Venho reparando um fen\u00f4meno triste e curioso que vem ocorrendo no Brasil e em alguns outros lugares do mundo: todos os sentimentos negativos que as pessoas experimentam acabam vindo acompanhadas ou sendo substitu\u00eddas pela raiva. As pessoas est\u00e3o desaprendendo a reconhecer e dar lugar a diferentes sentimentos, tudo desemboca em raiva.<\/p>\n
Antes de entrar no tema em si, uma introdu\u00e7\u00e3o para ajudar na compreens\u00e3o. Vamos trabalhar com simplifica\u00e7\u00f5es grosseiras e at\u00e9 tecnicamente imprecisas, para fins did\u00e1ticos, pois \u00e9 mais importante que todos entendam os conceitos, mesmo que para isso algo da parte t\u00e9cnica tenha que ser sacrificado: qual \u00e9 a diferen\u00e7a entre emo\u00e7\u00f5es e sentimentos?<\/p>\n
Emo\u00e7\u00f5es s\u00e3o rea\u00e7\u00f5es instintivas, instant\u00e2neas, quase sempre incontrol\u00e1veis, que aparecem de imediato em respostas a eventos, pensamentos ou est\u00edmulos do ambiente. Costumam ser universais, inerentes a todo ser humano e provocam mudan\u00e7as fisiol\u00f3gicas, como altera\u00e7\u00f5es na frequ\u00eancia card\u00edaca, tens\u00e3o muscular e express\u00f5es faciais.<\/p>\n
As emo\u00e7\u00f5es est\u00e3o ligadas \u00e0 nossa sobreviv\u00eancia e evolu\u00e7\u00e3o como esp\u00e9cie. A sele\u00e7\u00e3o natural privilegiou quem tinha essas emo\u00e7\u00f5es na hora certa e na medida certa. Por exemplo, o home das cavernas que sentia medo quando via um predador se aproximando e se escondia, foi o que sobreviveu para passar seus genes adiante. S\u00e3o exemplos de emo\u00e7\u00f5es inveja, ansiedade, tristeza, alegria, t\u00e9dio, medo, nojo e raiva.<\/p>\n
Por exemplo, reencontrar um amigo querido gera alegria (n\u00e3o euforia, alegria). Vivenciar a perda de uma pessoa querida gera tristeza (n\u00e3o desespero, tristeza). Presenciar uma injusti\u00e7a gera raiva (n\u00e3o ira, raiva).<\/p>\n
No geral, n\u00e3o somos muito bons em controlar nossas emo\u00e7\u00f5es, pois, como j\u00e1 foi dito, \u00e9 um mecanismo evolutivo que vem de f\u00e1brica. Mas podemos controlar o que fazemos com essas emo\u00e7\u00f5es. Vamos falar de sentimentos.<\/p>\n
Sentimentos s\u00e3o o resultado da interpreta\u00e7\u00e3o mental e consciente dessas emo\u00e7\u00f5es. \u00c9 o que surge quando temos tempos de observar e racionalizar uma emo\u00e7\u00e3o sentida. S\u00e3o estados emocionais mais complexos e duradouros.<\/p>\n
O c\u00e9rebro processa e atribu\u00ed significado \u00e0s emo\u00e7\u00f5es, transformando aquilo em um pensamento e em uma mem\u00f3ria. Por exemplo, o sentimento de gratid\u00e3o n\u00e3o \u00e9 imediato, \u00e9 um resultado da racionaliza\u00e7\u00e3o de que algu\u00e9m fez algo bom por voc\u00ea, provavelmente despertando emo\u00e7\u00e3o de surpresa e alegria. \u00c9 uma constru\u00e7\u00e3o da sua cabe\u00e7a: \u201cquando eu precisei, a pessoa estava l\u00e1 para me ajudar, ent\u00e3o, agora eu sou grata a ela e a ajudarei quando ela precisar\u201d.<\/p>\n
