddo como sua ex te traiu? Est\u00e1 no passado. Medo de morrer? Est\u00e1 no futuro. Agora, exatamente agora, no presente, tem alguma coisa acontecendo para justificar esse medo? Provavelmente n\u00e3o. Provavelmente as origens, ra\u00edzes ou proje\u00e7\u00f5es desse medo est\u00e3o no passado ou no futuro. Ou em ambos. <\/p>\n
E quando o medo pertence ao passado ou ao futuro, ele est\u00e1 fora de lugar no presente. Ele \u00e9 disfuncional. E faz mal. S\u00f3 o mantemos no presente por acreditar que ele gera um ganho secund\u00e1rio muito bom, geralmente uma prote\u00e7\u00e3o. Mas essa suposta prote\u00e7\u00e3o \u00e9 apenas uma ilus\u00e3o. Que tal, em vez de sentir medo de algo passado ou futuro, tentar tirar sua mente desse lugar de medo e levar para a consci\u00eancia, para o racional, para a lucidez? Isso vai te ajudar a resolver a quest\u00e3o que te incomoda.<\/p>\n
Em tese, parece bom, n\u00e9? Parece racional. Ent\u00e3o, por qual motivo n\u00e3o come\u00e7amos a fazer isso agora mesmo? <\/p>\n
Bom, a\u00ed entra outra quest\u00e3o. Na sociedade em que vivemos, o medo gera v\u00e1rios ganhos secund\u00e1rio al\u00e9m dessa suposta prote\u00e7\u00e3o: acolhimento, aten\u00e7\u00e3o, redu\u00e7\u00e3o de cobran\u00e7a e muitos outros com os quais somos recompensados quando estamos com medo. E muitas vezes nem os percebemos, s\u00f3 vinculamos o medo a o que julgamos ser um bom resultado. <\/p>\n
Acredite, n\u00e3o vale o pre\u00e7o. Medo vicia, pois facilita a vida, abre portas e d\u00e1 uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de seguran\u00e7a, mas mina sua sa\u00fade f\u00edsica e mental em sil\u00eancio. Comece sua desintoxica\u00e7\u00e3o agora mesmo. S\u00f3 depende de voc\u00ea.<\/p>\n
Eu sei que v\u00e3o surgir nos coment\u00e1rios argumentos tentando justificar a necessidade do medo. Muita gente realmente acredita que a vida vai virar um caos, um risco ou um descontrole sem o medo. N\u00e3o \u00e9 verdade. Talvez voc\u00ea tenha se livrado de algum risco s\u00e9rio na sua vida gra\u00e7as ao medo, mas, se voc\u00ea pensar direitinho, ver\u00e1 que tamb\u00e9m poderia ter se livrado dele agindo com consci\u00eancia, com racionalidade, com informa\u00e7\u00e3o adequada. O medo n\u00e3o \u00e9 o \u00fanico caminho, mas \u00e9 o mais nocivo. Escolha caminhos melhores.<\/p>\n
Muita gente tamb\u00e9m acha que o medo te prepara para algum evento futuro, o que n\u00e3o \u00e9 verdade, voc\u00ea sofre antes e sofre na hora tamb\u00e9m, igualzinho. Talvez at\u00e9 pior, por j\u00e1 estar fragilizado depois de se expor a tanto \u201cmedo preventivo\u201d. Se n\u00e3o for situa\u00e7\u00e3o de perigo iminente, de luta ou fuga, desista do medo.<\/p>\n
Parem de usar o medo como coringa, como recurso v\u00e1lido para tudo. O medo s\u00f3 tem uma utilidade, que \u00e9 te ajudar em caso de perigo iminente, todo o resto \u00e9 desvio de fun\u00e7\u00e3o e existem ferramentas muito melhores para se evitar, contornar ou resolver o que quer que seja. \u00c9 amea\u00e7a real, iminente e est\u00e1 acontecendo agora? N\u00e3o? Ent\u00e3o o medo n\u00e3o \u00e9 a ferramenta v\u00e1lida, agrade\u00e7a e recuse.<\/p>\n
O problema \u00e9 que a consci\u00eancia, a racionalidade, a informa\u00e7\u00e3o demandam muito trabalho: pensamento cr\u00edtico, l\u00f3gica, coer\u00eancia, estudo e uma s\u00e9rie de outros requisitos que nem todos est\u00e3o dispostos a cultivar. Muito mais f\u00e1cil escutar um tio vestido de preto que te diga o que um amigo imagin\u00e1rio decidiu que pode e o que n\u00e3o pode, incentivando voc\u00ea a n\u00e3o fazer o que n\u00e3o pode com alguma penalidade estapaf\u00fardia. Haja ansiol\u00edtico, haja indutor de sono, haja antidepressivo.<\/p>\n
