{"id":5219,"date":"2013-08-21T07:45:23","date_gmt":"2013-08-21T10:45:23","guid":{"rendered":"http:\/\/www.desfavor.com\/blog\/?p=5219"},"modified":"2013-08-22T05:00:46","modified_gmt":"2013-08-22T08:00:46","slug":"desfavor-bonus-atencao","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/2013\/08\/desfavor-bonus-atencao\/","title":{"rendered":"Desfavor B\u00f4nus: Aten\u00e7\u00e3o!"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter size-full wp-image-5231\" alt=\"bonus-atencao\" src=\"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/bonus-atencao.jpg\" width=\"600\" height=\"300\" srcset=\"https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/bonus-atencao.jpg 600w, https:\/\/www.desfavor.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2013\/08\/bonus-atencao-300x150.jpg 300w\" sizes=\"(max-width: 600px) 100vw, 600px\" \/><\/p>\n<p>Ol\u00e1, eu sou a Sally, eu serei seu Somir hoje. Enquanto ele n\u00e3o passa por aqui, aturem a formata\u00e7\u00e3o cagada.<\/p>\n<p>Vamos falar sobre um v\u00edcio muito ruim que aos poucos foi se tornando necess\u00e1rio em alguns momentos das nossas vidas, acabando por ser incorporado no nosso dia a dia. Mas antes, fica a sugest\u00e3o, para quem puder, que veja estes v\u00eddeos PRESTANDO O M\u00c1XIMO DE ATEN\u00c7\u00c3O QUE PUDER e que veja tamb\u00e9m um excelente document\u00e1rio realizado pelo National Geographic chamado &#8220;Test Your Brain&#8221;:<!--more--><\/p>\n<p><iframe loading=\"lazy\" title=\"Teste Sua Aten\u00e7\u00e3o\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/X7RFog86F_4?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Teste de percep\u00e7\u00e3o (TRADUZIDO)\" width=\"500\" height=\"375\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/iKf8MyHg1qA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><br \/>\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"Test Your Brain - National Geographic on AUSTAR\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/lTQqTQY07rA?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe><\/p>\n<p>Tendo visto ou n\u00e3o os v\u00eddeos, vamos ao texto.<\/p>\n<p>Posso te dar uma dica valiosa? Preste aten\u00e7\u00e3o no que voc\u00ea faz. Parece algo bobo de se dizer, mas ultimamente se faz necess\u00e1rio relembrar: dedique o m\u00e1ximo da sua aten\u00e7\u00e3o ao que voc\u00ea est\u00e1 fazendo, sobretudo se a tarefa for importante, e ela render\u00e1 resultados melhores. N\u00e3o sou eu quem diz, \u00e9 a neuroci\u00eancia: o ser humano n\u00e3o \u00e9 um primor de &#8220;multitarefa&#8221;, seu desempenho CAI quando ele executa v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo, por mais que muita gente ainda ache o contr\u00e1rio.<\/p>\n<p>Pior: quando voc\u00ea est\u00e1 muito focado em uma coisa e tem v\u00e1rias acontecendo, grandes chances que voc\u00ea deixe passar informa\u00e7\u00f5es realmente relevantes, pois o c\u00e9rebro humano foi projetado para focar em uma coisa de cada vez. Quer fazer as coisas bem feitas? Fa\u00e7a uma coisa de cada vez e prestando aten\u00e7\u00e3o, canalizando toda sua energia e disponibilidade para aquela tarefa. Voc\u00ea vai se surpreender com a melhora no seu rendimento, no que quer se seja.