Ent\u00e3o, a diferen\u00e7a entre emo\u00e7\u00e3o e sentimento consiste basicamente na dura\u00e7\u00e3o (emo\u00e7\u00e3o \u00e9 mais r\u00e1pida, sentimento \u00e9 mais duradouro) e na complexidade (emo\u00e7\u00e3o \u00e9 mais simples e sentimento \u00e9 mais complexo). Provavelmente voc\u00ea vai encontrar outras formas de classifica\u00e7\u00e3o por a\u00ed, e t\u00e1 tudo certo, n\u00e3o se apegue a isso, e sim \u00e0 ideia de que existem emo\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas, imediatas e instintivas e existe o que n\u00f3s fazemos com essas emo\u00e7\u00f5es depois que s\u00e3o racionalizadas. Essa diferen\u00e7a \u00e9 o importante.<\/p>\n
Passada essa introdu\u00e7\u00e3o, fica f\u00e1cil entender que, dentro desse sistema de pensamento, raiva \u00e9 uma emo\u00e7\u00e3o, n\u00e3o um sentimento. Algo que foi desenhado para ser r\u00e1pido, instant\u00e2neo, autom\u00e1tico… e depois ser elaborado em algo mais complexo, virando um sentimento, por exemplo, de decep\u00e7\u00e3o por ter confiado em quem te sacaneou, arrependimento por ter compartilhado uma informa\u00e7\u00e3o que deveria ser mantida em sigilo e assim por diante.<\/p>\n
Pois bem, eu acho que muita gente est\u00e1 t\u00e3o descontrolada, polarizada e surtada, que est\u00e1 deslocando a raiva da emo\u00e7\u00e3o para o sentimento. Mais: quase todo sentimento negativo que t\u00eam, vem acompanhado pela raiva ou acaba sendo substitu\u00eddo ou ofuscado por ela.<\/p>\n
\u201cMas Sally, qual \u00e9 a sua fonte?\u201d. Arial 12. \u00c9 tudo da minha cabe\u00e7a. Daqui para frente \u00e9 absolutamente tudo da minha cabe\u00e7a sem qualquer base cient\u00edfica e sem qualquer pretens\u00e3o de estar certa. Me interessa mais o debate, a constru\u00e7\u00e3o, o somat\u00f3rio de opini\u00f5es, do que ter raz\u00e3o.<\/p>\n
N\u00e3o me atrevo a dizer qual combina\u00e7\u00e3o de fatores causou isso (e devem ser muitos), mas provavelmente tem um componente intelectual e tamb\u00e9m um componente cultural, pois \u00e9 cada vez mais comum ver as pessoas levando tudo para o pessoal (se voc\u00ea discorda delas, voc\u00ea \u00e9 um inimigo) e acreditando que se n\u00e3o \u201cretribuir\u201d, se n\u00e3o \u201cse vingar\u201d, se n\u00e3o \u201cder o troco\u201d \u00e9 ot\u00e1rio.<\/p>\n
Obviamente tem muito mais que contribu\u00ed para esse cen\u00e1rio, mas eu n\u00e3o saberia listar tudo. O que me interessa aqui \u00e9 a consequ\u00eancia. Esses fatores geram o estranho fen\u00f4meno: a raiva, que deveria ser uma emo\u00e7\u00e3o instant\u00e2nea diante de um evento negativo, continua sendo alimentada, cultivada e at\u00e9 ostentada com honra. \u201cVeja como eu n\u00e3o sou ot\u00e1rio, veja como eu n\u00e3o engulo esse desaforo, eu estou com raiva de voc\u00ea!\u201d. Tudo vira raiva. Nunca entendi o motivo, mas um n\u00famero consider\u00e1vel de pessoas parece achar m\u00e9rito ser muito intenso em tudo e, talvez por isso, cultive a raiva.<\/p>\n
Ent\u00e3o, uma transmuta\u00e7\u00e3o natural e saud\u00e1vel da emo\u00e7\u00e3o raiva para outro sentimento mais elaborado, n\u00e3o acontece ou fica incompleta. Vamos das um passeio por alguns sentimentos, para que voc\u00eas percebam como uma raiva que n\u00e3o deveria estar l\u00e1, est\u00e1?<\/p>\n