N\u00e3o tem outro jeito se n\u00e3o tomar as r\u00e9deas da sua pr\u00f3pria vida e parar de delegar o que pode\/n\u00e3o pode, o que \u00e9 perigoso\/n\u00e3o \u00e9 perigoso para terceiros. Sacerdotes, gurus, coach, sua melhor amiga… ningu\u00e9m tem que ditar como viver de forma correta e segura. As pessoas podem aconselhar, mas, em \u00faltima inst\u00e2ncia, voc\u00ea deve tomar uma decis\u00e3o consciente, informada e racional.<\/p>\n
Hora de observar a linha temporal do seu medo e remover todos aqueles cujas causas e consequ\u00eancias n\u00e3o perten\u00e7am ao presente. Hora de gerar um novo combust\u00edvel para os seus atos que n\u00e3o seja o medo. <\/p>\n
E talvez seja hora de passar a encarar o medo e a vida de outra forma: se voc\u00ea agiu conforme sua consci\u00eancia, com base em todas as informa\u00e7\u00f5es que conseguiu reunir, se voc\u00ea se comportou de forma racional e l\u00f3gica fazendo o que estava ao seu alcance e, ainda assim, um resultado indesejado aconteceu, j\u00e1 parou para pensar que talvez ele n\u00e3o fosse evit\u00e1vel?<\/p>\n
Shit happens. Merdas v\u00e3o acontecer em nossas vidas, mesmo nas vidas das pessoas movidas pelo medo (at\u00e9 mais, j\u00e1 que medo n\u00e3o protege, apenas cega e paralisa). \u00c9 parte da vida que aconte\u00e7am umas merdinhas com a gente. N\u00e3o d\u00e1 para querer viver tentando evitar que alguma merda aconte\u00e7a o tempo todo. De muitas, podemos nos esquivar, de outras n\u00e3o. Esquive-se das que puder, e quanto \u00e0s outras, bom, faz parte do pacote da exist\u00eancia neste planeta.<\/p>\n
E se faz parte do pacote, n\u00e3o faz o menor sentido ter medo. T\u00e1 a\u00ed por algum motivo, sobrepasse com a melhor gra\u00e7a e eleg\u00e2ncia que conseguir em vez de achar que \u00e9 uma puni\u00e7\u00e3o ou que voc\u00ea, bichinho insignificante nesta gal\u00e1xia, poderia ter evitado. Ningu\u00e9m se esquiva de todas as merdas na vida, todo mundo toma um tolete na cara de tempos em tempos. Faz parte do jogo, ou, como diria o s\u00e1bio Rom\u00e1rio: s\u00f3 perde quem bate.<\/p>\n
E \u00e9 a\u00ed que entra a f\u00e9: se voc\u00ea tem f\u00e9 em um Deus bom, que zela por voc\u00ea e que cuida de todos, mais um motivo para n\u00e3o ter medo. Ele est\u00e1 no controle e tudo que acontecer ter\u00e1 um motivo. Ter f\u00e9 em um Deus onipresente, onisciente e onipotente e ter medo s\u00e3o coisas completamente incompat\u00edveis. Reflita.<\/p>\n
E se voc\u00ea tem f\u00e9 em voc\u00ea mesmo, na sua capacidade de tomar as melhores decis\u00f5es pela sua consci\u00eancia, pelo seu estudo, pela sua racionalidade, saber\u00e1 que as merdas que te atingirem n\u00e3o podiam ser evitadas, pois se ferramentas melhores n\u00e3o as evitaram, n\u00e3o seria o medo, uma ferramenta tosca e ultrapassada que o faria. E se n\u00e3o eram evit\u00e1veis, n\u00e3o faz o menor sentido viver em desgaste por algo que voc\u00ea n\u00e3o pode evitar.<\/p>\n
Comecem hoje um exerc\u00edcio gradual em suas mentes para abandonar o medo como principal ferramenta de prote\u00e7\u00e3o e de impulsionamento para tomada de decis\u00f5es e a\u00e7\u00f5es. Ano que vem, nesta mesma data, voc\u00eas estar\u00e3o gratos por ter come\u00e7ado hoje.<\/p>\n
Para dizer que sem medo voc\u00ea se jogaria do alto de uma ponte (ent\u00e3o voc\u00ea tem s\u00e9rios problemas psiqui\u00e1tricos), para dizer que medo \u00e9 manobra de conten\u00e7\u00e3o de massa (exceto que no Brasil todo mundo tem medo, at\u00e9 quem manobra a massa) ou ainda para dizer que n\u00e3o estava preparado para este grau de discuss\u00e3o: comente.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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