<\/p>\n<p>Eu sei que hoje n\u00e3o podemos nos dar ao luxo de executar todas as tarefas do dia a dia desta forma, mas ainda \u00e9 poss\u00edvel destinar completa aten\u00e7\u00e3o para as mais importantes. Vamos combinar, nem tudo precisa ser feito &#8220;dando o melhor de si&#8221;. Vai cagar e quer mandar um SMS? Te acho um porco, mas porra, uma mensagem de texto n\u00e3o vai comprometer a qualidade da sua cagada. Cague e escreva ao mesmo tempo sem problemas.<\/p>\n<p>O mesmo j\u00e1 n\u00e3o se pode dizer de quem manda SMS e dirige. N\u00e3o adianta vir aqui bater o p\u00e9 e dizer que voc\u00ea consegue fazer isso e continuar dirigindo bem, porque n\u00e3o sou eu e sim a ci\u00eancia quem te desmente. Voc\u00ea ACHA que continua dirigindo bem, mas isso n\u00e3o \u00e9 verdade. Mania que as pessoas tem de se recusar a ver suas limita\u00e7\u00f5es! E se voc\u00ea n\u00e3o acha dirigir uma tarefa importante, d\u00e1 uma olhada nas estat\u00edsticas das pessoas que morrem ou v\u00e3o parar em cadeiras de rodas todos os anos por acidentes de tr\u00e2nsito. \u00c9 o tipo de coisa que a gente acha que s\u00f3 acontece com o vizinho.<\/p>\n<p>Qual foi a \u00faltima vez em que voc\u00ea se entregou a uma tarefa por completo e apenas a ela? Eu sei que a pr\u00e1tica acaba nos levando por outro caminho, mas a melhor forma, a forma que gera melhores resultados, \u00e9 se dedicar a uma tarefa por vez. N\u00e3o, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 uma exce\u00e7\u00e3o. N\u00e3o, seu c\u00e9rebro n\u00e3o funciona diferente do c\u00e9rebro do resto da humanidade. Se voc\u00ea focar 100% em uma tarefa e somente nela, seu trabalho vai sair infinitamente melhor e isso ser\u00e1 percebido por todos. Fa\u00e7a o teste e me diga se eu estou errada. N\u00e3o vai ser f\u00e1cil no come\u00e7o, mas geralmente o aprimoramento pessoal nunca \u00e9 f\u00e1cil. Dedique-se apenas a uma coisa por vez e voc\u00ea ser\u00e1 capaz de perceber detalhes que dificilmente outras pessoas perceber\u00e3o. Isso te faz sair na frente de um monte de gente.<\/p>\n<p>O ser humano adora minimizar suas fraquezas. Adora se enganar. Por mais que voc\u00ea consiga executar relativamente bem diversas tarefas ao mesmo tempo, saiba que o faria muito melhor caso se propusesse a fazer uma de cada vez. N\u00e3o, n\u00e3o \u00e9 perda de tempo, \u00e9 investimento na qualidade do que voc\u00ea est\u00e1 fazendo. \u00c9 perceber o que outras pessoas n\u00e3o perceber\u00e3o, \u00e9 subir mais um degrau, \u00e9 se destacar do funcionamento padr\u00e3o do pov\u00e3o.<\/p>\n<p>&#8220;Mas Sally, do jeito que eu estou fazendo est\u00e1 dando certo, est\u00e1 suficiente, porque mudar?&#8221;. Porque quase todo mundo faz desse jeito, do jeito &#8220;suficiente&#8221;, do jeito &#8220;multitarefas&#8221;. Se voc\u00ea fizer do jeito mais dif\u00edcil, mais trabalhoso, menos c\u00f4modo, por\u00e9m mais produtivo, seu trabalho vai sair melhor e isso vai te destacar da multid\u00e3o. N\u00e3o precisa acreditar em mim, fa\u00e7a a prova voc\u00ea mesmo, durante algum tempo, e depois me conte o resultado. Voc\u00ea pode perder em quantidade, mas vai dar um salto em qualidade que vai te colocar \u00e0 frente da grande maioria e vai te projetar em qualquer \u00e1rea que voc\u00ea esteja atuando. E n\u00e3o me refiro apenas ao mercado de trabalho. Serve para tudo na vida.