Ci\u00fames por exemplo. \u00c9 poss\u00edvel que a pessoa sinta uma raiva imediata quando algo lhe d\u00e1 um gatilho de ci\u00fames, mas, o natural, o civilizado, o esperado, \u00e9 que a raiva passe e a pessoa elabore isso como ci\u00fames, que pode ser resolvido conversando, esclarecendo, estabelecendo alguns limites. S\u00f3 que nem sempre \u00e9 o que acontece. Muitas vezes ci\u00fames vira briga, gritaria, amea\u00e7a e muitas vezes at\u00e9 agress\u00e3o f\u00edsica ou coisa pior.<\/p>\n
Por algum motivo, a pessoa n\u00e3o deixa a raiva ir e transitar para outro sentimento mais complexo. Ou mant\u00e9m o ci\u00fame e a raiva, ou mant\u00e9m apenas a raiva mesmo. Talvez algu\u00e9m esteja pensando \u201cmas ci\u00fames implica em sentir raiva!\u201d. N\u00e3o, n\u00e3o implica. O ci\u00fame \u00e9 definido como \u201cmedo de perder o afeto ou a exclusividade de uma pessoa\u201d. Em momento algum se depreende raiva disso a\u00ed. Nem desse, nem de nenhum outro sentimento negativo. Mas, como a raiva est\u00e1 cada vez mais presente em tudo, acaba sendo naturalizada.<\/p>\n
Mesmo a tristeza, um sentimento de grande porte e conhecido por todos, costuma estar acompanhado pela raiva: raiva de quem ou do que causou essa tristeza, raiva do entorno, raiva de pessoas apontadas como culpados pela situa\u00e7\u00e3o que causou a tristeza, afinal, est\u00e1 virando mania sempre designar culpados para tudo.<\/p>\n
Ponha a m\u00e3o na consci\u00eancia em responda quando foi a \u00faltima vez que voc\u00ea viu ou que voc\u00ea mesmo sentiu tristeza pura, sem qualquer raiva. Est\u00e1 cada vez mais dif\u00edcil de se ver. Geralmente a pessoa est\u00e1 triste, mas est\u00e1 com muita raiva tamb\u00e9m. A raiva permeia tudo.<\/p>\n
O relacionamento terminou? A pessoa fica triste e com raiva (de quem terminou, de quem est\u00e1 com a pessoa que terminou, do entorno que pode ter contribu\u00eddo para o t\u00e9rmino). A pessoa foi demitida? Ela fica triste, mas fica com raiva (de quem a demitiu, de pessoas a quem ela atribuiu essa demiss\u00e3o e at\u00e9 de entes inanimados como marcas e empresas). Quase sempre tem o fator raiva. E n\u00e3o deveria.<\/p>\n
E a raiva nem precisa ser contra terceiros, pode ser consigo mesmo, se a pessoa chegar \u00e0 conclus\u00e3o de que ela \u00e9 a \u201cculpada\u201d pelo sentimento negativo que est\u00e1 sentindo. Sentimentos como remorso, culpa, arrependimento, d\u00favida e at\u00e9 luto podem despertar raiva, seja pela pessoa n\u00e3o querer sentir aquilo, seja pela pessoa se achar culpada pelo evento que desencadeou os sentimentos<\/p>\n
Obviamente a raiva contra si mesmo \u00e9 igualmente fora de lugar e inaceit\u00e1vel. N\u00e3o faz sentido que uma pessoa sinta raiva de si mesma por sentir algo. Sentimentos s\u00e3o constru\u00e7\u00f5es complexas, se voc\u00ea acha que algum deles est\u00e1 te fazendo mal ou inadequado, pode trabalhar para desfaz\u00ea-lo ou substitu\u00ed-lo, mas… sentir raiva de si mesmo? N\u00e3o fa\u00e7amos isso com n\u00f3s mesmos.<\/p>\n