<\/p>\n<p>O grande problema \u00e9 que nessa sociedade hiperativa hist\u00e9rica em que vivemos muitas pessoas &#8220;desaprenderam&#8221; (ou nunca nem chegaram a aprender) a fazer as coisas bem feitas, uma de cada vez, com calma e foco. Se enganam achando que conseguem focar 100% em uma tarefa, da mesma forma que o drogado fala que larga as drogas quando quer. Mas, assim como as drogas, o v\u00edcio de &#8220;multitarefas&#8221; n\u00e3o \u00e9 f\u00e1cil de abandonar. Requer bastante pr\u00e1tica, uma nova &#8220;forma de funcionar&#8221;, uma &#8220;reprograma\u00e7\u00e3o mental&#8221; que demanda tempo e esfor\u00e7o. Para que a pessoa queira fazer esse esfor\u00e7o \u00e9 essencial que ela compreenda o ganho que ter\u00e1. Quem trabalha comigo tem isso cobrado o tempo todo e j\u00e1 vi muita gente jogar a toalha, mesmo com todo o ambiente favor\u00e1vel para executar uma coisa por vez. &#8220;Eu n\u00e3o consigo fazer do jeito que voc\u00ea quer&#8221;.<\/p>\n<p>A pessoa tem tempo, a pessoa tem as ferramentas, mas ainda assim, quando menos se espera, acaba sendo sugada por uma atividade paralela: trabalha comendo, falando no telefone, respondendo SMS, lendo uma aba em paralelo no computador ou fazendo qualquer outra atividade que compete em aten\u00e7\u00e3o com a atividade principal designada. \u00c9 um v\u00edcio que em vez de te roubar sa\u00fade, rouba o seu potencial. Mas, como todo v\u00edcio, pode ser combatido com uma boa dose de for\u00e7a de vontade, desde que a pessoa acredite que isso lhe trar\u00e1 benef\u00edcios significativos. Sim, existe gente que, inicialmente, n\u00e3o consegue se dedicar exclusivamente a uma \u00fanica atividade, rendendo o m\u00e1ximo poss\u00edvel nela. Mesmo com todas as condi\u00e7\u00f5es favor\u00e1veis, a pessoa simplesmente n\u00e3o consegue, gra\u00e7as a esse v\u00edcio da modernidade, esse &#8220;v\u00edcio multitarefas&#8221;. Reparem que eu fiz quest\u00e3o e usar a palavra INICIALMENTE. N\u00e3o foi em v\u00e3o.<\/p>\n<p>A neuroci\u00eancia vem constatando, dia ap\u00f3s dia, que temos o poder de transformar nosso c\u00e9rebro muito mais do que imaginamos. O que voc\u00ea n\u00e3o consegue HOJE, pode conseguir se exercitar seu c\u00e9rebro ao longo de um per\u00edodo. Sim, \u00e9 como uma muscula\u00e7\u00e3o cerebral, voc\u00ea muda padr\u00f5es de funcionamento, voc\u00ea aprende a tirar o m\u00e1ximo de proveito do seu potencial. O grande problema \u00e9 que ningu\u00e9m divulga isso, a m\u00eddia est\u00e1 mais interessada na vida pessoal de subcelebridades do que em falar de assuntos &#8220;chatos&#8221; como este. Ent\u00e3o, o que acontece \u00e9 que a pessoa tenta fazer uma tarefa de cada vez, focando toda sua concentra\u00e7\u00e3o e energia apenas naquilo, n\u00e3o consegue, fala um palavr\u00e3o e pensa &#8220;\u00c9, isso n\u00e3o funciona para mim&#8221; e joga a toalha, voltando a funcionar no modo &#8220;multitarefas&#8221; como se ele fosse inevit\u00e1vel. Uma pena. Poderia funcionar diferente se quisesse.<\/p>\n<p>Sim, todo mundo pode aprender a focar 100% da sua aten\u00e7\u00e3o na tarefa que esta executando. Isso funciona para voc\u00ea, como funciona para qualquer um. Sabe porque? Porque apesar de todas as suas peculiaridades, voc\u00ea \u00e9 HUMANO, e o c\u00e9rebro humano funciona assim. \u00c9 tudo uma quest\u00e3o de esfor\u00e7o, de adapta\u00e7\u00e3o, de querer tentar e persistir quando n\u00e3o conseguir. Muscula\u00e7\u00e3o cerebral, lembra? Com o passar do tempo, lentamente, voc\u00ea observa os progressos.<\/p>\n<p>E quando o progresso vem, voc\u00ea passa a poder dedicar cada vez mais da sua aten\u00e7\u00e3o a uma tarefa. Consequentemente ela melhor absurdamente de qualidade e junto com esta mudan\u00e7a de atitude vem um grande reconhecimento, pois poucas pessoas fazem isso hoje em dia, n\u00e3o porque n\u00e3o sejam capazes, mas porque nem sequer pararam para pensar que esse esquema multitarefas pode comprometer a qualidade dos que elas fazem. Todo mundo faz o suficiente, ent\u00e3o a pessoa faz o suficiente tamb\u00e9m sem nunca parar para se questionar.<\/p>\n<p>Reparem que quando eu pe\u00e7o aten\u00e7\u00e3o total para uma tarefa, n\u00e3o me refiro apenas a combater distra\u00e7\u00f5es externas. As internas tamb\u00e9m. Fazer algo pensando no namorado, na m\u00e3e ou na morte da bezerra significa comprometer o resultado final da sua tarefa, por mais que voc\u00ea insista em achar que e frescura. Claro que todos n\u00f3s passamos por situa\u00e7\u00f5es na vida onde estamos com a cabe\u00e7a em outro lugar (um ente querido hospitalizado, uma pendencia angustiante qualquer, etc.), mas a regra tem que ser corpo e mente 100% focados naquilo que voc\u00ea esta fazendo, na medida do seu poss\u00edvel. E seu poss\u00edvel vai aumentando com a pr\u00e1tica. Este \u00e9 o diferencial que pode gerar uma promo\u00e7\u00e3o ou o sucesso da sua empresa, ou a admira\u00e7\u00e3o da sua equipe, do seu relacionamento afetivo ou uma infinidade de bons frutos. Talvez as pessoas nem consigam identificar PORQUE voc\u00ea \u00e9 melhor do que o resto, mas certamente v\u00e3o identificar que voc\u00ea o \u00e9.<\/p>\n<p>Uma boa parcela da filosofia budista (que, diga-se de passagem, \u00e9 uma bela forma de aperfei\u00e7oar seu c\u00e9rebro) repete mais ou menos isso que eu estou te dizendo, de forma bem mais profunda, claro. Esteja atento ao que voc\u00ea est\u00e1 fazendo. Esteja consciente, n\u00e3o fa\u00e7a as coisas por fazer. Esteja com todos os seus sentidos voltados para aquilo, somente para aquilo. N\u00e3o \u00e9 apenas uma panaca loser que escreve texto de gra\u00e7a h\u00e1 cinco anos quem fala, \u00e9 uma filosofia milenar que vem sendo estudada pela neurologia moderna e surpreendendo pelos resultados que obt\u00e9m no corpo humano, principalmente no c\u00e9rebro. Mesmo pequenos atos do dia a dia podem gerar uma melhora na sua qualidade de vida se voc\u00ea focar sua aten\u00e7\u00e3o apenas a eles: qual foi a \u00faltima vez que voc\u00ea fez uma refei\u00e7\u00e3o focando apenas na refei\u00e7\u00e3o? Pessoas que comem vendo TV ou se distraindo acabam comendo mais, pois demoram mais a perceber a sensa\u00e7\u00e3o de saciedade. Saia do piloto autom\u00e1tico e comece a prestar aten\u00e7\u00e3o ao que faz.