Pense em sentimentos negativos, qualquer um deles: temor, sofrimento, revolta, preocupa\u00e7\u00e3o, medo, m\u00e1goa, rancor, insatisfa\u00e7\u00e3o, indigna\u00e7\u00e3o, impaci\u00eancia, hostilidade, frustra\u00e7\u00e3o, estresse, desilus\u00e3o, desgosto, desconforto, antipatia ou qualquer outro. Nenhum deles precisa vir com a raiva junto. Por sinal, o ideal \u00e9 que n\u00e3o venha, raiva \u00e9 um alarme imediato que desgasta o corpo e turva o discernimento, \u00e9 um recurso de emerg\u00eancia que deve ser transit\u00f3rio.<\/p>\n
Arrisco dizer que boa parte das pessoas hoje est\u00e1 t\u00e3o imersa nesse mecanismo de embutir raiva em tudo que n\u00e3o vivenciam sentimentos negativos sem sentir raiva. Foram educados assim, foram educados vendo isso, ent\u00e3o, na cabe\u00e7a, s\u00e3o sentimentos siameses, que est\u00e3o sempre onde o outro est\u00e1. Esse \u00e9 o \u201ccorreto\u201d na cabe\u00e7a de muita gente, se \u00e9 que em algum momento elas param para pensar nisso.<\/p>\n
Isso atrofia. A pessoa resume tudo negativo a raiva (\u00e9 bem mais f\u00e1cil do que vivenciar uma enorme nuance de sentimentos complexos e ter ferramentas para lidar com todos eles). Com o tempo, a pessoa s\u00f3 sabe reconhecer a raiva, s\u00f3 sabe lidar com a raiva e s\u00f3 sabe ensinar a raiva como sentimento v\u00e1lido e adequado para aquela situa\u00e7\u00e3o. Assim, a sociedade parece estar se transformando em uma massa de zumbis emocionais. Mais por h\u00e1bito do que por escolha, a raiva \u00e9 o acompanhamento que sempre vem junto, pois \u00e9 assim que as coisas s\u00e3o.<\/p>\n
Ou melhor… eram. Agora voc\u00ea leu este texto. Agora voc\u00ea sabe melhor. Agora a situa\u00e7\u00e3o foi desemaranhada e apresentada de forma clara para voc\u00ea. Voc\u00ea pode refletir e, se quiser, colocar a raiva no setor que ela pertence: uma emo\u00e7\u00e3o imediata com prazo de validade curto, que se transforma em uma emo\u00e7\u00e3o mais complexa e menos desgastante quando racionalizada.<\/p>\n
A raiva \u00e9 para ser um sentimento imediatista, passageiro. Um momento de raiva. Ela vai apagando, como um fogo, quando n\u00e3o \u00e9 alimentada. Mas, por algum motivo frequentemente as pessoas a alimentam. Por n\u00e3o quererem ser \u201cot\u00e1rias\u201d? Por acharem que tem que ser assim para n\u00e3o serem sacaneadas novamente? Por costume? N\u00e3o sei. S\u00f3 sei que pegar um recurso r\u00e1pido e fazer dele algo no longo prazo desgasta demais o corpo e a mente. Est\u00e1 fora de lugar. \u00c9 t\u00f3xico. E n\u00e3o te ajuda nem te protege em nada, isso \u00e9 uma mentira.<\/p>\n
E, como sempre falamos aqui, s\u00f3 mantemos comportamentos custosos para nosso corpo e nossa mente quando ele nos traz um belo ganho secund\u00e1rio, ainda que seja inconsciente. Ent\u00e3o, seria o caso de se perguntar que ganho secund\u00e1rio a raiva gera.<\/p>\n
Talvez uma falsa sensa\u00e7\u00e3o de prote\u00e7\u00e3o? De achar que ningu\u00e9m vai fazer nada com a pessoa por ela estar visivelmente enraivecida? Ou um conforto para si mesmo, para se sentir menor idiota, no estilo \u201cfizeram tal coisa comigo, mas eu n\u00e3o sou idiota, pois estou furioso\u201d. Ou ainda usar a raiva como escudo para manter aquela ferida, aquela sensa\u00e7\u00e3o ruim viva, como tentativa de n\u00e3o repetir o erro? Podem ser milh\u00f5es de ganhos secund\u00e1rios, mas todos s\u00e3o contraproducentes. A raiva, no longo prazo, s\u00f3 faz mal.<\/p>\n