<\/p>\n<p>&#8220;Mas Sally, at\u00e9 queria tentar, s\u00f3 que n\u00e3o tenho tempo suficiente para isso&#8221;. Eu entendo que voc\u00ea n\u00e3o tenha tempo para fazer tudo na sua vida com total aten\u00e7\u00e3o, eu tamb\u00e9m n\u00e3o tenho, mas porra, voc\u00ea pode reajustar sua agenda de modo a conseguir tempo para fazer ALGUMA coisa, ainda que seja s\u00f3 uma, com aten\u00e7\u00e3o total, integral, dando o melhor de si. Escolha algo que te seja importante e remaneje seu tempo de modo a poder pratica uma \u00fanica atividade de forma plena. Se permita essa experi\u00eancia.<\/p>\n<p>Muita gente pergunta como fazemos para manter um blog de postagens di\u00e1rias de quatro paginas por tantos anos. Posso responder por mim: eu tenho uma hora do meu dia onde fico indispon\u00edvel para TUDO, dedicada exclusivamente, com total aten\u00e7\u00e3o, ao Desfavor. Uma hora apenas. Que certamente seriam duas ou tr\u00eas ou quatro se eu fosse escrever fazendo outras coisas em paralelo. \u00c9 a hora sagrada, a hora de ouro, me isolo e nada nem ningu\u00e9m tem acesso a mim. Por mais que voc\u00ea ache uma bosta o que eu escrevo (e muitas vezes \u00e9 mesmo), levar por cinco anos postagens di\u00e1rias extensas, com um trabalho, uma fam\u00edlia e uma vida social em paralelo como a gente leva \u00e9 um feito.<\/p>\n<p>Eduquem-se, no sentido de exercitar, para realizar ao menos UMA tarefa do seu dia com aten\u00e7\u00e3o total e exclusiva. Ao executar a tarefa, estejam com a mente e a percep\u00e7\u00e3o 100% voltada para essa tarefa, de forma consciente e assertiva. Criem mecanismos para que focos externos n\u00e3o lhes roubem a aten\u00e7\u00e3o. No come\u00e7o pode ser dif\u00edcil, mas com o tempo, com a pratica, vai ficando mais f\u00e1cil e quando voc\u00ea menos espera, j\u00e1 estar\u00e1 fazendo com relativa naturalidade. Quando este dia chegar, voc\u00ea vai come\u00e7ar a colher os resultados e se diferenciar da grande massa.<\/p>\n<p>Tenha a humildade de reconhecer que ao compartilhar a aten\u00e7\u00e3o da tarefa principal com outra secundaria, voc\u00ea perde em qualidade, por mais que voc\u00ea ache que n\u00e3o e queira fazer o mais bem feito poss\u00edvel, n\u00e3o apenas &#8220;o suficiente&#8221;. Tenha tamb\u00e9m a sabedoria de saber que permitir a perda de qualidade \u00e9 colocar seu trabalho, sua empreitada, sua m\u00e3o de obra ou sua tarefa no &#8220;n\u00edvel brasileiro m\u00e9dio&#8221;. Voc\u00ea pode (e deve) ser bem melhor do que isso. S\u00f3 depende de voc\u00ea.<\/p>\n<h3>Para dizer que eu n\u00e3o presto para escrever texto nerd, para pedir seu dinheiro da mensalidade de volta ou ainda para rir enquanto manda um SMS: <a href=\"mailto:sally@desfavor.com\">sally@desfavor.com<\/a><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ol\u00e1, eu sou a Sally, eu serei seu Somir hoje. Enquanto ele n\u00e3o passa por aqui, aturem a formata\u00e7\u00e3o cagada. Vamos falar sobre um v\u00edcio muito ruim que aos poucos foi se tornando necess\u00e1rio em alguns momentos das nossas vidas, acabando por ser incorporado no nosso dia a dia. 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