E gera um \u201cv\u00edcio\u201d. O v\u00edcio na raiva \u00e9 algo real. A pessoa se acostuma a acoplar a raiva em qualquer sentimento negativo e, quando n\u00e3o o faz, fica com a sensa\u00e7\u00e3o de que n\u00e3o est\u00e1 dando import\u00e2ncia a algo s\u00e9rio, que n\u00e3o est\u00e1 dando uma resposta ou rea\u00e7\u00e3o \u00e0 altura, que est\u00e1 sendo permissiva, que est\u00e1 sendo idiota, fraca, ot\u00e1ria. Se voc\u00ea realmente se importa, ent\u00e3o vai ficar muito puto e sentir raiva. Percebem a armadilha?<\/p>\n
Nas \u00faltimas d\u00e9cadas, a raiva foi banalizada, cultivada e prolongada. E isso n\u00e3o \u00e9 ruim apenas para o infeliz que fica sentindo raiva o tempo todo, jorrando cortisol no sangue, intoxicando seu corpo em majorando em 500% sua chance de ter c\u00e2ncer, para depois culpar as vacinas. Isso \u00e9 ruim para a sociedade como um todo.<\/p>\n
Primeiro pela din\u00e2mica povo desunido, pol\u00edticos unidos. A cultura da raiva faz mulher ter raiva de homem, homem ter raiva de mulher, esquerdista ter raiva de direitista, direitista ter raiva de esquerdista, rico ter raiva de pobre, pobre ter raiva de rico e muitos outros grupos, jogados uns contra os outros, brigando e achando que seu \u201cinimigo\u201d \u00e9 o grande problema, quando, geralmente, n\u00e3o \u00e9. O grande problema costuma ser sistemas corruptos que sacaneiam o povo,\u00a0 filhos da puta que det\u00e9m poder (com ou sem cargo) que sacaneiam o povo e o povo distra\u00eddo demais brigando com seu colega para fazer algo a respeito.<\/p>\n
Tamb\u00e9m cria uma sociedade violenta, de desentendimentos, de conflitos na maior parte das rela\u00e7\u00f5es: \u00e9 filho espancando a m\u00e3e, \u00e9 m\u00e3e matando filho, \u00e9 casal se esfaqueando, \u00e9 crian\u00e7a agredindo crian\u00e7a, \u00e9 gente matando vizinho com martelada na cabe\u00e7a… Esse \u00e9 o resultado de uma sociedade que insere raiva como inerente a qualquer sentimento negativo. Vira essa barb\u00e1rie, esse inferno e ainda ensina para suas crian\u00e7as a reproduzirem isso.<\/p>\n
E todos n\u00f3s somos parte do problema, pois todos n\u00f3s, em algum momento, acabamos fazendo isso sem perceber: inserir raiva onde ela n\u00e3o deveria estar.<\/p>\n
Ent\u00e3o, em vez de ser parte do problema, sejamos parte da solu\u00e7\u00e3o: analisemos cada sentimento negativo e observemos se tem raiva nele. Se tiver, trabalhemos para tirar, pois ela est\u00e1 fora de lugar. Raiva \u00e9 emo\u00e7\u00e3o, \u00e9 para ser curta e te proteger de imediato, depois deve ser transmutada em algum sentimento mais maduro.<\/p>\n
Hora da gente aprender o que significa cada sentimento negativo e se portar de acordo. Hora de deixar a raiva ir e sentir algo mais condizente com a vida adulta. Hora de se livrar dessa necessidade no v\u00edcio de agregar raiva.<\/p>\n
Te fa\u00e7o um convite: se observe. Se policie. Se eduque para n\u00e3o desembocar na raiva automaticamente.<\/p>\n
Talvez voc\u00ea n\u00e3o mude o mundo, mas a sua vida com certeza vai melhorar.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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